Как проводить детокс на выходных+меню

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Распорядок дня очень важная составляющая детокса. В дни проведения очищения, постарайся свести к минимуму общение по телефону, работу за компьютером, встречи с друзьями и развлечения. Почитай что-нибудь легкое, послушай приятную музыку, погуляй на улице.

Итак, после пробуждения стакан воды с куском лимонным или лаймовым соком. Это запустит твой организм и настроит на новый день. Прими душ и завари зеленый или травяной чай с лимоном и медом. После чая тебе нужна легкая физическая активность. Идеально конечно будет позаниматься йогой или стрейчингом.

Завтрак 8 00 – 10 00.

На твой выбор любая каша: овсяная каша, гречневая каша, пшенная каша c тыквой.

                                                                                                                  
 

Обед 12 00 – 14:00

На твой выбор: зеленый салат, овощи отварные, или приготовленные на пару, любая каша, овощной суп.
 

Перекус 16 00 – 17 00

На твой выбор: фрукты, половинка авокадо с солью и перцем, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

  • Перед тем как поужинать, сделай массаж всего тела любимым массажным маслом. Например, кокосовым, кунжутным или маслом виноградных косточек. После массажа дай телу впитать масло, и приблизительно через час прими горячую ванну с морской солью и любимым аромамаслом.

Ужин: 18 00 – 19 30

На твой выбор: овощной суп, паровые овощи и травяной чай.

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017