Как поднять настроение с самого утра

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2011
Анастасия Благодарная
  • Проснувшись, моментально задумайся о том, как порадовать себя в этот день... и непременно воплоти это в жизнь!
  • Начинай утро с питательного завтрака с большим количеством белков и углеводов. Так ты сохранишь чувство сытости и хорошее настроение, как минимум, до обеда.
  •  Дыши воздухом. Даже 5-минутные упражнения или обычная медитация на свежем воздухе способны не только поднять настроение, а и зарядить энергией на целый день.
  • Настраивай себя на удачный день. Проснись и сделай несколько глубоких вдохов, убеждая себя в том, что день будет благоприятным.
  • Побалуй себя шоколадным напитком. В плодах какао содержатся природные антиоксиданты – флавоноиды, которые улучшают настроение и бдительность. А чтобы сохранить красивую фигуру, советуем использовать только нежирное молоко,
  • Не стоит стремительно вскакивать с кровати после первого писка будильника. Лучше поваляйся минут 5-10, затем потянись и глубоко вдохни.
  • Улыбайся! Улыбка является залогом хорошего дня и таким образом ты моментально настроишься на позитивный лад.

  Фото: thinkstock

Читай также: Как избавиться от осенней депрессии 

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017