Как похудеть без диет

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 декабря 2011
Анна Руссу

Кушай перед застольем. Перед званым ужином ты решаешь отказаться от еды на целый день. Придя же на вечеринку, ты поглощаешь все, что попадется тебе под руку. Чтобы не переедать, лучше предварительно перекусить. За час до вечеринки можешь съесть кусочек сыра с несколькими крекерами или батончик из овсяных хлопьев и сухофруктов.

Жуй, пока готовишь. Если ты готовишь праздничный обед для всей семьи, рискуешь добавить себе пару лишних килограммов. Ведь каждый маленький кусочек, который ты берешь на пробу, содержит в себе калории. Чтобы постоянно не бросать в рот пищу, жуй жевательную резинку. Так ты сможешь насладиться приготовленными тобой блюдами наравне с другими.

Не болтай во время еды. По статистике женщины, которые имеют привычку разговаривать во время обеда, съедают на 15% больше тех, кто ест молча. За столом располагайся поближе к разговорчивому приятелю. Он будет развлекать гостей рассказами, а ты - наслаждаться изысканными блюдами без вреда для фигуры.

 

Читай также: Если лишние килограммы не уходят

 

Фото:Thinkstock

 

Анна Руссу

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017