Как похудеть за 2 дня: 3 шага к стройности

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Чтобы похудеть за 2–3 дня, запомни правило № 1: нужно пить больше воды. Чем больше ты пьешь, тем интенсивнее организм выводит лишнюю жидкость, не задерживая ее внутри. Кроме того, потребляя достаточное количество воды в течение дня (1,5–2 литра), ты ускоришь обмен веществ, улучшишь пищеварение и обеспечишь здоровье внутренних органов.

Второй важный момент, для желающих похудеть за 2 дня, — сокращение потребления соли. Старайся съедать не более 500–1500 мг в день, ведь соль задерживает жидкость в организме. Заменяй ее различными пряностями: тимьяном, имбирем, чесноком, черным перцем, куркумой или карри. Доказано, специи способствуют сжиганию жиров и ускоряют метаболизм.

Ешь меньше углеводов, отдавая преимущество продуктам с высоким содержанием белка. 1 грамм углеводов задерживает в организме до 4 грамм жидкости, а лишние 25 грамм углеводов приводят к образованию 10 грамм жира. Однако полностью отказываться от них нельзя, так как организм начнет получать энергию из мышечного белка и вес будет снижаться за счет потери собственных мышц, а не жира. Чтобы похудеть за 2 дня, потребляй углеводы только из фруктов и овощей, но не более 150 грамм углеводов в сутки. Остальная пища должна содержать максимум белка и минимум углеводов.

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017