Как прожить 100 лет?

Тело / Здоровье
27 марта 2015
Виктория Гвоздецкая

Хочешь отметить свой 100-й юбилей? Тогда откажись от мяса! - ученые не ищут легких путей. Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей. Ранее, ученые считали, что продлить молодость можно, если заметно снизить количество употребляемых калорий в день - примерно 60% от рекомендуемой нормы.

Сейчас же ученые из Лондонского университета во главе с профессором Мэтью Пайпером опровергают советы своих предшественников. Они полагают, что совсем необязательно недоедать.

Следует просто сократить употребление белковой пищи, в частности мяса, рыбы и некоторых видов орехов. При этом объем порций изменять тебе не надо! Проведенные опыты продемонстрировали, что такая диета очень положительно отражается на самочувствии подопытных. А также на 30% снижает риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Все дело в особенной аминокислоте – метионине, - рассказывает Мэтью Пайпер. Главная составляющая всех белков, данная аминокислота находится в избытке в рыбе, мясе, а также, к примеру, в семечках кунжута и бразильских орехах.

Чтобы продлить молодость важно найти правильный баланс и по возможности ограничить свой белковый рацион.

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Загрузка...

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Loading...

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017

11 вариантов правильного белкового обеда

Готовый список обедов без опасений за лишние кг. Просто выбери то, что тебе нравится!

Тело / Здоровье

14 марта 2017

Вечерний коктейль для похудения

Низкокалорийная замена полноценного ужина. Идеально для весеннего детокса!

Тело / Здоровье

13 марта 2017

Какое вегетарианство самое полезное

По статистике, именно весной люди чаще всего принимают решение перейти на вегетарианство. Что такое альтернативное вегетарианство и чем оно полезно?

Тело / Здоровье

13 марта 2017