Как пережить разрыв с любимым парнем

Ты и он / Отношения
7 мая 2013
Дарья Кветкина

Всех уже немножко подташнивает от истории о Деми и Эштоне. И все-таки снова о них: поговаривают, что официально бывшие супруги развелись только сейчас. Деми было как-то не до бумажек, а Катчер, пишут таблоиды, все ждал, пока обманутая жена сама подаст заявление на развод. Потому что просто разведенной быть не так обидно, как брошенной.

Правду говорят или врут - непонятно. Но пережить расставание, когда тебя бросили, сложней вдвойне. Не только из-за обидной формулировки “он от меня ушел” и ущемленного самолюбия, но и от понимания: человек, которого ты любила, тебя предал.

“Если не хочешь быть одиноким, не женись”, - шутил в свое время Чехов. Парадоксально, но факт: щемящее чувство одиночества лучше всего знакомо не уединенным отшельникам, а тем, кто нашел, а потом потерял свою любовь. Есть в этом и обратная сторона: предать может только тот, кому ты доверяла. Чем доверительней отношения, тем больней предательство, но тем больший урок оно нам преподносит.

Получить нож в спину - очень болезненный и неприятный опыт, но только переживая такие испытания, ты растешь и по-настоящему взрослеешь.

МАМА, РОДИ МЕНЯ ОБРАТНО

Назови самое уютное и безопасное место в своей жизни. А вот и не угадала! Приятней и защищенней всего человек себя чувствует не под пуховым одеялом на любимом диване, а у мамы в животе. Там почти как на диване, только еще лучше: тепло, мягко, тихо, и ничего не нужно решать. Неприятности начинаются только после того, как тебя извлекают наружу: теперь, будь уж добра, дыши, ешь, двигайся и справляйся с множеством других важных задач.

Смириться с такой переменой очень сложно - настолько, что большую часть жизни человек тратит на попытки вернуться если не к маме в живот, то под их с папой теплые крылышки. При этом совершенно не важно, насколько твои родители были добрыми и как часто давали ремня - даже дети, регулярно стоявшие на гречке, подсознательно мечтают об условном возвращении “домой”.

Ты наверняка когда-нибудь думала о том, каким должен быть твой идеальный МЧ. Давай попробуем угадать: он заботливый, нежный и внимательный, как мама? А может быть, сильный, смелый и ответственный, как папа?

Мечтая найти двух идеальных родителей в одном лице, ты проектируешь их качества на своего избранника. Так и работает влюбленность - сначала кажется, что он лучше Райана Гослинга и Брэда Питта вместе взятых. Потом - бац! - и любимого словно подменили. Хотя люди вообще не склонны вот так, в один счет меняться - ни в плохую, ни в хорошую сторону. Меняется не идеальный МЧ, а твое восприятие.

Моя подруга Настя болезненно переживает расставание с парнем. “Он был таким романтичным, ласковым, галантным, - рассказывает она. - А потом у меня будто пелена спала с глаз, и я увидела, как он галантничает с каждой юбкой. И на все вопросы отвечал, что я придираюсь, выслеживаю, не даю ему личной свободы. В конце концов он ушел к другой девушке, и я поняла, что жила сплошными иллюзиями”.

К сожалению, неидеальность твоего любимого не всегда ограничивается отказом стирать грязные носки и делать комплименты. Если в этих случаях за любовь еще можно побороться, во многих других оказывается, что строить отношения с таким непридуманным человеком невозможно. И ты остаешься один на один со своим одиночеством.

КЛИН КЛИНОМ?

“Девушка не может быть одна!” - уверена Саша. Однажды, несколько лет назад, ее бросил любимый мужчина, с которым у Саши все было очень серьезно. Не просто бросил, а выгнал на улицу, что было еще неприятней. Вскоре Саша нашла себе нового парня, который пригласил беднягу пожить у себя. Правда, у них что-то не заладилось, но, прежде чем уходить, девушка нашла себе подстраховку в качестве еще одного поклонника. Отношения с парнями у Саши складываются по-разному: с кем-то она встречается долго, с кем-то расходится через месяц. Но одна действительно больше не остается.

Итак, оказалось, что твой возлюбленный не мама и не папа, да и вообще не пара тебе. Что теперь - немедленно на поиски нового принца?

Ты можешь снова придумать себе идеального спутника жизни, но, увы, встретить его в реальности невозможно. И, если в твои планы не входит провести от пяти до пятидесяти ближайших лет в постоянной беготне на свидания (что только поначалу кажется вполне заманчивой перспективой), расслабься и не делай резких движений.

Чтобы жизнь не превратилась в неустанную погоню за мужчиной (любовью, семьей, замужеством и так далее), стоит осознать, что построить надежные отношения могут только две самостоятельные личности. А для того чтобы этой самостоятельной личностью стать, придется смириться с собственным одиночеством.

Представь себе, что тебе нужно сдать сложный экзамен и (исключим возможность коррупции в учебных заведениях) сделать ты это можешь только сама. Вспомни мандраж, предшествующий входу в аудиторию, и панику, которая наступает, когда ты видишь вытянутый билет. Сложно, страшно и даже списать не у кого. Зато какое счастье выйти на свободу с приличной оценкой в зачетке!

Примерно так же происходит и в жизни. Смириться с мыслью о том, что отныне ты сама несешь ответственность за свою судьбу, и никто никогда не избавит тебя от такой необходимости (читай - не вернет  к маме под крылышко), очень сложно. Но на выходе ты получаешь способность быть взрослым, зрелым и самостоятельным человеком - в общем, сплошные преимущества.

“Средство избавиться от одиночества - попасть в его объятия. Здесь, как в гомеопатии, травму исцеляют, принимая определенную дозу яда”, - пишет психолог Джеймс Холлис. Другими словами, лучший способ избавиться страха одиночества - это его пережить, пусть даже вынужденно. В общем, дерзай! Как пела не одна певица не в одном хите, это расставание действитей сделает тебя сильной.

ВРЕМЯ ЛЕЧИТ

Любую тяжелую утрату, будь то развод или смерть близкого родственника, человек переживает в несколько этапов. Сначала он отрицает случившееся, потеря вызывает у него шок и он отказывается признавать, что что-то могло пойти не так. Это своего рода реакция организма - чтобы совсем не сойти с ума от тяжелой утраты, он помогает тебе проигнорировать ее.

На этапе отрицания девушки всего совершают необдуманные поступки. Например, звонят бывшим парням или пишут им sms после бокала полусладкого. В запущенных случаях решают встретиться с его пассией и объяснить, что она зря тратит свое время. А вообще, если ты находишься на этой стадии переживаний, то вряд ли вообще сейчас читаешь эту статью - скорее фантазируешь, какое платье наденешь на свадьбу. Ведь он нагуляется и обязательно вернется!

Второй этап - самый бурный: до человека, что называется, доходит. И тут накатывает волна злости — на себя, на предателя, который обманул твои ожидания, на разлучницу, которая его увела, на друзей, которые давали неправильные советы, или даже на беременную сотрудницу, которая уже достала тебя своими разговорами о пинетках и чепчиках. Можно, конечно, отвлечь себя чем-нибудь приятным - например, записаться на йогу или подсесть на шоколад. Но лучше не надо: психологи советуют все негативные эмоции не заглушать, а переживать. Так что злись на здоровье! Некоторые интернет- магазины специально для такого случая продают кукол вуду с набором цветных шпилек и надписью “ех-boyfriend". Мы против черной магии, но, если подойти к “колдовству” с определенной долей юмора, то почему бы и нет?

Третья стадия - поиск компромисса. Ты наконец принимаешь факт потери, отставляешь в сторону вуду (боксерскую грушу, его любимую футболку, разорванную в клочья) и начинаешь старательно обдумывать случившееся. Кто виноват? В чем ты ошиблась? Можно ли что-нибудь исправить? “Наверное, можно!” - думаешь ты и начинаешь строить наполеоновские планы по возвращению блудного мужчины, соглашаясь при этом на компромиссы с ним, собой, совестью или мирозданием. Вот если ты перестанешь его пилить, у вас точно все получится...

...Но ничего не получается, и тут наступает депрессия. Это самый долгий и сложный этап переживания потери. Глупо злиться, поздно что-нибудь исправлять. Остается одно - грустить. Как и злость, тоску придется пережить в полной мере - конечно, если ты не хочешь заработать пару-тройку психосоматических заболеваний. Впрочем, даже в этом безрадостном состоянии можно найти что-нибудь положительное: Адель, например, после тяжелого расставания с бойфрендом записала целый альбом, причем очень успешный.

Шесть Grammy, две Brit Awards и три American Music Awards - это, конечно, слабое утешение, но все равно приятно. Если писать песни не твое призвание, все равно займись чем-нибудь полезным, чтобы не застрять в пассивнодепрессивном состоянии надолго. При этом желательно, чтобы полезность подразумевала регулярные выходы на свежий воздух и общение с другими представителями homo sapiens. Как минимум, чтобы не забыть, как они выглядят.

И наконец, когда все торты съедены, совместные фото пропущены через шредер, слезы выплаканы, а альбомы Тhе XX заслушаны до дыр, наступает последний этап - принятие. Это не значит, что ты вдруг забываешь о бывшем любимом. Но жизнь без него оказывается не просто возможной, но еще и достаточно приятной штукой. И, что немаловажно, ты повзрослела и стала чуточку мудрей.

Р.S. I LOVE YOU

Каждой девушке, которая смотрела одноименный фильм, знаком этот неловкий момент, когда вместе с тобой рыдает в голос весь кинотеат, но сейчас не об этом. Главная героиня после смерти мужа получает письма, который тот, зная о своей смертельной болезни, написал заранее, чтобы помочь любимой пережить боль утраты. Раз уж тебе переживать потерю любви придется без посторонней помощи, поддержи себя сама - хоть письмом, хоть ободряющим обращением к зеркалу.

Вспомни, что Дженнифер Анистон после расставания с парнем (и не каким-нибудь, а Брэдом Питтом) встретила свою настоящую любовь в лице Джастина Теру. Гвен Стефани написала песню Don't  Speak и благодаря ей прославилась на целый мир. Кейт Мосс, по ее собственноми признанию, после тяжелого разрыва с Джонни Деппом проплакала несколько лет (и мы ее понимаем!) и пережила много сложных периодов в жизни, что не помешало ей сделать головокружительную карьеру в модельном бизнесе, а спустя годы еще и удачно выйти замуж.

Эти истории знаменитостей и миллионов простых девушек подтверждают: жизнь после расставания есть. Нужно только ее разглядеть и не бояться перемен.

Дарья Ставерская

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

“Расставанье - маленькая смерть", - поется в одной замечательной песне. Эти слова очень точно передают суть утраты: после нее мы символически разрушаемся, чтобы вновь возродиться к новым отношениям. При этом запускается механизм, который в психологии называют “работой горя”. Мы восстанавливаемся, проходя через боль, гнев, печаль. Главное - не пытаться поскорее избавиться от всех неприятных мыслей, перечеркнуть случившееся и поспешно начать “новую жизнь”. Незажившая рана будет напоминать о себе в каждых новых отношениях. Дай себе время на то, чтобы пережить случившееся, не определяя никаких дедлайнов: душа рождает ровно столько слез, сколько ей нужно для исцеления. В этот непростой период заботься о себе, не стесняйся просить поддержки у близких и выражать свои чувства.

После интеграции утраты ты по-новому увидишь прежние отношения: это маленькая живая история, которая стала неотъемлемой частью истории твоей жизни. Ты способна с благодарностью вспоминать теплые моменты, а пережитая боль становится ценностью. Теперь ты понимаешь, что уязвимость - неизбежная плата за подлинную близость, и можешь выбирать, открываться ли навстречу новым отношениям.

Елена Шелюг, психолог-консультант

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

19 июля 2017

Этот простой навык сделает тебя самой желанной девушкой в мире!

Пухлые губы? Тонкая талия? Секрет совсем не в этом!

Ты и он / Отношения

12 июля 2017

Одолжить привычки у мужчин

Мужские привычки действительно кардинально отличаются женских, а стоит ли нам некоторые из них перенимать у мужчин, поможет разобраться писатель и сценарист Елена Андрейчикова, автор книги «Остаться дома в понедельник».

Ты и он / Отношения

11 июля 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Бери на вооружение!

Ты и он / Отношения

3 июля 2017

Loading...
Это интересно

Длительность жизни мужа зависит от этого качества жены

И речь не о доброте!

Ты и он / Отношения

14 июня 2017

Не надо так: 4 привычки, которые убивают твои отношения

Проанализируй свое поведение на наличие этих моментов!!!

Ты и он / Отношения

13 июня 2017

Загрузка...

Самый простой способ улучшить отношения с парнем

Просто отправь бойфренду ссылку на этот материал!

Ты и он / Отношения

12 июня 2017

Надо прочитать

Топ-5 ошибок, которые мешают тебе построить счастливые отношения

Перестань их совершать – твоя жизнь изменится кардинально!

Ты и он / Отношения

9 июня 2017

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

12 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017