Как похудеть на черносливе

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Наверняка тебе известно, что сухофруктами можно заменить сладости, перекусы и добавлять их в завтраки. Они помогают нормализовать обмен веществ инейтрализуют плохой холестерин, что ведет к снижению веса. Кроме того, сухофрукты содержат много клетчатки, которая создает ощущение наполненности в желудке. Наиболее эффективным сухофруктом для похудения считается чернослив.

Как можно похудеть на черносливе? Рецепт прост: замени ужин или завтрак на кефир с черносливом. Для этого измельчи в блендере 5 штук чернослива и добавь готовую смесь в стакан обезжиренного кефира. Не менее эффективной альтернативой кефиру может быть творог или не сладкая творожная масса. По вкусу напоминает йогурт.

А чтобы ускорить процесс похудения, применяй этот рецепт в сочетании с простыми упражнениями, например, скручиваниями в талии, приседаниями, упражнениями на пресс. Уже через неделю ты заметишь результат! Кроме того, сочетание "чернослив+кефир" отлично восстанавливает пищеварение после белковых диет.

Сладкий чернослив считается хорошим антидепрессантом, что очень важно, ведь во время диеты твой организм испытывает дискомфорт, и как следствие портится настроение. Даже диетологи отмечают, что чернослив утоляет чувство голода лучше, чем печенье! А состав этого вкусного сухофрукта особенно порадует поклонников здорового образа жизни: каротин, витамины группы В, Е, С, РР, калий, магний ,кальций, фосфор, хром, натрий, цинк, йод, медь, марганец, фтор.

Важно! Перед употреблением чернослив обязательно замочи на 10-15 минут в воде комнатной температуры, а потом тщательно промой под краном.
 

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Loading...

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Загрузка...

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017