Как избавиться от чувства вины?

Твоя жизнь / Психология
2 августа 2013
Наталия Орлова

Для начала стоит понять, чем же опасно чувство вины. Дело в том, что зацикливаясь на своей ошибке, мы начинаем прокручивать ситуацию и события снова и снова, усиливая наши переживания. Это может привести к эмоциональному срыву.

Но хуже всего то, что наши переживания отвлекают нас от новых задач, а чувство вины не позволяет объективно взглянуть на проблему. Это приводит к тому, что в следующий раз при возникновении подобной ситуации, мы повторяем одни и те же ошибки.

Как с этим бороться?

Для начала абстрагируйся. Попробуй взглянуть на ситуацию со стороны, не ища виноватых. Кто-что сделал, как повел себя в этой ситуации, что говорил. Проанализируй свое поведение, опять же, так, как будто это была другая девушка, не имеющая к тебе никакого отношения. Что ты говорила, как себя вела, что сделала и что должна была сделать. И главное, задай себе вопрос, могла ли ты повести себя иначе? Если да, то подумай, какое идеальное решение могло бы уладить конфликтную ситуацию.

Даже если трезво проанализировав ситуацию, ты поняла, что виновницей конфликта была именно ты, не занимайся самобичеванием. Лучше позвони и попроси прощение у человека, перед которым ты виновата.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017