Как поднять настроение

Твоя жизнь / Психология
5 сентября 2013
Наталия Орлова

Все эти рекомендации подтверждены научными исследованиями.

Трать деньги на других

Когда ты тратишь деньги не на себя, а на других людей – друзей, любимого, родителей – в момент начинаешь чувствовать себя счастливее. Этим ученые объясняют и тягу миллионеров к благотворительности.

Записывай хорошие события в блокнот

Чтобы поднять настроение, записывай все хорошее в блокнот. Люди, которые записывают перед сном три хороших, пусть даже незначительных события, чувствуют себя счастливее остальных. Автор исследования Мартин Селигман говорит, что законстатировать можно даже факт съеденного в обед любимого десерта.

Пробуй новое

Поднять настроение поможет новизна. Ученые доказали, что люди, которые страстно ищут приключений и пробуют что-то новое, чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными.

Не стремись получить все сразу

Эксперты говорят, что предвкушение чего-то хорошего растягивает удовольствие, поднимает настроение и делает человека счастливым. Людям нравится ждать Новый год и отпуск, а покупка принесет больше удовольствия, если она была долгожданной.

Окружи себя синим цветом

Синий цвет взращивает чувство уверенности в себе, успокаивает и помогает побороть стресс.

Поставь цель

Психолог Джонатан Фридман считает, что люди, имеющие краткосрочные и долгосрочные цели более счастливы, чем те, которые их не имеют. А ощущение приближения к цели поднимает настроение, усиливает радостное чувство и помогает справиться с негативными эмоциями.

Сходи в церковь

Чтобы поднять настроение, сходи в храм или церковь. Ученые доказали, что посещение святых мест помогает почувствовать себя счастливыми даже убежденным атеистам. Кстати, доказано также, что религиозные люди счастливее неверующих.

Спи не меньше шести часов в сутки

Недосыпание может стать серьезной причиной для плохого настроения. Чтобы поднять настроение, больше спи. Ученые рассчитали, что оптимальная продолжительность сна – 6 часов 15 минут.

Улыбайся

Это мы и без ученых знаем. Тем не менее, сразу несколько исследования доказали, что улыбка непроизвольно делает человека счастливее и поднимает настроение.

Заведи романтические отношения

Люди, состоящие в отношениях, обычно счастливее одиноких. Но и постоянный сексуальный партнер, даже при условии отсутствия любви с обоих сторон, может сделать тебя счастливее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017