Как сдержать обещания, данные в Новый год

Твоя жизнь / Психология
7 января 2014
Алена Шеремет

Неправильно: "Я собираюсь сбросить 10 килограммов".

Правильно: "Я собираюсь сбрасывать по одному килограмму каждый месяц". Если твоя цель – сбросить десять килограммов, разбей ее на небольшие шаги. Следуя своей цели поэтапно, ты не будешь чувствовать над собой давления, а значит, гораздо легче сможешь добиться результата.

Неправильно: "Я и мой бойфренд будем заниматься сексом каждый день".

Правильно: "Мы собираемся заниматься сексом, по крайней мере, три раза в неделю. Если получится, можно больше". Ключевой аспект – гибкость. Твоя цель должна быть реалистичной, согласись, заниматься сексом каждый день хочется далеко не всегда.

Неправильно: "Я не буду делать импульсивные покупки, и тратить деньги только на себя".

Правильно: "Я собираюсь тратить на себя не более 500 гривен в месяц и отказываюсь от заманчивых купонов на скидку". Резкий отказ от покупок не поможет, а вот выделив на них определенную сумму, ты сможешь контролировать свои расходы.

Неправильно: "Я собираюсь найти работу своей мечты".

Правильно: "Я хочу найти работу, которая приблизит меня к тому, чем я хочу заниматься в дальнейшем". Если ты мечтаешь работать руководителем отдела продаж в крупной корпорации, устройся туда рядовым менеджером, и ты станешь на шаг ближе к мечте.

Неправильно: "Я собираюсь ходить в спортзал каждый день".

Правильно: "Я сделаю все, чтобы сохранить свой интерес к фитнесу". Каждодневные тренировки утомляют – достаточно ходить в зал три-четыре раза в неделю. А чтобы сохранить свой интерес к спорту, меняй тренажеры, залы, инструкторов – старайся делать свои тренировки разнообразными.

Неправильно: "Я собираюсь найти бойфренда".

Правильно: "Раз в неделю я буду общаться с кем-то новым". Как это сделать? Ходи в разные компании, знакомься с друзьями друзей, не отклоняй приглашения на вечеринки.

Неправильно: "Я буду есть только здоровую пищу". 

Правильно: "Я обещаю готовить обед самостоятельно минимум три-четыре дня в неделю". Вот так уже понятней. Сосредоточься на здоровых продуктах, овощах, зелени и экспериментируй. Возможно, вместе с желанием оздоровиться ты найдешь и новое хобби – готовить.

Неправильно: "Я собираюсь стать лучше и помогать другим".

Правильно: "Я буду посвящать пять часов в неделю волонтерской работе в столовой для бездомных". Так ты сможешь оказывать помощь именно тем людям, которые действительно в ней нуждаются. К тому же, делать добрые дела в компании намного веселее, чем в одиночку. 

Фото: Thinkstock

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Loading...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

9 ингредиентов счастья

То, что делает тебя счастливой.

Твоя жизнь / Психология

11 апреля 2017