Как поднять настроение

Твоя жизнь / Психология
5 сентября 2013
Наталия Орлова

Все эти рекомендации подтверждены научными исследованиями.

Трать деньги на других

Когда ты тратишь деньги не на себя, а на других людей – друзей, любимого, родителей – в момент начинаешь чувствовать себя счастливее. Этим ученые объясняют и тягу миллионеров к благотворительности.

Записывай хорошие события в блокнот

Чтобы поднять настроение, записывай все хорошее в блокнот. Люди, которые записывают перед сном три хороших, пусть даже незначительных события, чувствуют себя счастливее остальных. Автор исследования Мартин Селигман говорит, что законстатировать можно даже факт съеденного в обед любимого десерта.

Пробуй новое

Поднять настроение поможет новизна. Ученые доказали, что люди, которые страстно ищут приключений и пробуют что-то новое, чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными.

Не стремись получить все сразу

Эксперты говорят, что предвкушение чего-то хорошего растягивает удовольствие, поднимает настроение и делает человека счастливым. Людям нравится ждать Новый год и отпуск, а покупка принесет больше удовольствия, если она была долгожданной.

Окружи себя синим цветом

Синий цвет взращивает чувство уверенности в себе, успокаивает и помогает побороть стресс.

Поставь цель

Психолог Джонатан Фридман считает, что люди, имеющие краткосрочные и долгосрочные цели более счастливы, чем те, которые их не имеют. А ощущение приближения к цели поднимает настроение, усиливает радостное чувство и помогает справиться с негативными эмоциями.

Сходи в церковь

Чтобы поднять настроение, сходи в храм или церковь. Ученые доказали, что посещение святых мест помогает почувствовать себя счастливыми даже убежденным атеистам. Кстати, доказано также, что религиозные люди счастливее неверующих.

Спи не меньше шести часов в сутки

Недосыпание может стать серьезной причиной для плохого настроения. Чтобы поднять настроение, больше спи. Ученые рассчитали, что оптимальная продолжительность сна – 6 часов 15 минут.

Улыбайся

Это мы и без ученых знаем. Тем не менее, сразу несколько исследования доказали, что улыбка непроизвольно делает человека счастливее и поднимает настроение.

Заведи романтические отношения

Люди, состоящие в отношениях, обычно счастливее одиноких. Но и постоянный сексуальный партнер, даже при условии отсутствия любви с обоих сторон, может сделать тебя счастливее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016