Как питаться в пост

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 марта 2013
Анастасия Благодарная

Во время Великого поста, который в этом году проходит с 18 марта по 4 мая, нельзя употреблять пищу животного происхождения, в том числе блюда из яиц и молочных продуктов. Кроме того, под запретом алкогольные напитки, сладости и майонез. 

Рыбу по правилам поста можно съесть всего дважды - на Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье.

В Великий пост также запрещено есть выпечку и хлеб, за исключением черных хлебов грубого помола.

Питаться в этот период можно соленьями, овощами, фруктами, грибами, а также рисовыми, гороховыми, пшеничными и другими кашами на воде без сливочного масла. Добавлять в них можно мед, изюм, ягоды, орехи, сухофрукты. 

Среди допустимых напитков – чаи, кисели, квасы, компоты.  

Меню Великого поста:

  • Понедельник, среда, пятница - сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты);
  • Вторник, четверг - горячая пища без масла;
  • Суббота, воскресенье - пища с растительным маслом.

В первый (Чистый понедельник) и предпоследний (Страстная Пятница) дни поста следует полностью отказаться от пищи, а со 2-го по 5-й день следует есть только хлеб и воду. 

Вино можно пить в День святых сорока мучеников (22 марта), Средокрестную среду (30 марта), Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля), Вербное воскресенье (28 апреля), Великий Четверг (2 мая) и в Великую субботу (4 мая). 

Фото: thinkstock

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017