Как справиться с нетерпеливостью

Твоя жизнь / Психология
10 декабря 2012
Дарья Кветкина

Нетерпение торопит ход событий и в личных отношениях, мешая хорошенько присмотреться к человеку, прежде чем довериться ему. Кроме того, постоянный беспорядок в голове и тревога о будущем не позволяют как следует отдохнуть и восстановить силы. Не правда ли, знакомая ситуация?

Американский психотерапевт Хосе Стивенс утверждает, что самым эффективным оружием в борьбе с нетерпеливостью являются тишина и неторопливый шаг – то, что для современного человека крайне непривычно, и предлагает несколько упражнений для гармонизации собственных отношений со временем.

- Выдели для себя нераспланированное время. Позаботься о том, чтобы каждую неделю и каждый день включать в свой распорядок хотя бы маленький отрезок не расписанного по минутам времени. Возможно, поначалу ты будешь считать эти часы впустую потраченными. Продолжай упражняться, и вскоре ты научишься наслаждаться простыми удовольствиями: сходи на прогулку, порисуй, понаблюдай за окружающими. Цель упражнения – научиться не «действовать», а «быть» во времени.

- Храни в себе тишину. Современный человек привязан к грохоту, постоянно доносящемуся из всевозможных источников, поэтому для начала научись находиться в тихом помещении, не болтая по телефону и не включая плеер. Далее развивай в себе внутреннюю тишину. Для этой цели сгодятся занятия медитацией или обучение самогипнозу.

- Научись препятствовать воздействию внешнего мира.
Имеются в виду достижения современной цивилизации, всецело поглощающие твое внимание, как то радио, интернет или телевизор. Найди себе спокойное окружение и попытайся наладить с ним контакт, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Неспешная беседа с близким человеком без смартфона в руках – отличное противоядие от нетерпеливости.

- Развивай в себе грациозность и изящество.
Нетерпеливые люди постоянно что-то роняют, разбивают или травмируются сами: все потому, что их движения из-за постоянной спешки становятся неловкими и крайне резкими. Чтобы восстановить грациозность, запишись на уроки хореографии или восточных боевых искусств, обучись чайной церемонии или методике ухаживаниями за цветами. Подобного рода занятия восстанавливают связь человека с текущим моментом.

- Развивай в себе чувство ритма. Наблюдай за ритмом окружающей природы и прислушивайся к собственному телу. Важная отличительная черта нетерпеливого человека – сбивчивое и неустойчивое дыхание. Над этим придется поработать в первую очередь. Кроме специальных дыхательных упражнений, чувство ритма в теле помогают восстановить многие виды спорта: теннис, гольф, бег, плавание, прыжки в воду, стрельба и даже боулинг.

- Развивай в себе внимательность. Бич нетерпеливости – «отсутствие в месте нахождения». Мысленно находясь в будущем, ты теряешь способность эффективно влиять на актуальную ситуацию. Будь внимательна к происходящему вокруг в текущий момент времени: как ты себя ощущаешь, чем занимаются окружающие, о чем они разговаривают. Научись внимательно слушать собеседника – этот полезный навык помогает не только в борьбе с нетерпеливостью.

- Поиграй со временем. Если это возможно, проведи целый день без часов. Доверься своей интуиции и занимайся каждым делом ровно столько, сколько тебе подскажет внутреннее чутье. Обращай внимание на случайные совпадения, связанные со временем, например, неожиданные встречи со знакомыми. Время имеет прямую связь с человеческим сознанием, поэтому мы сами можем им управлять.

Подробнее о причинах, проявлениях и способах справиться с нетерпеливостью ты можешь прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства».

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017