Как пережить расставание: научно доказанные способы

Ты и он / Отношения
11 ноября 2015
Дарья Драченко
Фото: ATLAS

Дыши

Звучит банально и избито, как совет от сериальной героини, но это на самом деле помогает. Если чувствуешь, что готова расплакаться от романтического фильма или просмотра фейсбук-странички своего бывшего, попробуй следующее: медленно вдохни, мысленно посчитай до семи и так же медленно выдохни. Этот простой трюк убирает импульс «поплакать», дает тебе время отвлечься на что-то другое, чтобы сохранить спокойствие и тушь на ресницах.

Пиши

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что люди, выплескивающие на бумагу свои переживания от расставания с партнером, приходят в себя гораздо быстрее, нежели те, кто этого не делает. Возьми тетрадь и опиши в ней весь свой стресс, все свои навязчивые мысли и эмоции – через неделю, если пользоваться этим методом регулярно, тебе ощутимо станет легче.

Выпей таблетку

Этот метод можно попробовать сразу же после расставания, максимум через неделю-две после него. Ученые из университета Мичигана доказали, что участки головного мозга, связанные с физической болью, отвечают также и за чувство горя. Другая группа исследователей из университета Кентукки обнаружила, что активные компоненты парацетамола помогают ослабить и душевную боль, связанную с расставанием. Этот способ нельзя назвать долгосрочным, но, если отнестись к нему со всей ответственностью, он может стать своего рода экстренной реанимацией сразу же после разрыва.

Тренируйся

Мы понимаем, что сейчас твое единственное желание – это укутаться в одеяло, обнять огромное ведро шоколадного пломбира и смотреть «Один дома», но давай смотреть правде в глаза – это не слишком помогает тебе забыть бывшего. Другое дело качественная получасовая кардиотренировка, которая запускает выработку гормона счастья – серотонина. Когда твое сердце разбито, надпочечники работают не так, как должны: уровень кортизола и норадреналина резко возрастает, вследствие чего появляется тревога, тоска и бессонница. Физическая активность помогает справиться со всеми этими неприятностями, не говоря уже о том, что приносит пользу твоей фигуре. Попробуй бокс – избить кого-то тебе сейчас точно не повредит.

Уйди в оффлайн

Мы не устаем повторять о том, что преследование своего экса в соц.сетях до добра не доводит, но теперь есть и научный довод в пользу этого совета. Профессор Найджел Шэдболт из Университета Саусхемптона предполагает, что социальные медиа значительно тормозят процесс переживания потери близкого человека. Ему вторит коллега из Оксфорда, Виктор Майер-Шенбергер, который считает, что отслеживание новостей из жизни бывшего мешает тебе простить его по-настоящему. Окей, мы не просим тебя удалять свою страничку на фейсбуке и профайл в инстаграме, но хотя бы скрой уведомления от экс-возлюбленного в ленте.

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

24 июля 2017

10 ежедневных привычек пар, которые остаются вместе навсегда

Если мечтаешь об отношениях из разряда «долго и счастливо», не пренебрегай этими простыми вещами…

Ты и он / Отношения

21 июля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

19 июля 2017

Этот простой навык сделает тебя самой желанной девушкой в мире!

Пухлые губы? Тонкая талия? Секрет совсем не в этом!

Ты и он / Отношения

12 июля 2017

Loading...

Одолжить привычки у мужчин

Мужские привычки действительно кардинально отличаются женских, а стоит ли нам некоторые из них перенимать у мужчин, поможет разобраться писатель и сценарист Елена Андрейчикова, автор книги «Остаться дома в понедельник».

Ты и он / Отношения

11 июля 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Бери на вооружение!

Ты и он / Отношения

3 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Длительность жизни мужа зависит от этого качества жены

И речь не о доброте!

Ты и он / Отношения

14 июня 2017

Не надо так: 4 привычки, которые убивают твои отношения

Проанализируй свое поведение на наличие этих моментов!!!

Ты и он / Отношения

13 июня 2017

Самый простой способ улучшить отношения с парнем

Просто отправь бойфренду ссылку на этот материал!

Ты и он / Отношения

12 июня 2017

Надо прочитать

Топ-5 ошибок, которые мешают тебе построить счастливые отношения

Перестань их совершать – твоя жизнь изменится кардинально!

Ты и он / Отношения

9 июня 2017

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017