Как справиться с осенней депрессией

Твоя жизнь / Психология
3 сентября 2013
Наталия Орлова

Метод первый

Не смотри унылых и депрессивных фильмов. Осенью нас так и тянет на слезливые мелодрамы с трагическим концом – включаешь и упиваешься горем главных героев. Но это только усугубляет ситуацию. Если тебя привлекают слезы, посмотри "Амели". Скорее всего, ты будешь плакать, но не от горя, а от умиления.

Метод второй

Старайся избегать одиночества. Не спеши с работы домой – загляни в гости к подруге, сходи с друзьями в кафе, пригласи симпатичного коллегу в кинотеатр. Если ты закроешься в четырех стенах, пиши пропало. Кстати, во время депрессии психологи рекомендуют как можно больше общаться с детьми – их легкость, нестандартность мышления, открытость и жизнерадостность оказывают исцеляющее воздействие. Поэтому если у тебя есть младшие братья-сестры, племянники, крестники или маленькие соседи, вооружись конфетами и отправляйся в гости.

Метод третий

Гуляй. Часто и много, но только в дневное время суток и в людных местах. Не стремись уединиться, наоборот, ищи общества. Во-первых, городская суета отвлекает от негативных мыслей, а во-вторых, наблюдать за людьми может быть очень занятно и интересно.

Метод четвертый

Не злоупотребляй алкоголем, особенно если этим ты хочешь излечиться от депрессии. Пользы это не принесет, а вот усугубить ситуацию может.

Метод пятый

Наведи порядок в квартире. Результат в виде сияющей чистоты приносит моральное удовлетворение. Кстати, во время депрессии можно и нужно избавиться от лишних предметов, засоряющих твою квартиру. Это могут быть старые конспекты лекций по высшей математике, надколотые тарелки и стаканы и так далее. Помогает также обновление интерьера: купи яркие столовые салфетки, абажуры, вазочки и подушки. Много денег ты на это не потратишь, а вот глаза такие изменение порадуют точно.

Метод шестой

Запишись в бассейн. Вода расслабляет, придает мышцам тонус и смывает плохую энергетику. Если нет возможности пойти в бассейн, чаще принимай душ, умывайся.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017