Как справиться с нетерпеливостью

Твоя жизнь / Психология
10 декабря 2012
Дарья Кветкина

Нетерпение торопит ход событий и в личных отношениях, мешая хорошенько присмотреться к человеку, прежде чем довериться ему. Кроме того, постоянный беспорядок в голове и тревога о будущем не позволяют как следует отдохнуть и восстановить силы. Не правда ли, знакомая ситуация?

Американский психотерапевт Хосе Стивенс утверждает, что самым эффективным оружием в борьбе с нетерпеливостью являются тишина и неторопливый шаг – то, что для современного человека крайне непривычно, и предлагает несколько упражнений для гармонизации собственных отношений со временем.

- Выдели для себя нераспланированное время. Позаботься о том, чтобы каждую неделю и каждый день включать в свой распорядок хотя бы маленький отрезок не расписанного по минутам времени. Возможно, поначалу ты будешь считать эти часы впустую потраченными. Продолжай упражняться, и вскоре ты научишься наслаждаться простыми удовольствиями: сходи на прогулку, порисуй, понаблюдай за окружающими. Цель упражнения – научиться не «действовать», а «быть» во времени.

- Храни в себе тишину. Современный человек привязан к грохоту, постоянно доносящемуся из всевозможных источников, поэтому для начала научись находиться в тихом помещении, не болтая по телефону и не включая плеер. Далее развивай в себе внутреннюю тишину. Для этой цели сгодятся занятия медитацией или обучение самогипнозу.

- Научись препятствовать воздействию внешнего мира.
Имеются в виду достижения современной цивилизации, всецело поглощающие твое внимание, как то радио, интернет или телевизор. Найди себе спокойное окружение и попытайся наладить с ним контакт, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Неспешная беседа с близким человеком без смартфона в руках – отличное противоядие от нетерпеливости.

- Развивай в себе грациозность и изящество.
Нетерпеливые люди постоянно что-то роняют, разбивают или травмируются сами: все потому, что их движения из-за постоянной спешки становятся неловкими и крайне резкими. Чтобы восстановить грациозность, запишись на уроки хореографии или восточных боевых искусств, обучись чайной церемонии или методике ухаживаниями за цветами. Подобного рода занятия восстанавливают связь человека с текущим моментом.

- Развивай в себе чувство ритма. Наблюдай за ритмом окружающей природы и прислушивайся к собственному телу. Важная отличительная черта нетерпеливого человека – сбивчивое и неустойчивое дыхание. Над этим придется поработать в первую очередь. Кроме специальных дыхательных упражнений, чувство ритма в теле помогают восстановить многие виды спорта: теннис, гольф, бег, плавание, прыжки в воду, стрельба и даже боулинг.

- Развивай в себе внимательность. Бич нетерпеливости – «отсутствие в месте нахождения». Мысленно находясь в будущем, ты теряешь способность эффективно влиять на актуальную ситуацию. Будь внимательна к происходящему вокруг в текущий момент времени: как ты себя ощущаешь, чем занимаются окружающие, о чем они разговаривают. Научись внимательно слушать собеседника – этот полезный навык помогает не только в борьбе с нетерпеливостью.

- Поиграй со временем. Если это возможно, проведи целый день без часов. Доверься своей интуиции и занимайся каждым делом ровно столько, сколько тебе подскажет внутреннее чутье. Обращай внимание на случайные совпадения, связанные со временем, например, неожиданные встречи со знакомыми. Время имеет прямую связь с человеческим сознанием, поэтому мы сами можем им управлять.

Подробнее о причинах, проявлениях и способах справиться с нетерпеливостью ты можешь прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства».

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017