Как побороть постотпускную депрессию

Твоя жизнь / Психология
11 августа 2011

Вот в этом случае есть повод серьезно задуматься над тем, стоит ли вообще возвращаться к привычному образу жизни и работе. Допустим, твоя работа давно уже не приносит радости,  и отпуск становится возможностью глотнуть немного свежего воздуха, хотя бы на пару недель вырваться на свободу и насладиться жизнью. В этой ситуации старайся использовать прилив энергии и душевный подъем, который ты испытываешь на отдыхе, для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Задумайся над позитивными переменами и тем, что ты на самом деле хочешь и как можешь этого достичь.\

Не стоит после возвращения из отпуска на эмоциях резко бросать работу – вполне может случиться, что потом ты будешь жалеть о таком необдуманном шаге. В этой ситуации психологи советуют постараться изменить свой жизненный запрос с «я не хочу работать здесь» на «я хочу работать в этой сфере».  Старайся отталкиваться от какого-то положительного желания, а не от негативного.

Если ты хочешь кардинально поменять сферу работы – начинай поиски нового дела с уже параллельно  имеющейся работой. Также не лишним будет посещение нужных курсов, семинаров или тренингов в интересующей тебя сфере.  Получив хоть какие-то  базовые знания в нужной вам отрасли – отправляй резюме на подходящую вакансию.

Кроме сложностей с возвращением к трудовым обязанностям, после отпуска многие сталкиваются с ощущением нехватки ярких эмоций, движения, свободы.  К счастью, это все проблемы решаемые, главное – собраться с силами и начать менять свою жизнь. Постарайся найти  какое-нибудь увлечение, чаще встречайся с друзьями, пробуй что-то новое, займись  спортом или сделай ремонт.  Другими словами, старайся сделать свою жизнь такой, чтобы она вся была похожа на отпуск.

Полезные советы для адаптации после отпуска:

  • возвращайся из отпуска за 2-3 дня до выхода на работу, чтобы успеть адаптироваться к раннему подъему;
  • не задерживайся на работе в первую неделю после отпуска;
  • избегай конфликтных ситуаций, как дома, так и на работе;
  • на работе не стоит сразу окунаться в дела и решать сложные задачи –  втягиваться в трудовой процесс нужно постепенно, начиная с самых простых дел;
  • включи в свой рацион продукты «хорошего настроения»: шоколад, бананы, орехи.

Читай также: Как адаптироваться к работе после отпуска

Источник: goodhouse.com.ua

Фото: Thinkstock

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017