Как справиться с агрессией?

Твоя жизнь / Психология
31 июля 2013
Наталия Орлова

Агрессия – вполне нормальная эмоция. Ненормально другое – то, что мы вымещаем свой гнев на других, порой причиняя боль самым дорогим людям. Психологи считают, что для агрессии нужно отводить свое время и место.

Если на работе тебя обидели и внутри все просто закипает от гнева, не нужно выплескивать это все на любимого или родителей. Попроси не беспокоить тебя несколько минут, закройся в своей комнате и напиши письмо своему обидчику, где ты выскажешь ему все, что думаешь и в той форме, в которой это придет тебе в голову в конкретную минуту.

По мере того, как ты будешь писать все слова злости на бумагу, ты почувствуешь, как постепенно освобождаешься от этого чувства внутри. Естественно, отправлять письмо никому не нужно. После того, как оно будет закончено, порви листок и избавься от агрессии.

Если писать письмо тебе не хочется, можно просто закрыться в комнате, представить обидчика и выказать ему всю свою злость устно.

Помимо этих двух способов есть еще один – физическая нагрузка. Чтобы избавиться от агрессии, достаточно всего лишь дать своему организму разрядку через бег, тренажерный зал, бассейн и так далее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016