Как побороть нервную привычку

Твоя жизнь / Психология
25 февраля 2011
admin

Шаг 1. Отследи причину появления нервной привычки. Например, ты начинаешь кусать губы каждый раз, когда героиня любимого сериала попадает в беду. Запомни этот момент и останавливай появление нервного тика, когда возникает подобная ситуация.

Шаг 2. Придумай себе другое занятие, которое может заменить нервную привычку. Например, когда тебе хочется прикусить губу, щелкай языком.

Шаг 3. Со временем привычка станет не такой навязчивой. Однако любая стрессовая ситуация может снова спровоцировать ее. Не сдавайся! Просто начни с шага 1.

Фото:Rexfeatures/Fotobank

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017