Похудеть без диет: натуральность, свежесть и умеренность

Здоровье / Диета и здоровое питание
8 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Какую бы систему питания ты не выбрала, помни, в диете должны преобладать натуральные продукты питания. Все, что было приготовлено с использованием консервантов, подвергалось слишком сильной термической обработке, а также содержит различные химические добавки, не должно употребляться в пищу. Негласное правило для здоровья и красоты - если в составе продукта ты встречаешь незнакомые слова, не ешь этот продукт.

Все, что ты ешь, должно быть свежим и никак иначе. Блюда, которые требуют дополнительной термообработки, должны съедаться, как только ты ее приготовишь. Ведь еда, которую ты долго хранишь в холодильнике и потом разогреваешь по несколько раз в день, загрязняет твое тело и способствует накоплению лишнего веса.

                                                                                                                                     

Соблюдай умеренность ! Железное правило: 50 % твоего желудка должно быть заполнено едой, 25 % водой, а 25 % оставаться пустым. Если твой желудок переполнен, процесс пищеварения затрудняется, кроме того ты будешь чувствовать апатию и сонливость, так как организм расходует слишком много энергии на то, чтобы переварить большое количество еды. Вялость приводит к малоподвижности, а малоподвижность к набору лишнего веса. Перекусы тоже не приветствуются. Между приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Поняла в чем дело? Чем меньше тем лучше!

Правильный подход к здоровому питанию исключает алкоголь, кофеин и другие стимуляторы. И еще пару советов. Есть нужно медленно, и пережевывать тщательно, не запивай пищу водой или любым другим напитком.
 

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017