Как ухаживать за телом во время похудения

Красота / Тело и лицо
6 декабря 2012
Анна Руссу

Худей медленно. Конечно, тебе хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса может нанести серьезный вред здоровью и коже.

Не исключай из рациона белки и жиры. Обязательно каждый день употребляй в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обрати внимание на продукты в которых содержатся ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло.

Занимайся спортом. Это необходимо для поддержания мышц в тонусе. Пару раз в неделю делай силовые тренировки. Можно использовать гантели весом 3 кг - это поможет нарастить мышечную массу на месте бывшего жира.

Поддерживай водный баланс. Следует выпивать не менее двух литров воды в день - это поможет сохранить эластичность кожи.

Каждый день - контрастный душ. Хорошо укрепить кожу можно с помощью контрастного душа. Чередуй горячую и холодную воду, и ты добьешься потрясающего результата за счет стимуляции кровообращения.

Баня и ванны с морской солью. Традиционная баня – отличный способ улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. Кстати, морская соль хорошо выводит токсины. Принимай 1-2 раза в неделю горячую ванну - это увеличит тонус твоей кожи.

Пилинги и скрабы. Не забывай о пилингах и скрабах. Они отлично отшелушивают старую кожу и стимулируют рост нового эпидермиса, более эластичного и молодого. После этого нанеси укрепляющий или подтягивающий крем.

Делай самомассаж. Растирай тело 1 -2 раза в неделю сухой губкой из натурального материала круговыми движениями не менее 5 минут. Сразу после процедуры прими ванну или душ.

Спасаем грудь. Подбери качественный крем для зоны декольте и бюста. Когда будешь наносить средство, делай массаж, чтобы оно лучше впиталось. Но это должны быть легкие, поглаживающие движения – ничего активного! Для кожи груди хороши также прохладные, они же холодные, водорослевые и грязевые обертывания, ароматерапия, баня и сауна. А еще всем известное и доступное средство – контрастный душ и кубики льда. Проведи кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга тебе обеспечен.

Фото: Thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Бьюти-революция: прогрессивный anti-age уход в домашних условиях

Ты заметила, что кожа теряет молодой и свежий вид? Не отчаивайся! Рассказываем об основных возрастных проблемах кожи лица и тела и об эффективном способе устранения их в домашних условиях.

Красота / Тело и лицо

21 июля 2017

Плоский живот за 15 дней: делаем вакуумный массаж дома

Этот простой способ поможет в считанные дни похудеть и сделать живот плоским. К тому же, процедуру ты легко научишься делать дома.

Красота / Тело и лицо

19 июля 2017

Бьюти-профилактика: лучшие сыворотки и флюиды для 20-летних

В нашем обзоре ты найдешь флюиды или сыворотки для юных девушек, которые помогут решить любые проблемы с кожей.

Красота / Тело и лицо

12 июля 2017

7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой

Мы уже знаем, что будем есть в ближайшие дни!

Красота / Тело и лицо

12 июля 2017

Loading...

Шугаринг в домашних условиях: как избежать ошибок

Знать рецепт пасты для шугаринга – не главное при удалении нежелательных волос в домашних условиях. Мы расскажем, как избежать ошибок во время шугаринга дома.

Красота / Тело и лицо

11 июля 2017

С чистого листа: лучшие средства для снятия макияжа

Чем и когда лучше снимать макияж? Читай наш гид по лучшим средствам!

Красота / Тело и лицо

7 июля 2017

Загрузка...

Как не сгореть на солнце: 5 правил идеального загара

 Правила идеального загара помогут избежать солнечных ожогов. Читай, как не сгореть на солнце.

Красота / Тело и лицо

5 июля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

3 июля 2017

Надо прочитать

Как в 41 выглядеть на 20: бьюти-секреты инстаграм-звезды из Тайваня

Бери на заметку!

Красота / Тело и лицо

30 июня 2017

Бьюти-калькулятор: как проверить срок годности косметики

Не знаешь, насколько долго можно пользоваться любимой помадой? Мы расскажем, как проверить срок годности косметики по штрих-коду.

Красота / Тело и лицо

29 июня 2017

Остановись, мгновенье: секреты молодости и красоты Моники Беллуччи

Монике Беллуччи 52, а она по-прежнему остается идеалом красоты для многих женщин и мужчин. Сегодня расскажем, что она делает, чтобы не стареть.

Красота / Тело и лицо

23 июня 2017

Уколы ботокса: вред и противопоказания

 Если слово «ботокс» тебя пугает, стоит разобраться, в чем его вред на самом деле и какие противопоказания у этой косметической процедуры. 

Красота / Тело и лицо

22 июня 2017

Солнце в кармане: топ-10 лучших средств с SPF

Какое солнцезащитное средство идеально подойдет именно для тебя? Читай в нашем обзоре!

Красота / Тело и лицо

19 июня 2017

Шугаринг дома: эффективные рецепты сахарной пасты

Возьми на заметку несколько рецептов пасты для шугаринга, чтобы твои ножки всегда выглядели идеально!

Красота / Тело и лицо

19 июня 2017

Как избавиться от усиков раз и навсегда: самые эффективные способы

К сожалению, времена Фриды Кало прошли. Поэтому, если ты заметила маленькие волосы над своей губой, лучше от них избавиться. Мы подскажем как.

Красота / Тело и лицо

15 июня 2017