Как успокоить гнев, злость и ярость

Твоя жизнь / Психология
6 октября 2011

Можешь сконцентрироваться на глубоком дыхании и досчитать до 10. Проверено - действует.

Переключаясь на другие мысли, мы забываем обо всем плохом. Поэтому займись работой или найди какое-нибудь занятие.

Прекрасный метод выпустить пар - выругаться в адрес того, кто тебе досадил. Правда, лучше это делать там, где тебя никто не увидит и не услышит. Покричи в свое удовольствие, не выбирая выражений, и тебе обязательно станет легче. Кстати, дома можешь повесить боксерскую грушу и колотить её в моменты эмоционального напряжения.

Во время ссоры старайся не слушать и не воспринимать сказанное твоим оппонентом, пропускай обидные фразы мимо ушей.

Мысленно огради себя от обидчика стеклом. Представь, что все его слова разбиваются о невидимую стену или бумерангом возвращаются к нему. Дома, глядя в зеркало, вообрази в нем человека, который сделал тебе больно. Выскажи отражению все, что накипело у тебя в душе и прости обиды. Пробуди к неприятелю жалость, нарисуй его униженным или смешным.

Пофантазируй, как бы ты хотела отомстить своему врагу и постарайся улыбнуться, пускай через силу, но потом увидишь, что настроение улучшится.

Побудь наедине с собой и просто прогуляйся. Вылей свою агрессию в личном дневнике. Бумага все стерпит, а ярость уляжется. Можешь сжечь написанное вместе с негативными эмоциями.

Нельзя держать внутри свою обиду и провоцировать нервные срывы. Найди свой действенный метод и используй его в конфликтной ситуации. Главное, не ведись на провокации. Демонстрируй спокойствие, равнодушие, будь выше различных склок. Этим ты обезоружишь обидчика, покажешь свое превосходство и моральную силу.

Читай также: Если твоя подруга - вредина

Ольга Шельчук

Фото: Thinkstock

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017