Как избавиться от чувства вины?

Твоя жизнь / Психология
2 августа 2013
Наталия Орлова

Для начала стоит понять, чем же опасно чувство вины. Дело в том, что зацикливаясь на своей ошибке, мы начинаем прокручивать ситуацию и события снова и снова, усиливая наши переживания. Это может привести к эмоциональному срыву.

Но хуже всего то, что наши переживания отвлекают нас от новых задач, а чувство вины не позволяет объективно взглянуть на проблему. Это приводит к тому, что в следующий раз при возникновении подобной ситуации, мы повторяем одни и те же ошибки.

Как с этим бороться?

Для начала абстрагируйся. Попробуй взглянуть на ситуацию со стороны, не ища виноватых. Кто-что сделал, как повел себя в этой ситуации, что говорил. Проанализируй свое поведение, опять же, так, как будто это была другая девушка, не имеющая к тебе никакого отношения. Что ты говорила, как себя вела, что сделала и что должна была сделать. И главное, задай себе вопрос, могла ли ты повести себя иначе? Если да, то подумай, какое идеальное решение могло бы уладить конфликтную ситуацию.

Даже если трезво проанализировав ситуацию, ты поняла, что виновницей конфликта была именно ты, не занимайся самобичеванием. Лучше позвони и попроси прощение у человека, перед которым ты виновата.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Loading...

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Загрузка...

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017