Как справиться с агрессией?

Твоя жизнь / Психология
31 июля 2013
Наталия Орлова

Агрессия – вполне нормальная эмоция. Ненормально другое – то, что мы вымещаем свой гнев на других, порой причиняя боль самым дорогим людям. Психологи считают, что для агрессии нужно отводить свое время и место.

Если на работе тебя обидели и внутри все просто закипает от гнева, не нужно выплескивать это все на любимого или родителей. Попроси не беспокоить тебя несколько минут, закройся в своей комнате и напиши письмо своему обидчику, где ты выскажешь ему все, что думаешь и в той форме, в которой это придет тебе в голову в конкретную минуту.

По мере того, как ты будешь писать все слова злости на бумагу, ты почувствуешь, как постепенно освобождаешься от этого чувства внутри. Естественно, отправлять письмо никому не нужно. После того, как оно будет закончено, порви листок и избавься от агрессии.

Если писать письмо тебе не хочется, можно просто закрыться в комнате, представить обидчика и выказать ему всю свою злость устно.

Помимо этих двух способов есть еще один – физическая нагрузка. Чтобы избавиться от агрессии, достаточно всего лишь дать своему организму разрядку через бег, тренажерный зал, бассейн и так далее.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017