Как справиться с агрессией?

Твоя жизнь / Психология
31 июля 2013
Наталия Орлова

Агрессия – вполне нормальная эмоция. Ненормально другое – то, что мы вымещаем свой гнев на других, порой причиняя боль самым дорогим людям. Психологи считают, что для агрессии нужно отводить свое время и место.

Если на работе тебя обидели и внутри все просто закипает от гнева, не нужно выплескивать это все на любимого или родителей. Попроси не беспокоить тебя несколько минут, закройся в своей комнате и напиши письмо своему обидчику, где ты выскажешь ему все, что думаешь и в той форме, в которой это придет тебе в голову в конкретную минуту.

По мере того, как ты будешь писать все слова злости на бумагу, ты почувствуешь, как постепенно освобождаешься от этого чувства внутри. Естественно, отправлять письмо никому не нужно. После того, как оно будет закончено, порви листок и избавься от агрессии.

Если писать письмо тебе не хочется, можно просто закрыться в комнате, представить обидчика и выказать ему всю свою злость устно.

Помимо этих двух способов есть еще один – физическая нагрузка. Чтобы избавиться от агрессии, достаточно всего лишь дать своему организму разрядку через бег, тренажерный зал, бассейн и так далее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017