Как сохранить молодость и свежесть кожи

Красота / Тело и лицо
8 сентября 2011
Анна Руссу

Совет №1. Тебе нужно заранее позаботиться о своей коже. Ведь с возрастом она станет более сухой и обезвоженной. Чтобы предотвратить старение, пользуйся классической 3-ступенчатой ежедневной системой ухода за кожей лица и шеи: очищение, тонизирование и увлажнение.

Совет №2. Контролируй свой вес. Слишком сильные перепады веса способствуют появлению лишних морщин. Кстати, 30-минутные ежедневные физические нагрузки позволят тебе сохранить фигуру.

Совет №3. Не забывай о правильном питании и регулярно прибегай к растительной диете. Ешь больше фруктов и овощей. Примерно 70% пищи должны составлять фрукты и овощи. Старайся включать в свой рацион продукты, обогащенные кальцием. Они помогут снизить риск развития остеопороза. Уже доказано, что неправильное питание приводит к появлению ранних морщин. Так поклонницы сухариков, чипсов, фаст-фуда выглядят, как правило, на несколько лет старше своего возраста. Также ускоряют процесс старения недостаток жидкости, избыток жиров и простых углеводов в рационе питания. Кроме того, курение, употребление алкоголя и частое посещение солярия тоже очень негативно влияют на твою кожу.

Совет №4. Нормальный и регулярный сон тоже играет важную роль, ведь он обеспечивает организм энергией и силой. Старайся спать не менее 6-7 часов в день.

 

Читай также: 5 бьюти-процедур с чайными пакетиками

 

Фото:Thinkstock

 

Источник: goodhouse.com.ua

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Загрузка...

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

Маска из одного этого продукта подарит тебе кожу мечты

Не знаем, как ты, но мы точно попробуем!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

3 секрета вечной молодости француженок

Смотри и учись!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

7 важных уроков, которые должна усвоить каждая девушка к 30 годам

Начав выполнять их в Новом году, ты себя не узнаешь!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

7 секретов красоты от бьюти-редактора Cosmopolitan, Алены Тулбановой

Наша бьюти-богиня делится эффективными советами на примере культового бренда Kiehl’s!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

21 декабря 2016

Зима в разгаре: Топ-10 незаменимых в холодное время бьюти-средств

Плохая погода не помеха твоей красоте!

Красота / Тело и лицо

16 декабря 2016

9 способов сделать живот плоским без спорта и диет

Ты не узнаешь себя в зеркале!

Красота / Тело и лицо

8 декабря 2016

Найден способ избавиться от нежелательных волос быстро и безболезненно в домашних условиях!

Чудо техники!

Красота / Тело и лицо

24 ноября 2016

Топ-10 простых способов быть самой красивой даже зимой

 Что нам снег!

Красота / Тело и лицо

17 ноября 2016

Бьюти-советы, которые помогут хорошо выглядеть во время болезни

Простуда и грипп – удар не только по  здоровью, но и по внешнему виду. Чтобы привести себя в порядок и скрыть явные признаки болезни, возьми на заметку наши бьюти-лайфхаки.

Красота / Тело и лицо

15 ноября 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как увеличить грудь: 5 эффективных и безопасных способов

Ни слова о пластической хирургии!

Красота / Тело и лицо

14 ноября 2016