Как похудеть за 2 дня: 3 шага к стройности

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Чтобы похудеть за 2–3 дня, запомни правило № 1: нужно пить больше воды. Чем больше ты пьешь, тем интенсивнее организм выводит лишнюю жидкость, не задерживая ее внутри. Кроме того, потребляя достаточное количество воды в течение дня (1,5–2 литра), ты ускоришь обмен веществ, улучшишь пищеварение и обеспечишь здоровье внутренних органов.

Второй важный момент, для желающих похудеть за 2 дня, — сокращение потребления соли. Старайся съедать не более 500–1500 мг в день, ведь соль задерживает жидкость в организме. Заменяй ее различными пряностями: тимьяном, имбирем, чесноком, черным перцем, куркумой или карри. Доказано, специи способствуют сжиганию жиров и ускоряют метаболизм.

Ешь меньше углеводов, отдавая преимущество продуктам с высоким содержанием белка. 1 грамм углеводов задерживает в организме до 4 грамм жидкости, а лишние 25 грамм углеводов приводят к образованию 10 грамм жира. Однако полностью отказываться от них нельзя, так как организм начнет получать энергию из мышечного белка и вес будет снижаться за счет потери собственных мышц, а не жира. Чтобы похудеть за 2 дня, потребляй углеводы только из фруктов и овощей, но не более 150 грамм углеводов в сутки. Остальная пища должна содержать максимум белка и минимум углеводов.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017