Как победить целлюлит с помощью питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua,

Все диетологи в один голос заявляют: целлюлит на 70% является последствием твое питания. Иными словами, если ты любишь чипсы, торты, булки и прочие радости, то не удивляйся, если ты обнаружишь у себя апельсиновую корку. Но все не так уж и плохо и употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь значительно уменьшить проявление целлюлита.

Итак, как же изменить питание, да еще так чтобы это не вызывало у тебя дискомфорта?

Начни с малого - введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы и все зелеыіе листовые овощи.

Не забывай про питьевой режим. Выпивай около 2 литров жидкости в день, и воду пей за 30 минут до еды и через час после.

Тебе не стоит полностью исключать из своего рациона жиры, ведь растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Поэтому 3 раза в неделю обязательно ешь рыбу и добавляй в салаты растительное масло.

Старайся не наедаться на ночь.Очень распространенная привычка: ты целый день ничего не ешь, а потом в девять вечера плотно ужинаешь. Так нельзя. Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00, но хотя бы воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Что следует полностью исключить из своего рациона: маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
 

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017