Как победить целлюлит с помощью питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua,

Все диетологи в один голос заявляют: целлюлит на 70% является последствием твое питания. Иными словами, если ты любишь чипсы, торты, булки и прочие радости, то не удивляйся, если ты обнаружишь у себя апельсиновую корку. Но все не так уж и плохо и употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь значительно уменьшить проявление целлюлита.

Итак, как же изменить питание, да еще так чтобы это не вызывало у тебя дискомфорта?

Начни с малого - введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы и все зелеыіе листовые овощи.

Не забывай про питьевой режим. Выпивай около 2 литров жидкости в день, и воду пей за 30 минут до еды и через час после.

Тебе не стоит полностью исключать из своего рациона жиры, ведь растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Поэтому 3 раза в неделю обязательно ешь рыбу и добавляй в салаты растительное масло.

Старайся не наедаться на ночь.Очень распространенная привычка: ты целый день ничего не ешь, а потом в девять вечера плотно ужинаешь. Так нельзя. Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00, но хотя бы воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Что следует полностью исключить из своего рациона: маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017