Как сдержать гнев

Твоя жизнь / Психология
7 ноября 2013
Наталия Орлова

1. Как только почувствуешь, что простое негодование переходит в чувство гнева, дай ему красный свет, избавившись от источника раздражения. Например, если твой праведный гнев вызвал коллега, выйди на несколько минут из кабинета, пройдись по улице и возвращайся с чистыми мыслями. Если это нерадивый продавец, еще проще – найди другой магазин.

2. Абстрагируйся и попробуй взглянуть на ситуацию со стороны. Что вызвало твой гнев? Почему? Зачем ты позволяешь ему управлять тобой? Как только ты ответишь на эти вопросы, от гнева не останется и следа.

3. Проверенный способ – сосчитать до десяти. Психологи уверяют, что этого времени достаточно для того, чтобы умерить свой пыл, остыть и не дать себе наговорить лишнего.

4. Дыши. Глубоко и часто. А теперь спроси себя, почему ты злишься. Задумайся над причиной гнева, проработай ее, чтобы в будущем она тебя не донимала.

5. Если так просто избавиться от гнева не получается, уединись, чтобы не сорваться на ком-то из близких. Прогуляйся по улице, прокатись на велосипеде, займись спортом, включи приятную музыку и потанцуй. Так ты выплеснешь накопившуюся энергию, и готова будешь идти на примирение.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017