Как пережить разрыв с любимым парнем

Ты и он / Отношения
7 мая 2013
Дарья Кветкина

Всех уже немножко подташнивает от истории о Деми и Эштоне. И все-таки снова о них: поговаривают, что официально бывшие супруги развелись только сейчас. Деми было как-то не до бумажек, а Катчер, пишут таблоиды, все ждал, пока обманутая жена сама подаст заявление на развод. Потому что просто разведенной быть не так обидно, как брошенной.

Правду говорят или врут - непонятно. Но пережить расставание, когда тебя бросили, сложней вдвойне. Не только из-за обидной формулировки “он от меня ушел” и ущемленного самолюбия, но и от понимания: человек, которого ты любила, тебя предал.

“Если не хочешь быть одиноким, не женись”, - шутил в свое время Чехов. Парадоксально, но факт: щемящее чувство одиночества лучше всего знакомо не уединенным отшельникам, а тем, кто нашел, а потом потерял свою любовь. Есть в этом и обратная сторона: предать может только тот, кому ты доверяла. Чем доверительней отношения, тем больней предательство, но тем больший урок оно нам преподносит.

Получить нож в спину - очень болезненный и неприятный опыт, но только переживая такие испытания, ты растешь и по-настоящему взрослеешь.

МАМА, РОДИ МЕНЯ ОБРАТНО

Назови самое уютное и безопасное место в своей жизни. А вот и не угадала! Приятней и защищенней всего человек себя чувствует не под пуховым одеялом на любимом диване, а у мамы в животе. Там почти как на диване, только еще лучше: тепло, мягко, тихо, и ничего не нужно решать. Неприятности начинаются только после того, как тебя извлекают наружу: теперь, будь уж добра, дыши, ешь, двигайся и справляйся с множеством других важных задач.

Смириться с такой переменой очень сложно - настолько, что большую часть жизни человек тратит на попытки вернуться если не к маме в живот, то под их с папой теплые крылышки. При этом совершенно не важно, насколько твои родители были добрыми и как часто давали ремня - даже дети, регулярно стоявшие на гречке, подсознательно мечтают об условном возвращении “домой”.

Ты наверняка когда-нибудь думала о том, каким должен быть твой идеальный МЧ. Давай попробуем угадать: он заботливый, нежный и внимательный, как мама? А может быть, сильный, смелый и ответственный, как папа?

Мечтая найти двух идеальных родителей в одном лице, ты проектируешь их качества на своего избранника. Так и работает влюбленность - сначала кажется, что он лучше Райана Гослинга и Брэда Питта вместе взятых. Потом - бац! - и любимого словно подменили. Хотя люди вообще не склонны вот так, в один счет меняться - ни в плохую, ни в хорошую сторону. Меняется не идеальный МЧ, а твое восприятие.

Моя подруга Настя болезненно переживает расставание с парнем. “Он был таким романтичным, ласковым, галантным, - рассказывает она. - А потом у меня будто пелена спала с глаз, и я увидела, как он галантничает с каждой юбкой. И на все вопросы отвечал, что я придираюсь, выслеживаю, не даю ему личной свободы. В конце концов он ушел к другой девушке, и я поняла, что жила сплошными иллюзиями”.

К сожалению, неидеальность твоего любимого не всегда ограничивается отказом стирать грязные носки и делать комплименты. Если в этих случаях за любовь еще можно побороться, во многих других оказывается, что строить отношения с таким непридуманным человеком невозможно. И ты остаешься один на один со своим одиночеством.

КЛИН КЛИНОМ?

“Девушка не может быть одна!” - уверена Саша. Однажды, несколько лет назад, ее бросил любимый мужчина, с которым у Саши все было очень серьезно. Не просто бросил, а выгнал на улицу, что было еще неприятней. Вскоре Саша нашла себе нового парня, который пригласил беднягу пожить у себя. Правда, у них что-то не заладилось, но, прежде чем уходить, девушка нашла себе подстраховку в качестве еще одного поклонника. Отношения с парнями у Саши складываются по-разному: с кем-то она встречается долго, с кем-то расходится через месяц. Но одна действительно больше не остается.

Итак, оказалось, что твой возлюбленный не мама и не папа, да и вообще не пара тебе. Что теперь - немедленно на поиски нового принца?

Ты можешь снова придумать себе идеального спутника жизни, но, увы, встретить его в реальности невозможно. И, если в твои планы не входит провести от пяти до пятидесяти ближайших лет в постоянной беготне на свидания (что только поначалу кажется вполне заманчивой перспективой), расслабься и не делай резких движений.

Чтобы жизнь не превратилась в неустанную погоню за мужчиной (любовью, семьей, замужеством и так далее), стоит осознать, что построить надежные отношения могут только две самостоятельные личности. А для того чтобы этой самостоятельной личностью стать, придется смириться с собственным одиночеством.

Представь себе, что тебе нужно сдать сложный экзамен и (исключим возможность коррупции в учебных заведениях) сделать ты это можешь только сама. Вспомни мандраж, предшествующий входу в аудиторию, и панику, которая наступает, когда ты видишь вытянутый билет. Сложно, страшно и даже списать не у кого. Зато какое счастье выйти на свободу с приличной оценкой в зачетке!

Примерно так же происходит и в жизни. Смириться с мыслью о том, что отныне ты сама несешь ответственность за свою судьбу, и никто никогда не избавит тебя от такой необходимости (читай - не вернет  к маме под крылышко), очень сложно. Но на выходе ты получаешь способность быть взрослым, зрелым и самостоятельным человеком - в общем, сплошные преимущества.

“Средство избавиться от одиночества - попасть в его объятия. Здесь, как в гомеопатии, травму исцеляют, принимая определенную дозу яда”, - пишет психолог Джеймс Холлис. Другими словами, лучший способ избавиться страха одиночества - это его пережить, пусть даже вынужденно. В общем, дерзай! Как пела не одна певица не в одном хите, это расставание действитей сделает тебя сильной.

ВРЕМЯ ЛЕЧИТ

Любую тяжелую утрату, будь то развод или смерть близкого родственника, человек переживает в несколько этапов. Сначала он отрицает случившееся, потеря вызывает у него шок и он отказывается признавать, что что-то могло пойти не так. Это своего рода реакция организма - чтобы совсем не сойти с ума от тяжелой утраты, он помогает тебе проигнорировать ее.

На этапе отрицания девушки всего совершают необдуманные поступки. Например, звонят бывшим парням или пишут им sms после бокала полусладкого. В запущенных случаях решают встретиться с его пассией и объяснить, что она зря тратит свое время. А вообще, если ты находишься на этой стадии переживаний, то вряд ли вообще сейчас читаешь эту статью - скорее фантазируешь, какое платье наденешь на свадьбу. Ведь он нагуляется и обязательно вернется!

Второй этап - самый бурный: до человека, что называется, доходит. И тут накатывает волна злости — на себя, на предателя, который обманул твои ожидания, на разлучницу, которая его увела, на друзей, которые давали неправильные советы, или даже на беременную сотрудницу, которая уже достала тебя своими разговорами о пинетках и чепчиках. Можно, конечно, отвлечь себя чем-нибудь приятным - например, записаться на йогу или подсесть на шоколад. Но лучше не надо: психологи советуют все негативные эмоции не заглушать, а переживать. Так что злись на здоровье! Некоторые интернет- магазины специально для такого случая продают кукол вуду с набором цветных шпилек и надписью “ех-boyfriend". Мы против черной магии, но, если подойти к “колдовству” с определенной долей юмора, то почему бы и нет?

Третья стадия - поиск компромисса. Ты наконец принимаешь факт потери, отставляешь в сторону вуду (боксерскую грушу, его любимую футболку, разорванную в клочья) и начинаешь старательно обдумывать случившееся. Кто виноват? В чем ты ошиблась? Можно ли что-нибудь исправить? “Наверное, можно!” - думаешь ты и начинаешь строить наполеоновские планы по возвращению блудного мужчины, соглашаясь при этом на компромиссы с ним, собой, совестью или мирозданием. Вот если ты перестанешь его пилить, у вас точно все получится...

...Но ничего не получается, и тут наступает депрессия. Это самый долгий и сложный этап переживания потери. Глупо злиться, поздно что-нибудь исправлять. Остается одно - грустить. Как и злость, тоску придется пережить в полной мере - конечно, если ты не хочешь заработать пару-тройку психосоматических заболеваний. Впрочем, даже в этом безрадостном состоянии можно найти что-нибудь положительное: Адель, например, после тяжелого расставания с бойфрендом записала целый альбом, причем очень успешный.

Шесть Grammy, две Brit Awards и три American Music Awards - это, конечно, слабое утешение, но все равно приятно. Если писать песни не твое призвание, все равно займись чем-нибудь полезным, чтобы не застрять в пассивнодепрессивном состоянии надолго. При этом желательно, чтобы полезность подразумевала регулярные выходы на свежий воздух и общение с другими представителями homo sapiens. Как минимум, чтобы не забыть, как они выглядят.

И наконец, когда все торты съедены, совместные фото пропущены через шредер, слезы выплаканы, а альбомы Тhе XX заслушаны до дыр, наступает последний этап - принятие. Это не значит, что ты вдруг забываешь о бывшем любимом. Но жизнь без него оказывается не просто возможной, но еще и достаточно приятной штукой. И, что немаловажно, ты повзрослела и стала чуточку мудрей.

Р.S. I LOVE YOU

Каждой девушке, которая смотрела одноименный фильм, знаком этот неловкий момент, когда вместе с тобой рыдает в голос весь кинотеат, но сейчас не об этом. Главная героиня после смерти мужа получает письма, который тот, зная о своей смертельной болезни, написал заранее, чтобы помочь любимой пережить боль утраты. Раз уж тебе переживать потерю любви придется без посторонней помощи, поддержи себя сама - хоть письмом, хоть ободряющим обращением к зеркалу.

Вспомни, что Дженнифер Анистон после расставания с парнем (и не каким-нибудь, а Брэдом Питтом) встретила свою настоящую любовь в лице Джастина Теру. Гвен Стефани написала песню Don't  Speak и благодаря ей прославилась на целый мир. Кейт Мосс, по ее собственноми признанию, после тяжелого разрыва с Джонни Деппом проплакала несколько лет (и мы ее понимаем!) и пережила много сложных периодов в жизни, что не помешало ей сделать головокружительную карьеру в модельном бизнесе, а спустя годы еще и удачно выйти замуж.

Эти истории знаменитостей и миллионов простых девушек подтверждают: жизнь после расставания есть. Нужно только ее разглядеть и не бояться перемен.

Дарья Ставерская

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

“Расставанье - маленькая смерть", - поется в одной замечательной песне. Эти слова очень точно передают суть утраты: после нее мы символически разрушаемся, чтобы вновь возродиться к новым отношениям. При этом запускается механизм, который в психологии называют “работой горя”. Мы восстанавливаемся, проходя через боль, гнев, печаль. Главное - не пытаться поскорее избавиться от всех неприятных мыслей, перечеркнуть случившееся и поспешно начать “новую жизнь”. Незажившая рана будет напоминать о себе в каждых новых отношениях. Дай себе время на то, чтобы пережить случившееся, не определяя никаких дедлайнов: душа рождает ровно столько слез, сколько ей нужно для исцеления. В этот непростой период заботься о себе, не стесняйся просить поддержки у близких и выражать свои чувства.

После интеграции утраты ты по-новому увидишь прежние отношения: это маленькая живая история, которая стала неотъемлемой частью истории твоей жизни. Ты способна с благодарностью вспоминать теплые моменты, а пережитая боль становится ценностью. Теперь ты понимаешь, что уязвимость - неизбежная плата за подлинную близость, и можешь выбирать, открываться ли навстречу новым отношениям.

Елена Шелюг, психолог-консультант

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

12 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Наверняка среди твоих знакомых есть хотя бы одна милая влюбленная парочка, отношения которой кажутся практически идеальными. Задавалась ли ты вопросом о том, в чем их секрет? Мы решили спросить у экспертов и реальных девушек совета на тему повседневных привычек самых счастливых пар.

Ты и он / Отношения

2 мая 2017

Loading...

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Загрузка...

Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

От знакомства до большой любви: как себя вести в начале отношений

То, как ты поведешь себя в начале отношений, определит их исход!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

10 фактов о мужчинах, которые женщинам не понять

Они просто мужчины и надо принять во внимание этот факт!

Ты и он / Отношения

18 апреля 2017

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Ты и он / Отношения

15 апреля 2017

5 привычек, которые убивают твои отношения

По словам экспертов в отношениях, большинство девушек допускает эти ошибки в течение первых месяцев отношений. Именно они сводят парней с ума (не в хорошем смысле) и фактически убивают то, что могло бы со временем превратиться в «долго и счастливо». Мы решили еще раз напомнить тебе о них, чтобы предостеречь от неминуемой катастрофы.

Ты и он / Отношения

14 апреля 2017

Способна ли ты на измену? 15 признаков ранней подготовки

Возможно, ты пока не отдаешь себе отчета в том, что уже на всех парах мчишься в новом направлении!

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Скучаешь по бывшему? Прочти это!

То, что после расставания может казаться тебе самой большой любовью всей твоей жизни, которую нужно во что бы то ни стало вернуть – может оказаться кое-чем другим...

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017