Как избавиться от чувства вины?

Твоя жизнь / Психология
2 августа 2013
Наталия Орлова

Для начала стоит понять, чем же опасно чувство вины. Дело в том, что зацикливаясь на своей ошибке, мы начинаем прокручивать ситуацию и события снова и снова, усиливая наши переживания. Это может привести к эмоциональному срыву.

Но хуже всего то, что наши переживания отвлекают нас от новых задач, а чувство вины не позволяет объективно взглянуть на проблему. Это приводит к тому, что в следующий раз при возникновении подобной ситуации, мы повторяем одни и те же ошибки.

Как с этим бороться?

Для начала абстрагируйся. Попробуй взглянуть на ситуацию со стороны, не ища виноватых. Кто-что сделал, как повел себя в этой ситуации, что говорил. Проанализируй свое поведение, опять же, так, как будто это была другая девушка, не имеющая к тебе никакого отношения. Что ты говорила, как себя вела, что сделала и что должна была сделать. И главное, задай себе вопрос, могла ли ты повести себя иначе? Если да, то подумай, какое идеальное решение могло бы уладить конфликтную ситуацию.

Даже если трезво проанализировав ситуацию, ты поняла, что виновницей конфликта была именно ты, не занимайся самобичеванием. Лучше позвони и попроси прощение у человека, перед которым ты виновата.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017