Как сократить потребление сахара и соли

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 ноября 2011
Анастасия Благодарная
  • Приправляй блюда сушеным тимьяном, так у тебя будет намного меньше соблазна добавлять соль.
  • Любителям соевого соуса, советуем приобретать продукт с низким содержанием соли.
  • Завтракая, добавляй в мюсли корицу или сухофрукты.
  • Делай сладкий ягодный сироп самостоятельно. Для этого смешай стакан ягод с 1 чайной ложкой корицы и готовь, пока не загустеет.
  • Чтобы рис приобрел особый вкус, добавляй в воду щепотку кардамона или имбиря перед вскипанием.
  • Заправляй блюда лимонным соком, уксусом и перцем.
  • Решила побаловать себя домашней выпечкой? Вместо 1 стакана сахара, указанного в рецепте, попробуй использовать пол стакана фруктового пюре, сделанного самостоятельно.
  • Добавь пикантности вареным овощам! Для этого сочетай морковь с имбирем, картофельное пюре с корицей, а шпинат - с мускатным орехом.

Также советуем сократить потребление таких продуктов, как майонез, кетчуп, горчица, а также всевозможные фаст-фуды и полуфабрикаты.

Фото: Rexfeatures/Fotobank

Читай также: 5 советов для ускорения метаболизма 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017