Как похудеть на черносливе

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Наверняка тебе известно, что сухофруктами можно заменить сладости, перекусы и добавлять их в завтраки. Они помогают нормализовать обмен веществ инейтрализуют плохой холестерин, что ведет к снижению веса. Кроме того, сухофрукты содержат много клетчатки, которая создает ощущение наполненности в желудке. Наиболее эффективным сухофруктом для похудения считается чернослив.

Как можно похудеть на черносливе? Рецепт прост: замени ужин или завтрак на кефир с черносливом. Для этого измельчи в блендере 5 штук чернослива и добавь готовую смесь в стакан обезжиренного кефира. Не менее эффективной альтернативой кефиру может быть творог или не сладкая творожная масса. По вкусу напоминает йогурт.

А чтобы ускорить процесс похудения, применяй этот рецепт в сочетании с простыми упражнениями, например, скручиваниями в талии, приседаниями, упражнениями на пресс. Уже через неделю ты заметишь результат! Кроме того, сочетание "чернослив+кефир" отлично восстанавливает пищеварение после белковых диет.

Сладкий чернослив считается хорошим антидепрессантом, что очень важно, ведь во время диеты твой организм испытывает дискомфорт, и как следствие портится настроение. Даже диетологи отмечают, что чернослив утоляет чувство голода лучше, чем печенье! А состав этого вкусного сухофрукта особенно порадует поклонников здорового образа жизни: каротин, витамины группы В, Е, С, РР, калий, магний ,кальций, фосфор, хром, натрий, цинк, йод, медь, марганец, фтор.

Важно! Перед употреблением чернослив обязательно замочи на 10-15 минут в воде комнатной температуры, а потом тщательно промой под краном.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017