Как сохранить молодость и свежесть кожи

Красота / Тело и лицо
8 сентября 2011
Анна Руссу

Совет №1. Тебе нужно заранее позаботиться о своей коже. Ведь с возрастом она станет более сухой и обезвоженной. Чтобы предотвратить старение, пользуйся классической 3-ступенчатой ежедневной системой ухода за кожей лица и шеи: очищение, тонизирование и увлажнение.

Совет №2. Контролируй свой вес. Слишком сильные перепады веса способствуют появлению лишних морщин. Кстати, 30-минутные ежедневные физические нагрузки позволят тебе сохранить фигуру.

Совет №3. Не забывай о правильном питании и регулярно прибегай к растительной диете. Ешь больше фруктов и овощей. Примерно 70% пищи должны составлять фрукты и овощи. Старайся включать в свой рацион продукты, обогащенные кальцием. Они помогут снизить риск развития остеопороза. Уже доказано, что неправильное питание приводит к появлению ранних морщин. Так поклонницы сухариков, чипсов, фаст-фуда выглядят, как правило, на несколько лет старше своего возраста. Также ускоряют процесс старения недостаток жидкости, избыток жиров и простых углеводов в рационе питания. Кроме того, курение, употребление алкоголя и частое посещение солярия тоже очень негативно влияют на твою кожу.

Совет №4. Нормальный и регулярный сон тоже играет важную роль, ведь он обеспечивает организм энергией и силой. Старайся спать не менее 6-7 часов в день.

 

Читай также: 5 бьюти-процедур с чайными пакетиками

 

Фото:Thinkstock

 

Источник: goodhouse.com.ua

Топ-5 ежедневных привычек, которые портят твою кожу

Серьезно, прекрати это делать!

Красота / Тело и лицо

20 марта 2017

Не такая, как все: 5 девушек, которые не побоялись показать миру свою редкую внешность

Все еще боишься выложить в инстаграм фото без макияжа?

Красота / Тело и лицо

4 марта 2017

Ученые определили самую привлекательную форму женских губ

Результат их исследования удивили даже нас!

Красота / Тело и лицо

22 февраля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

17 февраля 2017

Загрузка...
Надо прочитать

Топ-5 натуральных масел, которые должны быть в косметичке каждой девушки

Сияющие волосы, гладкая кожа и соблазнительные губы без особых затрат!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Лучшие anti-age секреты всех времен и народов

И ты останешься вечно молодой!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Loading...

Доказано экспертами: этот продукт подарит тебе идеальную кожу и сияющие волосы

Срочно добавь его в рацион!

Красота / Тело и лицо

8 февраля 2017

10 простых шагов к идеальной коже

Если ты возьмешь наши правила на вооружение и будешь регулярно их выполнять, твоя кожа станет чистой, свежей, упругой и засияет здоровьем. Обещаем!

Красота / Тело и лицо

7 февраля 2017

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

5 февраля 2017

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Кайли Миноуг и Эль Макферсон раскрыт!

Красота / Тело и лицо

31 января 2017

Редакция тестирует: SPA-впечатления от Bodo

Bodo = блаженство!

Красота / Тело и лицо

27 января 2017

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016