Как выкинуть из своей жизни все лишнее

Твоя жизнь / Психология
10 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Что еще за эссенциализм, спросишь ты? Эссенциализм – означает сущность, суть или постоянный поиск меньшего, но лучшего. Лозунг эссенциальзма « Делай то что нужно, выбирай самое ценное и помни, иногда то, чего ты не делаешь, так же важно, как то, что ты делаешь»

7 правил, которые сделают твою жизнь лучше

1. Ты свободна, выбирать или не выбирать. Запомни, у тебя всегда есть право выбора. Как только ты это осознаешь, поверишь в то что сама вершишь свою жизнь с помощью выбора, можно приступать к следующему шагу.

2. Ставь четкие цели. Туманная формулировка твоей цели, фразы типа «может быть» или «не знаю», слова неуверенности и нерешительности, это сильно вредит. Старайся ясно формулировать, чего ты хочешь - и в карьере и в личной жизни. Ведь именно осознавая свои истинные желания и ценности, ты перестаешь распыляться на то, что тебе совершенно не нужно

3. Будь редактором своей жизни. Гениальный итальянский скульптор Микеланджело Буонаротти говорил: «Я беру камень и отсекаю все лишнее». Это именно то, чем тебе следует заниматься в своей жизни, отсекать все лишнее, избавляться от ненужного, и найти свое. Или представь, что ты сама редактор своей жизни… Например, у тебя может быть масса планов и задумок, но не стоит хвататься за все и сразу. Выбирай один «материал» – тот, которому ты действительно готова посвятить себя.

4. Отказывайся от обязательств. Большинству людям трудно отказаться от того, во что они уже вложили средства, силы и время. Но стоит ли упорствовать и прилагать еще больше усилий, если очевидно, что проект бесперспективен? Разумеется, нет. Не попадайся в эту ловушку, учись вовремя отказываться от взятых на себя обязательств. Ты не обязана их выполнять, если они тебе не приятны, противоречат твоим ценностям, мешают комфортной жизни. И точка.

5. Говори решительное «нет». Наверняка тебе не раз приходилось идти на сделку с совестью, ущемлять себя и не отказывать людям. Как правило, мы боимся кого-то обидеть, робеем перед начальником и стараемся не разочаровать людей. Но это ведет к тому, что мы упускаем нечто более важное: собственную жизнь. Тебе необходимо стать «мужественной» и научиться говорить «нет». Возможно, ты и вправду испытаешь минуту неловкости, отвечая отказом. Но это всего лишь минута. 

6. Используй правило 90%. Применяй это правило в ситуации любого выбора. Оценивая какой-то вариант, подумай о самом важном критерии и поставь ему баллы от 0 до 100. Если какой-то из вариантов получит оценку ниже 90 – забудь о нем. Так ты избавишь себя от сомнений и сразу отбросишь лишние альтернативы с оценками от 60 до 70. Ты заслуживаешь не хорошей возможности, а самой лучшей! Например, сколько вещей в своём гардеробе ты бы оценила на 90 баллов и выше? Остальным пора на свалку.

7. Найди место для размышлений. Тебе нужно место «на подумать». Оно необходимо нам всем, так как современные люди очень нуждаются в личном пространстве и уединении. Постарайся найти подобное место, где сможешь спокойно подумать, и найти оптимальной решение своей задачи.

И помни, истинные эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра. Надеемся, «искусство маленьких шагов» тебе знакомо.

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016