Как похудеть к Новому году

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Предновогоднюю диету начните с наложения запрета на следующие продукты:

  • все виды выпечки;
  • макаронные изделия из белой муки;
  • картофель и кукуруза, изделия из них;
  • бананы;
  • виноград и сок из него;
  • свекла;
  • мед;
  • все виды шоколада;
  • варенья, джемы и сладости.

Все эти продукты имеют в составе много легких углеводов, которые активно превращаются в жиры.

Вторая группа запретных продуктов — это канцерогенные и жареные продукты:

  • копчености;
  • жареные до хрустящей корочки мясо и рыба;
  • сало;
  • колбасные изделия.

Кроме того, под запрет попадают газировки всех видов, пиво и шампанское, сладкие соки. Стоит также резко ограничить в питании солености — маринованные грибы, помидоры и огурцы. Задержка соли и жидкости существенно прибавляет вес.

Полезные продукты

В предновогодней месячной диете достаточно широкий выбор продуктов, которые можно потреблять, но помни — основным правилом в еде должна стать умеренность. Полезны будут:

  • нешлифованный рис, овсянка и гречка;
  • отруби и хлеб с ними;
  • макароны из серой муки (очень умеренно);
  • бобы и фасоль;
  • зеленые овощи и фрукты;
  • помидоры.

Полностью жиры исключать не рекомендуется, однако стоит заменить животные жиры более полезными и легкими растительными — оливковым и кунжутным маслом, а также есть оливки, семечки, орехи и рыбу. Полезно заменить постное мясо рыбой и морепродуктами, которые стоит включать в меню 3 раза в неделю.

Питьевой режим

За сутки допустимо выпить чашку кофе и пару чашек чая, все остальное питье — это чистая водопроводная или минеральная вода. Общий объем жидкости, не считая пищи, должен составлять не менее 1,5 литров.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017