Как похудеть в кратчайшие сроки

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 февраля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Похудеть на 5 кг за 10 дней? Более, чем реально. Белково-углеводная диета с минимальной калорийностью рациона, не самая легкая, зато очень эффективная.

Первый этап диеты - разгрузочный. Три дня нужно пить пьет только воду, фруктовые и овощные фреши, травяные чаи. За это время желудок сжимается, из организма уходит лишняя жидкость и токсины.

Второй этап рассчитан на неделю, и обещает потерю 3-4 килограммов.

Примерный рацион на 7 дней выглядит так:

День 1

2 апельсина,1 банан, 100 г творога, 1 помидор, кофе

День 2

рис 200 г, 1 помидор, 1 кофе, 1 апельсин

День 3

рис 200 г, 1 банан, кофе

День 4

2 яблока, 200 г творога, кофе, 2 апельсина

День 5

1 банан, 2 яблока, 3 апельсина, 2 помидора, 2 ст. л растительного масла, зеленый чай

День 6

твердый сыр 200 г, 1 апельсин, 100 г шпината, зеленый чай

День 7

2 апельсина,1 банан, 100 г творога, 1 помидор, кофе

Если тебе нужно очень быстро похудеть и влезть в любимое платье, то сделай свой выбор в пользу этой диеты. Проверено - килограммы слетают быстро и жидкость лишняя выводится.

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Loading...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Загрузка...

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017