Как уменьшить целлюлит: реальные методы

Здоровье / Фитнес
27 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1.Сделай ревизию своего рациона. Просто диета и ограничения в пище не дадут результата. Очень важно нормализовать водный баланс в организме и позаботиться о красоте кожи в проблемных зонах.

  • Обязательно убери из рациона фастфуд, сладости, копченные и соленые блюда, которые провоцируют задержку жидкости в организме. Замени все это на зеленые и листовые овощи, рыбу, морепродукты, фрукты, орехи.

2. Подбери косметику, которая поможет тебе бороться апельсиновой коркой. Обрати внимание на косметические процедуры, которые улучшают микроциркуляцию в проблемных зонах и нормализуют обмен веществ в коже. Например, массажи, обертывания, пилинги (скрабы).

  • А чтобы получить максимальную пользу от антицеллюлитной косметики, пользуйся ею регулярно, по утрам и вечером. Сочетай нанесение крема с непродолжительным, но интенсивным ручным массажем. Для этого используй специальный массажер или щетку, массируя проблемную зону в течение 5-7 минут.

3. Движение это не только жизнь, но и профилактика целлюлита! Больше двигайся и занимайся разнообразными видами фитнеса. Практически вся физическая активность уменьшить жировую прослойку и улучшает кровообращение в проблемных зонах.

  • Комбинируй и аэробные, и силовые занятия. Помни о том, что кардионагрузка помает похудеть, а силовая лепит мышечную скульптуру тела и не дают коже обвисать. Самый эффективный антицелюллитный фитнес это прыжки со скакалкой, велосипедные прогулки, ходьба, занятия на степах, аквааэробика.

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

Это интересно

Nike запускают бесплатные занятия по йоге

Выполнять упражнения можно будет в любом удобном месте.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017