Как похудеть на зелени

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В твоем распоряжении: сезонная черемша, крапива, щавель, одуванчики, шпинат, сныть, укроп, петрушка, листовой салат, лук, фенхель, кервель, черешки ревеня и даже молодые чесночные стрелки. И это далеко еще не весь зеленый ассортимент!

Употребляй зелень употреблять в сыром виде, добавляй в тушеные и запеченные блюда. Сочетай листовую зелень с растительным масло и сметаной, поскольку в ней есть жирорастворимые витамины. Добавляй в зеленые коктейли и смузи.

Петрушка. Небольшой пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в минеральных солях калия, магния и фосфора. Хорошо очищает кровь и выводит из организма токсины.

Укроп притупляет голод, регулирует обмен веществ, облегчает головную боль и помогает справиться с бессонницей.

Листовой салат ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и обладает седитативным эффектом.

Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость и ускоряет пищеварение.

Кинза богата кислотами, которые уменьшают уровень холестерина в крови и не дают ему откладываться на стенках сосудов.

Шпинат укрепляет иммунитет, нервную систему, улучшает зрение, полезен для хорошего состояния кожи, ногтей, волос и в целом для красоты. Повышает настроение, снимает стресс. Укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Как зелень помогает похудеть: для переваривания большинства видов зелени твой организм затрачивает много энергии, что является дополнительным фактором для снижения веса. Кроме того, в зелени высокое содержание клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки, очищая его, таким образом, и способствуя нормализации обменных процессов, и как следствие уходит лишний вес.
 

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017