Как справиться с нетерпеливостью

Твоя жизнь / Психология
10 декабря 2012
Дарья Кветкина

Нетерпение торопит ход событий и в личных отношениях, мешая хорошенько присмотреться к человеку, прежде чем довериться ему. Кроме того, постоянный беспорядок в голове и тревога о будущем не позволяют как следует отдохнуть и восстановить силы. Не правда ли, знакомая ситуация?

Американский психотерапевт Хосе Стивенс утверждает, что самым эффективным оружием в борьбе с нетерпеливостью являются тишина и неторопливый шаг – то, что для современного человека крайне непривычно, и предлагает несколько упражнений для гармонизации собственных отношений со временем.

- Выдели для себя нераспланированное время. Позаботься о том, чтобы каждую неделю и каждый день включать в свой распорядок хотя бы маленький отрезок не расписанного по минутам времени. Возможно, поначалу ты будешь считать эти часы впустую потраченными. Продолжай упражняться, и вскоре ты научишься наслаждаться простыми удовольствиями: сходи на прогулку, порисуй, понаблюдай за окружающими. Цель упражнения – научиться не «действовать», а «быть» во времени.

- Храни в себе тишину. Современный человек привязан к грохоту, постоянно доносящемуся из всевозможных источников, поэтому для начала научись находиться в тихом помещении, не болтая по телефону и не включая плеер. Далее развивай в себе внутреннюю тишину. Для этой цели сгодятся занятия медитацией или обучение самогипнозу.

- Научись препятствовать воздействию внешнего мира.
Имеются в виду достижения современной цивилизации, всецело поглощающие твое внимание, как то радио, интернет или телевизор. Найди себе спокойное окружение и попытайся наладить с ним контакт, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Неспешная беседа с близким человеком без смартфона в руках – отличное противоядие от нетерпеливости.

- Развивай в себе грациозность и изящество.
Нетерпеливые люди постоянно что-то роняют, разбивают или травмируются сами: все потому, что их движения из-за постоянной спешки становятся неловкими и крайне резкими. Чтобы восстановить грациозность, запишись на уроки хореографии или восточных боевых искусств, обучись чайной церемонии или методике ухаживаниями за цветами. Подобного рода занятия восстанавливают связь человека с текущим моментом.

- Развивай в себе чувство ритма. Наблюдай за ритмом окружающей природы и прислушивайся к собственному телу. Важная отличительная черта нетерпеливого человека – сбивчивое и неустойчивое дыхание. Над этим придется поработать в первую очередь. Кроме специальных дыхательных упражнений, чувство ритма в теле помогают восстановить многие виды спорта: теннис, гольф, бег, плавание, прыжки в воду, стрельба и даже боулинг.

- Развивай в себе внимательность. Бич нетерпеливости – «отсутствие в месте нахождения». Мысленно находясь в будущем, ты теряешь способность эффективно влиять на актуальную ситуацию. Будь внимательна к происходящему вокруг в текущий момент времени: как ты себя ощущаешь, чем занимаются окружающие, о чем они разговаривают. Научись внимательно слушать собеседника – этот полезный навык помогает не только в борьбе с нетерпеливостью.

- Поиграй со временем. Если это возможно, проведи целый день без часов. Доверься своей интуиции и занимайся каждым делом ровно столько, сколько тебе подскажет внутреннее чутье. Обращай внимание на случайные совпадения, связанные со временем, например, неожиданные встречи со знакомыми. Время имеет прямую связь с человеческим сознанием, поэтому мы сами можем им управлять.

Подробнее о причинах, проявлениях и способах справиться с нетерпеливостью ты можешь прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства».

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017