Как выкинуть из своей жизни все лишнее

Твоя жизнь / Психология
10 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Что еще за эссенциализм, спросишь ты? Эссенциализм – означает сущность, суть или постоянный поиск меньшего, но лучшего. Лозунг эссенциальзма « Делай то что нужно, выбирай самое ценное и помни, иногда то, чего ты не делаешь, так же важно, как то, что ты делаешь»

7 правил, которые сделают твою жизнь лучше

1. Ты свободна, выбирать или не выбирать. Запомни, у тебя всегда есть право выбора. Как только ты это осознаешь, поверишь в то что сама вершишь свою жизнь с помощью выбора, можно приступать к следующему шагу.

2. Ставь четкие цели. Туманная формулировка твоей цели, фразы типа «может быть» или «не знаю», слова неуверенности и нерешительности, это сильно вредит. Старайся ясно формулировать, чего ты хочешь - и в карьере и в личной жизни. Ведь именно осознавая свои истинные желания и ценности, ты перестаешь распыляться на то, что тебе совершенно не нужно

3. Будь редактором своей жизни. Гениальный итальянский скульптор Микеланджело Буонаротти говорил: «Я беру камень и отсекаю все лишнее». Это именно то, чем тебе следует заниматься в своей жизни, отсекать все лишнее, избавляться от ненужного, и найти свое. Или представь, что ты сама редактор своей жизни… Например, у тебя может быть масса планов и задумок, но не стоит хвататься за все и сразу. Выбирай один «материал» – тот, которому ты действительно готова посвятить себя.

4. Отказывайся от обязательств. Большинству людям трудно отказаться от того, во что они уже вложили средства, силы и время. Но стоит ли упорствовать и прилагать еще больше усилий, если очевидно, что проект бесперспективен? Разумеется, нет. Не попадайся в эту ловушку, учись вовремя отказываться от взятых на себя обязательств. Ты не обязана их выполнять, если они тебе не приятны, противоречат твоим ценностям, мешают комфортной жизни. И точка.

5. Говори решительное «нет». Наверняка тебе не раз приходилось идти на сделку с совестью, ущемлять себя и не отказывать людям. Как правило, мы боимся кого-то обидеть, робеем перед начальником и стараемся не разочаровать людей. Но это ведет к тому, что мы упускаем нечто более важное: собственную жизнь. Тебе необходимо стать «мужественной» и научиться говорить «нет». Возможно, ты и вправду испытаешь минуту неловкости, отвечая отказом. Но это всего лишь минута. 

6. Используй правило 90%. Применяй это правило в ситуации любого выбора. Оценивая какой-то вариант, подумай о самом важном критерии и поставь ему баллы от 0 до 100. Если какой-то из вариантов получит оценку ниже 90 – забудь о нем. Так ты избавишь себя от сомнений и сразу отбросишь лишние альтернативы с оценками от 60 до 70. Ты заслуживаешь не хорошей возможности, а самой лучшей! Например, сколько вещей в своём гардеробе ты бы оценила на 90 баллов и выше? Остальным пора на свалку.

7. Найди место для размышлений. Тебе нужно место «на подумать». Оно необходимо нам всем, так как современные люди очень нуждаются в личном пространстве и уединении. Постарайся найти подобное место, где сможешь спокойно подумать, и найти оптимальной решение своей задачи.

И помни, истинные эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра. Надеемся, «искусство маленьких шагов» тебе знакомо.

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017