Как похудеть на зелени

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В твоем распоряжении: сезонная черемша, крапива, щавель, одуванчики, шпинат, сныть, укроп, петрушка, листовой салат, лук, фенхель, кервель, черешки ревеня и даже молодые чесночные стрелки. И это далеко еще не весь зеленый ассортимент!

Употребляй зелень употреблять в сыром виде, добавляй в тушеные и запеченные блюда. Сочетай листовую зелень с растительным масло и сметаной, поскольку в ней есть жирорастворимые витамины. Добавляй в зеленые коктейли и смузи.

Петрушка. Небольшой пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в минеральных солях калия, магния и фосфора. Хорошо очищает кровь и выводит из организма токсины.

Укроп притупляет голод, регулирует обмен веществ, облегчает головную боль и помогает справиться с бессонницей.

Листовой салат ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и обладает седитативным эффектом.

Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость и ускоряет пищеварение.

Кинза богата кислотами, которые уменьшают уровень холестерина в крови и не дают ему откладываться на стенках сосудов.

Шпинат укрепляет иммунитет, нервную систему, улучшает зрение, полезен для хорошего состояния кожи, ногтей, волос и в целом для красоты. Повышает настроение, снимает стресс. Укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Как зелень помогает похудеть: для переваривания большинства видов зелени твой организм затрачивает много энергии, что является дополнительным фактором для снижения веса. Кроме того, в зелени высокое содержание клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки, очищая его, таким образом, и способствуя нормализации обменных процессов, и как следствие уходит лишний вес.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017