Как победить целлюлит с помощью питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua,

Все диетологи в один голос заявляют: целлюлит на 70% является последствием твое питания. Иными словами, если ты любишь чипсы, торты, булки и прочие радости, то не удивляйся, если ты обнаружишь у себя апельсиновую корку. Но все не так уж и плохо и употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь значительно уменьшить проявление целлюлита.

Итак, как же изменить питание, да еще так чтобы это не вызывало у тебя дискомфорта?

Начни с малого - введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы и все зелеыіе листовые овощи.

Не забывай про питьевой режим. Выпивай около 2 литров жидкости в день, и воду пей за 30 минут до еды и через час после.

Тебе не стоит полностью исключать из своего рациона жиры, ведь растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Поэтому 3 раза в неделю обязательно ешь рыбу и добавляй в салаты растительное масло.

Старайся не наедаться на ночь.Очень распространенная привычка: ты целый день ничего не ешь, а потом в девять вечера плотно ужинаешь. Так нельзя. Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00, но хотя бы воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Что следует полностью исключить из своего рациона: маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017