Как поднять настроение

Твоя жизнь / Психология
5 сентября 2013
Наталия Орлова

Все эти рекомендации подтверждены научными исследованиями.

Трать деньги на других

Когда ты тратишь деньги не на себя, а на других людей – друзей, любимого, родителей – в момент начинаешь чувствовать себя счастливее. Этим ученые объясняют и тягу миллионеров к благотворительности.

Записывай хорошие события в блокнот

Чтобы поднять настроение, записывай все хорошее в блокнот. Люди, которые записывают перед сном три хороших, пусть даже незначительных события, чувствуют себя счастливее остальных. Автор исследования Мартин Селигман говорит, что законстатировать можно даже факт съеденного в обед любимого десерта.

Пробуй новое

Поднять настроение поможет новизна. Ученые доказали, что люди, которые страстно ищут приключений и пробуют что-то новое, чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными.

Не стремись получить все сразу

Эксперты говорят, что предвкушение чего-то хорошего растягивает удовольствие, поднимает настроение и делает человека счастливым. Людям нравится ждать Новый год и отпуск, а покупка принесет больше удовольствия, если она была долгожданной.

Окружи себя синим цветом

Синий цвет взращивает чувство уверенности в себе, успокаивает и помогает побороть стресс.

Поставь цель

Психолог Джонатан Фридман считает, что люди, имеющие краткосрочные и долгосрочные цели более счастливы, чем те, которые их не имеют. А ощущение приближения к цели поднимает настроение, усиливает радостное чувство и помогает справиться с негативными эмоциями.

Сходи в церковь

Чтобы поднять настроение, сходи в храм или церковь. Ученые доказали, что посещение святых мест помогает почувствовать себя счастливыми даже убежденным атеистам. Кстати, доказано также, что религиозные люди счастливее неверующих.

Спи не меньше шести часов в сутки

Недосыпание может стать серьезной причиной для плохого настроения. Чтобы поднять настроение, больше спи. Ученые рассчитали, что оптимальная продолжительность сна – 6 часов 15 минут.

Улыбайся

Это мы и без ученых знаем. Тем не менее, сразу несколько исследования доказали, что улыбка непроизвольно делает человека счастливее и поднимает настроение.

Заведи романтические отношения

Люди, состоящие в отношениях, обычно счастливее одиноких. Но и постоянный сексуальный партнер, даже при условии отсутствия любви с обоих сторон, может сделать тебя счастливее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017