Как похудеть перед Новым годом

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 декабря 2013
Анастасия Благодарная

Совет №1

Начни отмечать съеденное в специальном дневнике, записывая абсолютно всё, будь то сладости или даже фруктовые соки. Определись, сколько калорий тебе необходимо съедать за день и старайся не выходить за поставленные рамки.

Совет №2

Несмотря на предновогоднюю суету и разные заботы, тщательно планируй все приемы пищи и ни в коем случае не позволяй себе фаст-фуды. Помни, что подобная слабость не стоит затраченных усилий.

Совет №3

Чтобы избежать всевозможных соблазнов, подкрепляйся перед походом в гости или на вечеринку. Ну а если ты все-таки не успела перекусить заранее, останови свой выбор на легких закусках и овощных салатах.

Совет №4

Выбирай правильные продукты для перекуса: яблоки, орехи, сыр или сухофрукты. Подробный список полезных снэков смотри здесь.

Совет №5

Обязательно завтракай. Диетологи в один голос настаивают: сбалансированный плотный завтрак - залог успешного похудения. Включи в утренний рацион белки и углеводы. Хороший завтрак поможет тебе не бросаться на еду в течение дня.

Совет №6

Разнообразные кофейные и алкогольные напитки содержат большое количество калорий, потому лучше заменять сложные коктейли с множеством ингредиентов более легкими. Фруктовые пунши и глинтвейны – прекрасная альтернатива милкшейку или яичному эгг-ногу.

Совет №7

Больше двигайся! Пешие прогулки отлично способствуют похудению, тем более, что в этот период у тебя есть масса поводов повысить свою физическую активность. Почаще устраивай шопинг, украшай офис, квартиру или просто гуляй с друзьями по городу, рассматривая праздничные декорации – все это прекрасно отразится на твоей физической форме.

Фото: thinkstock

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017