Как сохранить фигуру на отдыхе

Здоровье / Фитнес
7 августа 2012
Анастасия Благодарная

Плавай. Море, океан или хотя бы бассейн – это потрясающая возможность держать себя в хорошей форме. Так что старайся почаще чередовать солнечные процедуры с водными.

Сократи потребление алкоголя. Летнее настроение способны поддержать и безалкогольные напитки. Самое время поэкспериментировать со вкусными коктейлями на основе молока, соков или газировки.

Предпочитай свежие продукты. Отдыхая на морском или океанском побережье, отдавай предпочтение местным морепродуктам и разнообразным экзотическим плодам.

Займись йогой. Полноценное расслабление способствует потере веса. Если подробнее, 50-минутное занятие хатха-йогой сжигает около 145 ккал, а силовая йога поможет избавиться от 250.

Захвати фитнес-приспособления. Бодибар, эластичная лента или обыкновенная скакалка займут совсем немного места в твоем чемодане, а вот пользы от них предостаточно.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова
  

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017