Как сдержать гнев

Твоя жизнь / Психология
7 ноября 2013
Наталия Орлова

1. Как только почувствуешь, что простое негодование переходит в чувство гнева, дай ему красный свет, избавившись от источника раздражения. Например, если твой праведный гнев вызвал коллега, выйди на несколько минут из кабинета, пройдись по улице и возвращайся с чистыми мыслями. Если это нерадивый продавец, еще проще – найди другой магазин.

2. Абстрагируйся и попробуй взглянуть на ситуацию со стороны. Что вызвало твой гнев? Почему? Зачем ты позволяешь ему управлять тобой? Как только ты ответишь на эти вопросы, от гнева не останется и следа.

3. Проверенный способ – сосчитать до десяти. Психологи уверяют, что этого времени достаточно для того, чтобы умерить свой пыл, остыть и не дать себе наговорить лишнего.

4. Дыши. Глубоко и часто. А теперь спроси себя, почему ты злишься. Задумайся над причиной гнева, проработай ее, чтобы в будущем она тебя не донимала.

5. Если так просто избавиться от гнева не получается, уединись, чтобы не сорваться на ком-то из близких. Прогуляйся по улице, прокатись на велосипеде, займись спортом, включи приятную музыку и потанцуй. Так ты выплеснешь накопившуюся энергию, и готова будешь идти на примирение.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017