Как улыбка помогает преодолеть стресс

Твоя жизнь / Психология
8 августа 2012
Дарья Кветкина

В журнале Psychological Science были опубликованы новые данные о том, как нужно улыбаться, чтобы во время стрессовых ситуаций облегчить нагрузку на организм.

"Улыбка - это не только невербальный показатель счастья, но и панацея от стрессовых событий жизни", - говорит один из авторов исследования Тара Крафт. 

Ученые разделили улыбки на два типа: стандартные - они появляются, когда человек задействует лишь мускулы вокруг рта; и подлинные - когда человек улыбается даже глазами, и вокруг них появляются характерным мимические морщины.

Во время тестирования участники занимались многозадачной деятельностью, которая вызывала у них стресс, а также окунали руку в ледяную воду, что само по себе бодрит организм. При этом одни участники проделывали все трюки без эмоций, другие стандартно улыбались (помогала сдержать улыбку специальная палочка во рту), а  третьи улыбались искренне, задействуя все возможные мускулы на лице. 

Вывод однозначен: краткий стресс легче всего переживают те, кто умеют искренне улыбаться и не стесняются поддержать себя этой улыбкой. После всех стрессовых ситуаций у них было не такое частое сердцебиение, как у остальных участников исследования. А больше всего страдают те, кто не улыбается вообще. Как тут не повторить пожелание, старое как мир: улыбайтесь на здоровье! 

Полина Смирнова

Фото: Thinkstock 

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017