Как справиться с осенней депрессией

Твоя жизнь / Психология
3 сентября 2013
Наталия Орлова

Метод первый

Не смотри унылых и депрессивных фильмов. Осенью нас так и тянет на слезливые мелодрамы с трагическим концом – включаешь и упиваешься горем главных героев. Но это только усугубляет ситуацию. Если тебя привлекают слезы, посмотри "Амели". Скорее всего, ты будешь плакать, но не от горя, а от умиления.

Метод второй

Старайся избегать одиночества. Не спеши с работы домой – загляни в гости к подруге, сходи с друзьями в кафе, пригласи симпатичного коллегу в кинотеатр. Если ты закроешься в четырех стенах, пиши пропало. Кстати, во время депрессии психологи рекомендуют как можно больше общаться с детьми – их легкость, нестандартность мышления, открытость и жизнерадостность оказывают исцеляющее воздействие. Поэтому если у тебя есть младшие братья-сестры, племянники, крестники или маленькие соседи, вооружись конфетами и отправляйся в гости.

Метод третий

Гуляй. Часто и много, но только в дневное время суток и в людных местах. Не стремись уединиться, наоборот, ищи общества. Во-первых, городская суета отвлекает от негативных мыслей, а во-вторых, наблюдать за людьми может быть очень занятно и интересно.

Метод четвертый

Не злоупотребляй алкоголем, особенно если этим ты хочешь излечиться от депрессии. Пользы это не принесет, а вот усугубить ситуацию может.

Метод пятый

Наведи порядок в квартире. Результат в виде сияющей чистоты приносит моральное удовлетворение. Кстати, во время депрессии можно и нужно избавиться от лишних предметов, засоряющих твою квартиру. Это могут быть старые конспекты лекций по высшей математике, надколотые тарелки и стаканы и так далее. Помогает также обновление интерьера: купи яркие столовые салфетки, абажуры, вазочки и подушки. Много денег ты на это не потратишь, а вот глаза такие изменение порадуют точно.

Метод шестой

Запишись в бассейн. Вода расслабляет, придает мышцам тонус и смывает плохую энергетику. Если нет возможности пойти в бассейн, чаще принимай душ, умывайся.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017