Как сдержать гнев

Твоя жизнь / Психология
7 ноября 2013
Наталия Орлова

1. Как только почувствуешь, что простое негодование переходит в чувство гнева, дай ему красный свет, избавившись от источника раздражения. Например, если твой праведный гнев вызвал коллега, выйди на несколько минут из кабинета, пройдись по улице и возвращайся с чистыми мыслями. Если это нерадивый продавец, еще проще – найди другой магазин.

2. Абстрагируйся и попробуй взглянуть на ситуацию со стороны. Что вызвало твой гнев? Почему? Зачем ты позволяешь ему управлять тобой? Как только ты ответишь на эти вопросы, от гнева не останется и следа.

3. Проверенный способ – сосчитать до десяти. Психологи уверяют, что этого времени достаточно для того, чтобы умерить свой пыл, остыть и не дать себе наговорить лишнего.

4. Дыши. Глубоко и часто. А теперь спроси себя, почему ты злишься. Задумайся над причиной гнева, проработай ее, чтобы в будущем она тебя не донимала.

5. Если так просто избавиться от гнева не получается, уединись, чтобы не сорваться на ком-то из близких. Прогуляйся по улице, прокатись на велосипеде, займись спортом, включи приятную музыку и потанцуй. Так ты выплеснешь накопившуюся энергию, и готова будешь идти на примирение.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Loading...

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017