Как поднять настроение с самого утра

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2011
Анастасия Благодарная
  • Проснувшись, моментально задумайся о том, как порадовать себя в этот день... и непременно воплоти это в жизнь!
  • Начинай утро с питательного завтрака с большим количеством белков и углеводов. Так ты сохранишь чувство сытости и хорошее настроение, как минимум, до обеда.
  •  Дыши воздухом. Даже 5-минутные упражнения или обычная медитация на свежем воздухе способны не только поднять настроение, а и зарядить энергией на целый день.
  • Настраивай себя на удачный день. Проснись и сделай несколько глубоких вдохов, убеждая себя в том, что день будет благоприятным.
  • Побалуй себя шоколадным напитком. В плодах какао содержатся природные антиоксиданты – флавоноиды, которые улучшают настроение и бдительность. А чтобы сохранить красивую фигуру, советуем использовать только нежирное молоко,
  • Не стоит стремительно вскакивать с кровати после первого писка будильника. Лучше поваляйся минут 5-10, затем потянись и глубоко вдохни.
  • Улыбайся! Улыбка является залогом хорошего дня и таким образом ты моментально настроишься на позитивный лад.

  Фото: thinkstock

Читай также: Как избавиться от осенней депрессии 

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017