Как справиться с нетерпеливостью

Твоя жизнь / Психология
10 декабря 2012
Дарья Кветкина

Нетерпение торопит ход событий и в личных отношениях, мешая хорошенько присмотреться к человеку, прежде чем довериться ему. Кроме того, постоянный беспорядок в голове и тревога о будущем не позволяют как следует отдохнуть и восстановить силы. Не правда ли, знакомая ситуация?

Американский психотерапевт Хосе Стивенс утверждает, что самым эффективным оружием в борьбе с нетерпеливостью являются тишина и неторопливый шаг – то, что для современного человека крайне непривычно, и предлагает несколько упражнений для гармонизации собственных отношений со временем.

- Выдели для себя нераспланированное время. Позаботься о том, чтобы каждую неделю и каждый день включать в свой распорядок хотя бы маленький отрезок не расписанного по минутам времени. Возможно, поначалу ты будешь считать эти часы впустую потраченными. Продолжай упражняться, и вскоре ты научишься наслаждаться простыми удовольствиями: сходи на прогулку, порисуй, понаблюдай за окружающими. Цель упражнения – научиться не «действовать», а «быть» во времени.

- Храни в себе тишину. Современный человек привязан к грохоту, постоянно доносящемуся из всевозможных источников, поэтому для начала научись находиться в тихом помещении, не болтая по телефону и не включая плеер. Далее развивай в себе внутреннюю тишину. Для этой цели сгодятся занятия медитацией или обучение самогипнозу.

- Научись препятствовать воздействию внешнего мира.
Имеются в виду достижения современной цивилизации, всецело поглощающие твое внимание, как то радио, интернет или телевизор. Найди себе спокойное окружение и попытайся наладить с ним контакт, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Неспешная беседа с близким человеком без смартфона в руках – отличное противоядие от нетерпеливости.

- Развивай в себе грациозность и изящество.
Нетерпеливые люди постоянно что-то роняют, разбивают или травмируются сами: все потому, что их движения из-за постоянной спешки становятся неловкими и крайне резкими. Чтобы восстановить грациозность, запишись на уроки хореографии или восточных боевых искусств, обучись чайной церемонии или методике ухаживаниями за цветами. Подобного рода занятия восстанавливают связь человека с текущим моментом.

- Развивай в себе чувство ритма. Наблюдай за ритмом окружающей природы и прислушивайся к собственному телу. Важная отличительная черта нетерпеливого человека – сбивчивое и неустойчивое дыхание. Над этим придется поработать в первую очередь. Кроме специальных дыхательных упражнений, чувство ритма в теле помогают восстановить многие виды спорта: теннис, гольф, бег, плавание, прыжки в воду, стрельба и даже боулинг.

- Развивай в себе внимательность. Бич нетерпеливости – «отсутствие в месте нахождения». Мысленно находясь в будущем, ты теряешь способность эффективно влиять на актуальную ситуацию. Будь внимательна к происходящему вокруг в текущий момент времени: как ты себя ощущаешь, чем занимаются окружающие, о чем они разговаривают. Научись внимательно слушать собеседника – этот полезный навык помогает не только в борьбе с нетерпеливостью.

- Поиграй со временем. Если это возможно, проведи целый день без часов. Доверься своей интуиции и занимайся каждым делом ровно столько, сколько тебе подскажет внутреннее чутье. Обращай внимание на случайные совпадения, связанные со временем, например, неожиданные встречи со знакомыми. Время имеет прямую связь с человеческим сознанием, поэтому мы сами можем им управлять.

Подробнее о причинах, проявлениях и способах справиться с нетерпеливостью ты можешь прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства».

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016