Как победить целлюлит с помощью питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua,

Все диетологи в один голос заявляют: целлюлит на 70% является последствием твое питания. Иными словами, если ты любишь чипсы, торты, булки и прочие радости, то не удивляйся, если ты обнаружишь у себя апельсиновую корку. Но все не так уж и плохо и употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь значительно уменьшить проявление целлюлита.

Итак, как же изменить питание, да еще так чтобы это не вызывало у тебя дискомфорта?

Начни с малого - введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы и все зелеыіе листовые овощи.

Не забывай про питьевой режим. Выпивай около 2 литров жидкости в день, и воду пей за 30 минут до еды и через час после.

Тебе не стоит полностью исключать из своего рациона жиры, ведь растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Поэтому 3 раза в неделю обязательно ешь рыбу и добавляй в салаты растительное масло.

Старайся не наедаться на ночь.Очень распространенная привычка: ты целый день ничего не ешь, а потом в девять вечера плотно ужинаешь. Так нельзя. Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00, но хотя бы воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Что следует полностью исключить из своего рациона: маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
 

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016