Как выбрать белье для фитнеса

Здоровье / Фитнес
19 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Итак, ты наверно и сама знаешь, что если твоя грудь будет «прыгать» во время тренировки, со временем она потеряет форму. Поэтому, такая деталь одежды тебе нужна в обязательном порядке. При выборе важно в равной степени учитывать и виды фитнеса, которыми ты обычно занимаешься и твои особенности фигуры. Например, ширину груди, объем молочных желез, состояние окружающих их тканей.

Обычно спортивные бюстгальтеры делят по степени поддержки. Существуют модели для мягкой, средней интенсивности и активной тренировки. Как правило, производитель выносит данную информацию на упаковку, так что тебе будет нетрудно сориентироваться.

Качественный спортивный бюстгальтер либо утягивает грудь, прижимая к грудной клетке, либо поддерживают. Если у тебя миниатюрные формы, то останови свой выбор на бра из эластичной ткани, без разделения на чашечки. А если ты барышня с пышными формами, то выбирай плотный бюстгальтер, с разделением на чашечки. Также обрати внимание на лямки. Они должны быть мягкими и широкими, не менее 2,5 см.

                                                                                                                                            

Дополнительную поддержку груди обеспечит и Т-образная спинка. Оптимально, если она имеет сетчатые вставки – это улучшает вентиляцию и делает тренинг более комфортным. Прилегающая к телу сторона бюстгальтера должна быть бесшовной.


Обязательно примерь бра перед покупкой и подвигайся всем телом. А если ты выбираешь модель для бега, нужно еще и попрыгать.

Итак, еще раз, бюстгальтер тебе подходит, если – лямки и лента под грудью не впиваются в кожу, бра не давит и не мешает нормально дышать, грудь не вываливается из него, а спинка не задирается вверх.
 

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016