Как похудеть на 8 кг за 3 недели

Здоровье / Диета и здоровое питание
23 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Запомни: на время диеты тебе придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Трехнедельная диета полностью исключает сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Весь твой рацион построен на двухдневных периодах.

Первый и второй день диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить до 2 л литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.

Третий и четвертый дни белковые. В эти дни важен режим питания и часы приема пищи.

С 8:00 до 9:00 часов чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла.

С 12:00 до 13:00 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 г отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба.

С 16:00 до 17:00 часов стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда.

В 19:00 часов два вареных яйца и 50 г нежирного сыра, 100 г отварного мяса, стакан кефира.

Пятый и шестой дни диеты овощные дни.

В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока.

В 12:00 часов тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки).

В 16:00 17:00 часов два яблока или два апельсина.

В 19:00 часов салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

Во время диеты обязательно принимай витамины. После завершения диеты, можно вернуться к привычному питанию, но порции придется уменьшить и дополнить рацион продуктами, богатыми кальцием.

Следующий цикл диеты повторяется.

Диета "6 перекусов"

Эта знаменитая американская диета, была впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 декабря 2016

Лимонная диета для укрепления иммунитета

Эта диета рекомендована медиками и прекрасно подходит для начала зимы, когда нужно укрепить иммунитет - напитать организм витамином С.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 декабря 2016

Яично-цитрусовая диета

Одна из быстрых диет. Минус 5 кг за неделю - гарантированно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 ноября 2016

Правильное питание, или меню от диетологов

Результат диеты тебя порадует: минус 2-3 кг за неделю! 

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 ноября 2016

Топ-5 способов сбросить 5 килограммов всего за неделю

Мы проверили, они работают!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Диета "Одна рука": худей, ни в чем себе не отказывая!

Сколько еды нужно съедать за раз и как худеть, при этом, не отказывая себе в разнообразии? Поможет диета "Одна рука".

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Новая диета покоряет Европу

Брокколи, лосось и сыр тофу – аппетитные составляющие модной европейской диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 ноября 2016

Любимая диета Джессики Альбы

Бананы, йогурт и танцы - система похудения от Джессики Альбы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 ноября 2016

Загрузка...

Комплексное питание зимой

Как питаться зимой? Подходи к питанию комплексно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

4 неоспоримые истины для похудения

Диетологи назвали четыре основы эффективного похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

3 белковых разгрузочных дня

За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 ноября 2016

Безкрахмальная диета на 2 недели

Минус 5 кг и легкость в теле! Если ты устала от жирной, тяжелой и белковой пищи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 ноября 2016

Сладкая диета на хурме

Вкусный вариант разгрузочных дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 ноября 2016

Диета "Осиная талия"

Если до важного мероприятия осталась всего неделя…

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 ноября 2016

Бюджетная диета: овсянка, яблоки, творог

Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 ноября 2016