Как справиться с агрессией?

Твоя жизнь / Психология
31 июля 2013
Наталия Орлова

Агрессия – вполне нормальная эмоция. Ненормально другое – то, что мы вымещаем свой гнев на других, порой причиняя боль самым дорогим людям. Психологи считают, что для агрессии нужно отводить свое время и место.

Если на работе тебя обидели и внутри все просто закипает от гнева, не нужно выплескивать это все на любимого или родителей. Попроси не беспокоить тебя несколько минут, закройся в своей комнате и напиши письмо своему обидчику, где ты выскажешь ему все, что думаешь и в той форме, в которой это придет тебе в голову в конкретную минуту.

По мере того, как ты будешь писать все слова злости на бумагу, ты почувствуешь, как постепенно освобождаешься от этого чувства внутри. Естественно, отправлять письмо никому не нужно. После того, как оно будет закончено, порви листок и избавься от агрессии.

Если писать письмо тебе не хочется, можно просто закрыться в комнате, представить обидчика и выказать ему всю свою злость устно.

Помимо этих двух способов есть еще один – физическая нагрузка. Чтобы избавиться от агрессии, достаточно всего лишь дать своему организму разрядку через бег, тренажерный зал, бассейн и так далее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017