Как сдержать обещания, данные в Новый год

Твоя жизнь / Психология
7 января 2014
Алена Шеремет

Неправильно: "Я собираюсь сбросить 10 килограммов".

Правильно: "Я собираюсь сбрасывать по одному килограмму каждый месяц". Если твоя цель – сбросить десять килограммов, разбей ее на небольшие шаги. Следуя своей цели поэтапно, ты не будешь чувствовать над собой давления, а значит, гораздо легче сможешь добиться результата.

Неправильно: "Я и мой бойфренд будем заниматься сексом каждый день".

Правильно: "Мы собираемся заниматься сексом, по крайней мере, три раза в неделю. Если получится, можно больше". Ключевой аспект – гибкость. Твоя цель должна быть реалистичной, согласись, заниматься сексом каждый день хочется далеко не всегда.

Неправильно: "Я не буду делать импульсивные покупки, и тратить деньги только на себя".

Правильно: "Я собираюсь тратить на себя не более 500 гривен в месяц и отказываюсь от заманчивых купонов на скидку". Резкий отказ от покупок не поможет, а вот выделив на них определенную сумму, ты сможешь контролировать свои расходы.

Неправильно: "Я собираюсь найти работу своей мечты".

Правильно: "Я хочу найти работу, которая приблизит меня к тому, чем я хочу заниматься в дальнейшем". Если ты мечтаешь работать руководителем отдела продаж в крупной корпорации, устройся туда рядовым менеджером, и ты станешь на шаг ближе к мечте.

Неправильно: "Я собираюсь ходить в спортзал каждый день".

Правильно: "Я сделаю все, чтобы сохранить свой интерес к фитнесу". Каждодневные тренировки утомляют – достаточно ходить в зал три-четыре раза в неделю. А чтобы сохранить свой интерес к спорту, меняй тренажеры, залы, инструкторов – старайся делать свои тренировки разнообразными.

Неправильно: "Я собираюсь найти бойфренда".

Правильно: "Раз в неделю я буду общаться с кем-то новым". Как это сделать? Ходи в разные компании, знакомься с друзьями друзей, не отклоняй приглашения на вечеринки.

Неправильно: "Я буду есть только здоровую пищу". 

Правильно: "Я обещаю готовить обед самостоятельно минимум три-четыре дня в неделю". Вот так уже понятней. Сосредоточься на здоровых продуктах, овощах, зелени и экспериментируй. Возможно, вместе с желанием оздоровиться ты найдешь и новое хобби – готовить.

Неправильно: "Я собираюсь стать лучше и помогать другим".

Правильно: "Я буду посвящать пять часов в неделю волонтерской работе в столовой для бездомных". Так ты сможешь оказывать помощь именно тем людям, которые действительно в ней нуждаются. К тому же, делать добрые дела в компании намного веселее, чем в одиночку. 

Фото: Thinkstock

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016