Как пережить расставание: научно доказанные способы

Ты и он / Отношения
11 ноября 2015
Дарья Драченко
Фото: ATLAS

Дыши

Звучит банально и избито, как совет от сериальной героини, но это на самом деле помогает. Если чувствуешь, что готова расплакаться от романтического фильма или просмотра фейсбук-странички своего бывшего, попробуй следующее: медленно вдохни, мысленно посчитай до семи и так же медленно выдохни. Этот простой трюк убирает импульс «поплакать», дает тебе время отвлечься на что-то другое, чтобы сохранить спокойствие и тушь на ресницах.

Пиши

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что люди, выплескивающие на бумагу свои переживания от расставания с партнером, приходят в себя гораздо быстрее, нежели те, кто этого не делает. Возьми тетрадь и опиши в ней весь свой стресс, все свои навязчивые мысли и эмоции – через неделю, если пользоваться этим методом регулярно, тебе ощутимо станет легче.

Выпей таблетку

Этот метод можно попробовать сразу же после расставания, максимум через неделю-две после него. Ученые из университета Мичигана доказали, что участки головного мозга, связанные с физической болью, отвечают также и за чувство горя. Другая группа исследователей из университета Кентукки обнаружила, что активные компоненты парацетамола помогают ослабить и душевную боль, связанную с расставанием. Этот способ нельзя назвать долгосрочным, но, если отнестись к нему со всей ответственностью, он может стать своего рода экстренной реанимацией сразу же после разрыва.

Тренируйся

Мы понимаем, что сейчас твое единственное желание – это укутаться в одеяло, обнять огромное ведро шоколадного пломбира и смотреть «Один дома», но давай смотреть правде в глаза – это не слишком помогает тебе забыть бывшего. Другое дело качественная получасовая кардиотренировка, которая запускает выработку гормона счастья – серотонина. Когда твое сердце разбито, надпочечники работают не так, как должны: уровень кортизола и норадреналина резко возрастает, вследствие чего появляется тревога, тоска и бессонница. Физическая активность помогает справиться со всеми этими неприятностями, не говоря уже о том, что приносит пользу твоей фигуре. Попробуй бокс – избить кого-то тебе сейчас точно не повредит.

Уйди в оффлайн

Мы не устаем повторять о том, что преследование своего экса в соц.сетях до добра не доводит, но теперь есть и научный довод в пользу этого совета. Профессор Найджел Шэдболт из Университета Саусхемптона предполагает, что социальные медиа значительно тормозят процесс переживания потери близкого человека. Ему вторит коллега из Оксфорда, Виктор Майер-Шенбергер, который считает, что отслеживание новостей из жизни бывшего мешает тебе простить его по-настоящему. Окей, мы не просим тебя удалять свою страничку на фейсбуке и профайл в инстаграме, но хотя бы скрой уведомления от экс-возлюбленного в ленте.

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

12 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Наверняка среди твоих знакомых есть хотя бы одна милая влюбленная парочка, отношения которой кажутся практически идеальными. Задавалась ли ты вопросом о том, в чем их секрет? Мы решили спросить у экспертов и реальных девушек совета на тему повседневных привычек самых счастливых пар.

Ты и он / Отношения

2 мая 2017

Loading...

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Загрузка...

Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

От знакомства до большой любви: как себя вести в начале отношений

То, как ты поведешь себя в начале отношений, определит их исход!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

10 фактов о мужчинах, которые женщинам не понять

Они просто мужчины и надо принять во внимание этот факт!

Ты и он / Отношения

18 апреля 2017

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Ты и он / Отношения

15 апреля 2017

5 привычек, которые убивают твои отношения

По словам экспертов в отношениях, большинство девушек допускает эти ошибки в течение первых месяцев отношений. Именно они сводят парней с ума (не в хорошем смысле) и фактически убивают то, что могло бы со временем превратиться в «долго и счастливо». Мы решили еще раз напомнить тебе о них, чтобы предостеречь от неминуемой катастрофы.

Ты и он / Отношения

14 апреля 2017

Способна ли ты на измену? 15 признаков ранней подготовки

Возможно, ты пока не отдаешь себе отчета в том, что уже на всех парах мчишься в новом направлении!

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Скучаешь по бывшему? Прочти это!

То, что после расставания может казаться тебе самой большой любовью всей твоей жизни, которую нужно во что бы то ни стало вернуть – может оказаться кое-чем другим...

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017