Как поднять настроение с самого утра

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2011
Анастасия Благодарная
  • Проснувшись, моментально задумайся о том, как порадовать себя в этот день... и непременно воплоти это в жизнь!
  • Начинай утро с питательного завтрака с большим количеством белков и углеводов. Так ты сохранишь чувство сытости и хорошее настроение, как минимум, до обеда.
  •  Дыши воздухом. Даже 5-минутные упражнения или обычная медитация на свежем воздухе способны не только поднять настроение, а и зарядить энергией на целый день.
  • Настраивай себя на удачный день. Проснись и сделай несколько глубоких вдохов, убеждая себя в том, что день будет благоприятным.
  • Побалуй себя шоколадным напитком. В плодах какао содержатся природные антиоксиданты – флавоноиды, которые улучшают настроение и бдительность. А чтобы сохранить красивую фигуру, советуем использовать только нежирное молоко,
  • Не стоит стремительно вскакивать с кровати после первого писка будильника. Лучше поваляйся минут 5-10, затем потянись и глубоко вдохни.
  • Улыбайся! Улыбка является залогом хорошего дня и таким образом ты моментально настроишься на позитивный лад.

  Фото: thinkstock

Читай также: Как избавиться от осенней депрессии 

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016