Как пережить расставание: научно доказанные способы

Ты и он / Отношения
11 ноября 2015
Дарья Драченко
Фото: ATLAS

Дыши

Звучит банально и избито, как совет от сериальной героини, но это на самом деле помогает. Если чувствуешь, что готова расплакаться от романтического фильма или просмотра фейсбук-странички своего бывшего, попробуй следующее: медленно вдохни, мысленно посчитай до семи и так же медленно выдохни. Этот простой трюк убирает импульс «поплакать», дает тебе время отвлечься на что-то другое, чтобы сохранить спокойствие и тушь на ресницах.

Пиши

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что люди, выплескивающие на бумагу свои переживания от расставания с партнером, приходят в себя гораздо быстрее, нежели те, кто этого не делает. Возьми тетрадь и опиши в ней весь свой стресс, все свои навязчивые мысли и эмоции – через неделю, если пользоваться этим методом регулярно, тебе ощутимо станет легче.

Выпей таблетку

Этот метод можно попробовать сразу же после расставания, максимум через неделю-две после него. Ученые из университета Мичигана доказали, что участки головного мозга, связанные с физической болью, отвечают также и за чувство горя. Другая группа исследователей из университета Кентукки обнаружила, что активные компоненты парацетамола помогают ослабить и душевную боль, связанную с расставанием. Этот способ нельзя назвать долгосрочным, но, если отнестись к нему со всей ответственностью, он может стать своего рода экстренной реанимацией сразу же после разрыва.

Тренируйся

Мы понимаем, что сейчас твое единственное желание – это укутаться в одеяло, обнять огромное ведро шоколадного пломбира и смотреть «Один дома», но давай смотреть правде в глаза – это не слишком помогает тебе забыть бывшего. Другое дело качественная получасовая кардиотренировка, которая запускает выработку гормона счастья – серотонина. Когда твое сердце разбито, надпочечники работают не так, как должны: уровень кортизола и норадреналина резко возрастает, вследствие чего появляется тревога, тоска и бессонница. Физическая активность помогает справиться со всеми этими неприятностями, не говоря уже о том, что приносит пользу твоей фигуре. Попробуй бокс – избить кого-то тебе сейчас точно не повредит.

Уйди в оффлайн

Мы не устаем повторять о том, что преследование своего экса в соц.сетях до добра не доводит, но теперь есть и научный довод в пользу этого совета. Профессор Найджел Шэдболт из Университета Саусхемптона предполагает, что социальные медиа значительно тормозят процесс переживания потери близкого человека. Ему вторит коллега из Оксфорда, Виктор Майер-Шенбергер, который считает, что отслеживание новостей из жизни бывшего мешает тебе простить его по-настоящему. Окей, мы не просим тебя удалять свою страничку на фейсбуке и профайл в инстаграме, но хотя бы скрой уведомления от экс-возлюбленного в ленте.

9 женских особенностей, которые он обожает

И это далеко не грудь!

Ты и он / Отношения

24 марта 2017

Ученые выяснили, кто быстрее влюбляется!

Вспомни, кто первым из вас признался в любви, ты или он?

Ты и он / Отношения

24 марта 2017

11 причин, почему ему нравятся отношения с тобой

Встречаясь с кем-то, мы порой задумываемся, что именно нравится партнеру в этих отношениях. Мы знаем ответ!

Ты и он / Отношения

23 марта 2017

Это интересно

Результаты этого исследования на тему любви изменят твою жизнь!

Неожиданно!

Ты и он / Отношения

23 марта 2017

Загрузка...

Чем заняться вдвоем: 13 альтернатив просмотру сериалов

Разнообразь свой досуг с парнем и жизнь заиграет новыми красками!

Ты и он / Отношения

22 марта 2017

Любишь, но злишься: 11 его поступков, которые тебя раздражают

Узнаешь себя!

Ты и он / Отношения

20 марта 2017

Loading...

Он то, что он ест: как понять характер мужчины по его любимой еде

На романтическом ужине запоминай, что он выберет. Потом сверишь с нашей статьей и сделаешь выводы!

Ты и он / Отношения

20 марта 2017

Надо прочитать

5 неожиданных привычек, которые ненавидят мужчины

Обязательно прочти это, если хочешь построить гармоничные отношения!

Ты и он / Отношения

20 марта 2017

Перевод с мужского: 9 впечатляющих примеров, когда вы думаете о разном

Иногда просто неподходящий момент! Тебе в помощь — описание нескольких ситуаций, которые вы воспринимаете по‑разному

Ты и он / Отношения

17 марта 2017

Без этого твой брак распадется

Кто бы мог подумать, что мелочи играют столь важную роль!

Ты и он / Отношения

17 марта 2017

Свидания в 20 и 30: девять с половиной отличий

Попадаемся всегда на одном и том же!

Ты и он / Отношения

16 марта 2017

Легкий способ навсегда забыть о бывшем

Призрак бывшего все еще не дает тебе спокойно жить? Мы знаем, как от него избавиться!

Ты и он / Отношения

15 марта 2017

12 плюсов парного ничегонеделанья

Лень как двигатель отношений!

Ты и он / Отношения

15 марта 2017

Следи за руками: как объятия выдают истинные чувства мужчины

Если внимательно проследить за тем, как обнимает тебя твой любимый, можно многое узнать!

Ты и он / Отношения

14 марта 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Водяной разогрев: 11 приятных занятий в душе

Между крайностями «мыться» и «заниматься сексом», когда дело касается душа, есть немало замечательных моментов, которые потом приятно вспомнить!

Ты и он / Отношения

13 марта 2017