Как похудеть на зелени

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В твоем распоряжении: сезонная черемша, крапива, щавель, одуванчики, шпинат, сныть, укроп, петрушка, листовой салат, лук, фенхель, кервель, черешки ревеня и даже молодые чесночные стрелки. И это далеко еще не весь зеленый ассортимент!

Употребляй зелень употреблять в сыром виде, добавляй в тушеные и запеченные блюда. Сочетай листовую зелень с растительным масло и сметаной, поскольку в ней есть жирорастворимые витамины. Добавляй в зеленые коктейли и смузи.

Петрушка. Небольшой пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в минеральных солях калия, магния и фосфора. Хорошо очищает кровь и выводит из организма токсины.

Укроп притупляет голод, регулирует обмен веществ, облегчает головную боль и помогает справиться с бессонницей.

Листовой салат ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и обладает седитативным эффектом.

Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость и ускоряет пищеварение.

Кинза богата кислотами, которые уменьшают уровень холестерина в крови и не дают ему откладываться на стенках сосудов.

Шпинат укрепляет иммунитет, нервную систему, улучшает зрение, полезен для хорошего состояния кожи, ногтей, волос и в целом для красоты. Повышает настроение, снимает стресс. Укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Как зелень помогает похудеть: для переваривания большинства видов зелени твой организм затрачивает много энергии, что является дополнительным фактором для снижения веса. Кроме того, в зелени высокое содержание клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки, очищая его, таким образом, и способствуя нормализации обменных процессов, и как следствие уходит лишний вес.
 

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

7 советов, которые работают вопреки правилам здорового питания

Ты удивишься, но все эти рекомендации действительно помогаю похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

Загрузка...

Диета на супе для быстрого похудения

Горячий овощной суп поможет тебе быстро расстаться с лишними килограммами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 декабря 2016