Как похудеть перед Новым годом

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 декабря 2013
Анастасия Благодарная

Совет №1

Начни отмечать съеденное в специальном дневнике, записывая абсолютно всё, будь то сладости или даже фруктовые соки. Определись, сколько калорий тебе необходимо съедать за день и старайся не выходить за поставленные рамки.

Совет №2

Несмотря на предновогоднюю суету и разные заботы, тщательно планируй все приемы пищи и ни в коем случае не позволяй себе фаст-фуды. Помни, что подобная слабость не стоит затраченных усилий.

Совет №3

Чтобы избежать всевозможных соблазнов, подкрепляйся перед походом в гости или на вечеринку. Ну а если ты все-таки не успела перекусить заранее, останови свой выбор на легких закусках и овощных салатах.

Совет №4

Выбирай правильные продукты для перекуса: яблоки, орехи, сыр или сухофрукты. Подробный список полезных снэков смотри здесь.

Совет №5

Обязательно завтракай. Диетологи в один голос настаивают: сбалансированный плотный завтрак - залог успешного похудения. Включи в утренний рацион белки и углеводы. Хороший завтрак поможет тебе не бросаться на еду в течение дня.

Совет №6

Разнообразные кофейные и алкогольные напитки содержат большое количество калорий, потому лучше заменять сложные коктейли с множеством ингредиентов более легкими. Фруктовые пунши и глинтвейны – прекрасная альтернатива милкшейку или яичному эгг-ногу.

Совет №7

Больше двигайся! Пешие прогулки отлично способствуют похудению, тем более, что в этот период у тебя есть масса поводов повысить свою физическую активность. Почаще устраивай шопинг, украшай офис, квартиру или просто гуляй с друзьями по городу, рассматривая праздничные декорации – все это прекрасно отразится на твоей физической форме.

Фото: thinkstock

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017