Как питаться в пост

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 марта 2013
Анастасия Благодарная

Во время Великого поста, который в этом году проходит с 18 марта по 4 мая, нельзя употреблять пищу животного происхождения, в том числе блюда из яиц и молочных продуктов. Кроме того, под запретом алкогольные напитки, сладости и майонез. 

Рыбу по правилам поста можно съесть всего дважды - на Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье.

В Великий пост также запрещено есть выпечку и хлеб, за исключением черных хлебов грубого помола.

Питаться в этот период можно соленьями, овощами, фруктами, грибами, а также рисовыми, гороховыми, пшеничными и другими кашами на воде без сливочного масла. Добавлять в них можно мед, изюм, ягоды, орехи, сухофрукты. 

Среди допустимых напитков – чаи, кисели, квасы, компоты.  

Меню Великого поста:

  • Понедельник, среда, пятница - сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты);
  • Вторник, четверг - горячая пища без масла;
  • Суббота, воскресенье - пища с растительным маслом.

В первый (Чистый понедельник) и предпоследний (Страстная Пятница) дни поста следует полностью отказаться от пищи, а со 2-го по 5-й день следует есть только хлеб и воду. 

Вино можно пить в День святых сорока мучеников (22 марта), Средокрестную среду (30 марта), Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля), Вербное воскресенье (28 апреля), Великий Четверг (2 мая) и в Великую субботу (4 мая). 

Фото: thinkstock

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017