Как побороть постотпускную депрессию

Твоя жизнь / Психология
11 августа 2011

Вот в этом случае есть повод серьезно задуматься над тем, стоит ли вообще возвращаться к привычному образу жизни и работе. Допустим, твоя работа давно уже не приносит радости,  и отпуск становится возможностью глотнуть немного свежего воздуха, хотя бы на пару недель вырваться на свободу и насладиться жизнью. В этой ситуации старайся использовать прилив энергии и душевный подъем, который ты испытываешь на отдыхе, для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Задумайся над позитивными переменами и тем, что ты на самом деле хочешь и как можешь этого достичь.\

Не стоит после возвращения из отпуска на эмоциях резко бросать работу – вполне может случиться, что потом ты будешь жалеть о таком необдуманном шаге. В этой ситуации психологи советуют постараться изменить свой жизненный запрос с «я не хочу работать здесь» на «я хочу работать в этой сфере».  Старайся отталкиваться от какого-то положительного желания, а не от негативного.

Если ты хочешь кардинально поменять сферу работы – начинай поиски нового дела с уже параллельно  имеющейся работой. Также не лишним будет посещение нужных курсов, семинаров или тренингов в интересующей тебя сфере.  Получив хоть какие-то  базовые знания в нужной вам отрасли – отправляй резюме на подходящую вакансию.

Кроме сложностей с возвращением к трудовым обязанностям, после отпуска многие сталкиваются с ощущением нехватки ярких эмоций, движения, свободы.  К счастью, это все проблемы решаемые, главное – собраться с силами и начать менять свою жизнь. Постарайся найти  какое-нибудь увлечение, чаще встречайся с друзьями, пробуй что-то новое, займись  спортом или сделай ремонт.  Другими словами, старайся сделать свою жизнь такой, чтобы она вся была похожа на отпуск.

Полезные советы для адаптации после отпуска:

  • возвращайся из отпуска за 2-3 дня до выхода на работу, чтобы успеть адаптироваться к раннему подъему;
  • не задерживайся на работе в первую неделю после отпуска;
  • избегай конфликтных ситуаций, как дома, так и на работе;
  • на работе не стоит сразу окунаться в дела и решать сложные задачи –  втягиваться в трудовой процесс нужно постепенно, начиная с самых простых дел;
  • включи в свой рацион продукты «хорошего настроения»: шоколад, бананы, орехи.

Читай также: Как адаптироваться к работе после отпуска

Источник: goodhouse.com.ua

Фото: Thinkstock

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016