Как поднять настроение

Твоя жизнь / Психология
5 сентября 2013
Наталия Орлова

Все эти рекомендации подтверждены научными исследованиями.

Трать деньги на других

Когда ты тратишь деньги не на себя, а на других людей – друзей, любимого, родителей – в момент начинаешь чувствовать себя счастливее. Этим ученые объясняют и тягу миллионеров к благотворительности.

Записывай хорошие события в блокнот

Чтобы поднять настроение, записывай все хорошее в блокнот. Люди, которые записывают перед сном три хороших, пусть даже незначительных события, чувствуют себя счастливее остальных. Автор исследования Мартин Селигман говорит, что законстатировать можно даже факт съеденного в обед любимого десерта.

Пробуй новое

Поднять настроение поможет новизна. Ученые доказали, что люди, которые страстно ищут приключений и пробуют что-то новое, чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными.

Не стремись получить все сразу

Эксперты говорят, что предвкушение чего-то хорошего растягивает удовольствие, поднимает настроение и делает человека счастливым. Людям нравится ждать Новый год и отпуск, а покупка принесет больше удовольствия, если она была долгожданной.

Окружи себя синим цветом

Синий цвет взращивает чувство уверенности в себе, успокаивает и помогает побороть стресс.

Поставь цель

Психолог Джонатан Фридман считает, что люди, имеющие краткосрочные и долгосрочные цели более счастливы, чем те, которые их не имеют. А ощущение приближения к цели поднимает настроение, усиливает радостное чувство и помогает справиться с негативными эмоциями.

Сходи в церковь

Чтобы поднять настроение, сходи в храм или церковь. Ученые доказали, что посещение святых мест помогает почувствовать себя счастливыми даже убежденным атеистам. Кстати, доказано также, что религиозные люди счастливее неверующих.

Спи не меньше шести часов в сутки

Недосыпание может стать серьезной причиной для плохого настроения. Чтобы поднять настроение, больше спи. Ученые рассчитали, что оптимальная продолжительность сна – 6 часов 15 минут.

Улыбайся

Это мы и без ученых знаем. Тем не менее, сразу несколько исследования доказали, что улыбка непроизвольно делает человека счастливее и поднимает настроение.

Заведи романтические отношения

Люди, состоящие в отношениях, обычно счастливее одиноких. Но и постоянный сексуальный партнер, даже при условии отсутствия любви с обоих сторон, может сделать тебя счастливее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017