Как сохранять оптимизм

Твоя жизнь / Психология
20 августа 2012
Дарья Кветкина

Записывай каждый вечер размышления о самых приятных моментах дня. Доказано, что твое настроение перед сном влияет на то, с какой ноги ты встанешь назавтра.

Проводи время с позитивными людьми. Оптимизм заразителен. При этом ты удивишься, когда узнаешь, насколько много жизнерадостных людей находятся в худшем положении, нежели ты. Когда люди противостоят трудностям и при этом улыбаются - это чрезвычайно вдохновляет.

Концентрируйся на том, что ты в силах изменить. Если же какие-то жизненные обстоятельства тебе неподвластны, легче набраться сил, чтобы их пережить, чем тратить энергию, раздумывая, почему это произошло, кто виноват и что делать. 

Старайся жить здесь и сейчас. Это самый избитый совет современности, но мы не устанем его напоминать. Как только ты почувствовала, что мысленно улетаешь в мир стрессовых переживаний, ущипни себя за руку, оглядись по сторонам - все же хорошо. Чаще всего здесь и сейчас все действительно очень хорошо, а негатив рождается только в голове.

Избавься от негативных слов в своем лексиконе. Нет никаких "я не умею", "я плохая" или "толстая". Создавай своей речью прекрасный безконфликтный мир, в котором все замечательно и рано или поздно все возможно.

Полина Смирнова

Фото: HMI

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017