Как похудеть на огурцах

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Огурцы состоят из большого количества растительной клетчатки и воды. Огуречная диета нормализует работу кишечника и восстанавливает водно-солевой баланс. За три дня диеты можно похудеть на 2 кг и почистить организм.

Меню огуречной диеты на 3 дня

1 день
Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: салат из шпината и огурцов, гречневая каша, одно яблоко.
Полдник: один апельсин
Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле, 100 г отварной рыбы.
Перед сном стакан кефира

2 день

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: салат из огурца и редиса, пшенная каша.
Полдник: смузи из огурца, киви, банана.
Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле
Перед сном: огуречный коктейль с кефиром и петрушкой.

3 день

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: отварная рыба с рисом, 2 огурца.
Полдник: огурец с кефиром.
Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле
Перед сном травяной чай
 

Разгрузочный день на огурцах

Тебе понадобятся 1кг свежих огурцов, которые и составят основу рациона на запланированный тобой разгрузочный день. Раздели огурцы на 5 частей и съедай в течение дня, желательно без добавления соли. При возникновении сильного чувства голода, можешь перекусить творогом или легким омлетом.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017