Как сбросить 5 кг и сохранить грудь

Здоровье / Диета и здоровое питание
8 ноября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Как похудеть, не потеряв при этом объемов груди? Диетологи составили специальный рацион питания.

Меню по дням:

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве;

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;

7-ой день: фрукты и сырые овощи;

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей;

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом;

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом и 0,5 литра кефира;

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей и 0,5 литра кефира;

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи;

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца;

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.

Все 14 дней обязательно пей минеральную воду и зелёный чай.

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Loading...

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Загрузка...

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017

Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 августа 2017

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 августа 2017

Фруктовая разгрузочная диета

Диета, которая позволяет сбросить до 4 килограмм за три дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 августа 2017

Вкусная диета: можно есть практически все

Не похудение, а сплошное удовольствие. За 7 дней можно похудеть на 3 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017

Как весы помогают худеть

Утреннее взвешивание все-таки помогает худеть. Диетологи рассказали о еще одном способе избавления от плохих пищевых привычек.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017