Как проводить детокс на выходных+меню

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Распорядок дня очень важная составляющая детокса. В дни проведения очищения, постарайся свести к минимуму общение по телефону, работу за компьютером, встречи с друзьями и развлечения. Почитай что-нибудь легкое, послушай приятную музыку, погуляй на улице.

Итак, после пробуждения стакан воды с куском лимонным или лаймовым соком. Это запустит твой организм и настроит на новый день. Прими душ и завари зеленый или травяной чай с лимоном и медом. После чая тебе нужна легкая физическая активность. Идеально конечно будет позаниматься йогой или стрейчингом.

Завтрак 8 00 – 10 00.

На твой выбор любая каша: овсяная каша, гречневая каша, пшенная каша c тыквой.

                                                                                                                  
 

Обед 12 00 – 14:00

На твой выбор: зеленый салат, овощи отварные, или приготовленные на пару, любая каша, овощной суп.
 

Перекус 16 00 – 17 00

На твой выбор: фрукты, половинка авокадо с солью и перцем, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

  • Перед тем как поужинать, сделай массаж всего тела любимым массажным маслом. Например, кокосовым, кунжутным или маслом виноградных косточек. После массажа дай телу впитать масло, и приблизительно через час прими горячую ванну с морской солью и любимым аромамаслом.

Ужин: 18 00 – 19 30

На твой выбор: овощной суп, паровые овощи и травяной чай.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017