Как справиться с осенней депрессией

Твоя жизнь / Психология
3 сентября 2013
Наталия Орлова

Метод первый

Не смотри унылых и депрессивных фильмов. Осенью нас так и тянет на слезливые мелодрамы с трагическим концом – включаешь и упиваешься горем главных героев. Но это только усугубляет ситуацию. Если тебя привлекают слезы, посмотри "Амели". Скорее всего, ты будешь плакать, но не от горя, а от умиления.

Метод второй

Старайся избегать одиночества. Не спеши с работы домой – загляни в гости к подруге, сходи с друзьями в кафе, пригласи симпатичного коллегу в кинотеатр. Если ты закроешься в четырех стенах, пиши пропало. Кстати, во время депрессии психологи рекомендуют как можно больше общаться с детьми – их легкость, нестандартность мышления, открытость и жизнерадостность оказывают исцеляющее воздействие. Поэтому если у тебя есть младшие братья-сестры, племянники, крестники или маленькие соседи, вооружись конфетами и отправляйся в гости.

Метод третий

Гуляй. Часто и много, но только в дневное время суток и в людных местах. Не стремись уединиться, наоборот, ищи общества. Во-первых, городская суета отвлекает от негативных мыслей, а во-вторых, наблюдать за людьми может быть очень занятно и интересно.

Метод четвертый

Не злоупотребляй алкоголем, особенно если этим ты хочешь излечиться от депрессии. Пользы это не принесет, а вот усугубить ситуацию может.

Метод пятый

Наведи порядок в квартире. Результат в виде сияющей чистоты приносит моральное удовлетворение. Кстати, во время депрессии можно и нужно избавиться от лишних предметов, засоряющих твою квартиру. Это могут быть старые конспекты лекций по высшей математике, надколотые тарелки и стаканы и так далее. Помогает также обновление интерьера: купи яркие столовые салфетки, абажуры, вазочки и подушки. Много денег ты на это не потратишь, а вот глаза такие изменение порадуют точно.

Метод шестой

Запишись в бассейн. Вода расслабляет, придает мышцам тонус и смывает плохую энергетику. Если нет возможности пойти в бассейн, чаще принимай душ, умывайся.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016

Загрузка...

Метафора острова: как перестать доказывать людям, что они были неправы

Оставить прошлое в прошлом

Твоя жизнь / Психология

12 декабря 2016