Похудеть без диет: натуральность, свежесть и умеренность

Здоровье / Диета и здоровое питание
8 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Какую бы систему питания ты не выбрала, помни, в диете должны преобладать натуральные продукты питания. Все, что было приготовлено с использованием консервантов, подвергалось слишком сильной термической обработке, а также содержит различные химические добавки, не должно употребляться в пищу. Негласное правило для здоровья и красоты - если в составе продукта ты встречаешь незнакомые слова, не ешь этот продукт.

Все, что ты ешь, должно быть свежим и никак иначе. Блюда, которые требуют дополнительной термообработки, должны съедаться, как только ты ее приготовишь. Ведь еда, которую ты долго хранишь в холодильнике и потом разогреваешь по несколько раз в день, загрязняет твое тело и способствует накоплению лишнего веса.

                                                                                                                                     

Соблюдай умеренность ! Железное правило: 50 % твоего желудка должно быть заполнено едой, 25 % водой, а 25 % оставаться пустым. Если твой желудок переполнен, процесс пищеварения затрудняется, кроме того ты будешь чувствовать апатию и сонливость, так как организм расходует слишком много энергии на то, чтобы переварить большое количество еды. Вялость приводит к малоподвижности, а малоподвижность к набору лишнего веса. Перекусы тоже не приветствуются. Между приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Поняла в чем дело? Чем меньше тем лучше!

Правильный подход к здоровому питанию исключает алкоголь, кофеин и другие стимуляторы. И еще пару советов. Есть нужно медленно, и пережевывать тщательно, не запивай пищу водой или любым другим напитком.
 

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017