Как питаться в пост

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 марта 2013
Анастасия Благодарная

Во время Великого поста, который в этом году проходит с 18 марта по 4 мая, нельзя употреблять пищу животного происхождения, в том числе блюда из яиц и молочных продуктов. Кроме того, под запретом алкогольные напитки, сладости и майонез. 

Рыбу по правилам поста можно съесть всего дважды - на Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье.

В Великий пост также запрещено есть выпечку и хлеб, за исключением черных хлебов грубого помола.

Питаться в этот период можно соленьями, овощами, фруктами, грибами, а также рисовыми, гороховыми, пшеничными и другими кашами на воде без сливочного масла. Добавлять в них можно мед, изюм, ягоды, орехи, сухофрукты. 

Среди допустимых напитков – чаи, кисели, квасы, компоты.  

Меню Великого поста:

  • Понедельник, среда, пятница - сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты);
  • Вторник, четверг - горячая пища без масла;
  • Суббота, воскресенье - пища с растительным маслом.

В первый (Чистый понедельник) и предпоследний (Страстная Пятница) дни поста следует полностью отказаться от пищи, а со 2-го по 5-й день следует есть только хлеб и воду. 

Вино можно пить в День святых сорока мучеников (22 марта), Средокрестную среду (30 марта), Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля), Вербное воскресенье (28 апреля), Великий Четверг (2 мая) и в Великую субботу (4 мая). 

Фото: thinkstock

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Loading...

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Загрузка...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017