Как проводить детокс на выходных+меню

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Распорядок дня очень важная составляющая детокса. В дни проведения очищения, постарайся свести к минимуму общение по телефону, работу за компьютером, встречи с друзьями и развлечения. Почитай что-нибудь легкое, послушай приятную музыку, погуляй на улице.

Итак, после пробуждения стакан воды с куском лимонным или лаймовым соком. Это запустит твой организм и настроит на новый день. Прими душ и завари зеленый или травяной чай с лимоном и медом. После чая тебе нужна легкая физическая активность. Идеально конечно будет позаниматься йогой или стрейчингом.

Завтрак 8 00 – 10 00.

На твой выбор любая каша: овсяная каша, гречневая каша, пшенная каша c тыквой.

                                                                                                                  
 

Обед 12 00 – 14:00

На твой выбор: зеленый салат, овощи отварные, или приготовленные на пару, любая каша, овощной суп.
 

Перекус 16 00 – 17 00

На твой выбор: фрукты, половинка авокадо с солью и перцем, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

  • Перед тем как поужинать, сделай массаж всего тела любимым массажным маслом. Например, кокосовым, кунжутным или маслом виноградных косточек. После массажа дай телу впитать масло, и приблизительно через час прими горячую ванну с морской солью и любимым аромамаслом.

Ужин: 18 00 – 19 30

На твой выбор: овощной суп, паровые овощи и травяной чай.

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017