Как похудеть за 2 дня: 3 шага к стройности

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Чтобы похудеть за 2–3 дня, запомни правило № 1: нужно пить больше воды. Чем больше ты пьешь, тем интенсивнее организм выводит лишнюю жидкость, не задерживая ее внутри. Кроме того, потребляя достаточное количество воды в течение дня (1,5–2 литра), ты ускоришь обмен веществ, улучшишь пищеварение и обеспечишь здоровье внутренних органов.

Второй важный момент, для желающих похудеть за 2 дня, — сокращение потребления соли. Старайся съедать не более 500–1500 мг в день, ведь соль задерживает жидкость в организме. Заменяй ее различными пряностями: тимьяном, имбирем, чесноком, черным перцем, куркумой или карри. Доказано, специи способствуют сжиганию жиров и ускоряют метаболизм.

Ешь меньше углеводов, отдавая преимущество продуктам с высоким содержанием белка. 1 грамм углеводов задерживает в организме до 4 грамм жидкости, а лишние 25 грамм углеводов приводят к образованию 10 грамм жира. Однако полностью отказываться от них нельзя, так как организм начнет получать энергию из мышечного белка и вес будет снижаться за счет потери собственных мышц, а не жира. Чтобы похудеть за 2 дня, потребляй углеводы только из фруктов и овощей, но не более 150 грамм углеводов в сутки. Остальная пища должна содержать максимум белка и минимум углеводов.

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016