Как получить идеальное тело за 2 недели?

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 мая 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Это не диета, а настоящая революция! Строго придерживайся рациона, и твоя фигура заметно улучшится.

Рацион рассчитан ровно на 14 дней

  • 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
  • 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
  • 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
  • 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
  • 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
  • 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
  • 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
  • 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве.
  • 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров, огурцов с растительном маслом.
  • 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира.
  • 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира.
  • 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи.
  • 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
  • 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.

На время диеты обязательно пей минеральную воду и зелёный чай.

А пешие прогулки каждый день, ускорят твои результаты. 

Худей на белковой диете, без последствий для здоровья

Как придерживаться белкового рациона без проблем для здоровья?

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 сентября 2017

Сбросить лишнее: диета Кима Протасова на 5 недель

На диете Кима Протасова можно похудеть от 10 до 20 кг за 5 недель.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

Диета для восстановления волос

Специально подобранный рацион для густых и сильных волос.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

8 условий для диетического ужина

Вот как выглядит правильный ужин, предназначенный для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Loading...

20 продуктов, которые не дают тебе похудеть

В список попали даже полезные продукты. Убери их из своего рациона прямо сейчас и вес начнет снижаться.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Загрузка...

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017