Как вкусно приготовить овсянку

Твоя жизнь / Рецепты
11 мая 2015
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua, fussfreecooking.com

Чтобы вкусно приготовить овсянку, дополняй ее нежирным молоком. Оно содержит калий, витамины A, E и D, кальций и белок. Такое молоко хорошо утоляет голод, быстрее устаивается пищеварительной системой и помогает похудеть. Если же ты придерживаешься веганства, выбирай миндальное или рисовое молоко.

Вкусно приготовить овсянку можно с фруктовым или ванильным йогуртом, который придаст хлопьям более нежный вкус, а также насытит тебя кальцием, белком и другими питательными веществами. Для получения максимальной пользы советуем выбирать домашний йогурт, способ приготовления которого ты найдешь здесь.

Фрукты и ягоды также помогут вкусно приготовить овсянку. Они содержат множество витаминов и клетчатку, а любителям сладкого прекрасно заменят калорийные лакомства.

Орехи и семена насыщены белком и клетчаткой, а потому завтрак с ними получается гораздно сытнее. Среди самых полезных орехов — фундук, миндаль, пекан и грецкие. Не менее полезной добакой станут семена льна и чиа, также известные как испанский шалфей.

Корица — отличный источник клетчатки, кальция магния, железа и многих других полезных веществ. Регулярно добавляя ее в разнообразные блюда, ты улучшишь иммунную защиту организма. Чтобы вкусно приготовить овсянку, добавляй в нее четверть чайной ложки кориц каждый день. Это поможет снизить уровень глюкозы в крови, уменьшить выработку инсулина и легче справиться с чувством голода.

Как вкусно приготовить овсянку с бананами:

Ингредиенты:

2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
1 яйцо, слегка взбитое
3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)
6-7 чайных ложек арахисового масла (можешь заменить рафинированным растительным или оливковым)
2 банана

Как вкусно приготовить овсянку с бананами:

  • Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.
  • В отдельной емкости смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.
  • Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.

Как приготовить самые вкусные вареники с клубникой

 От таких вареников с клубникой тебя за уши не оттащишь.

Твоя жизнь / Рецепты

25 мая 2017

Это интересно

Dolce vita: топ-8 полезных сладостей от украинских брендов

Фруктовые чипсы, конфеты без сахара, безглютеновое печенье – отечественные крафтовые производители знают, как сделать так, чтобы вкусное было еще и полезным.

Твоя жизнь / Рецепты

25 мая 2017

Вкуснейшие торты с клубникой: ТОП-3 рецепта

 Эти торты с клубникой невероятно вкусные. Но готовить их не так-то сложно.

Твоя жизнь / Рецепты

24 мая 2017

Где готовят лучшие стейки в Киеве: топ-5 заведений

Шашлык на майских праздниках- дело святое, но в другое время все ищут качественный стейк-хаус. Мы занялись этим вопросом и представляем твоему вниманию топ-5 лучших и таких разных заведений, где будет атмосферно и вкусно.

Твоя жизнь / Рецепты

20 мая 2017

Loading...

Как у бабушки: пошаговый рецепт клубничного варенья

Клубничное варенье - это вкусный кусочек лета в стеклянных банках, которым твои близкие будут наслаждаться всю зиму.

Твоя жизнь / Рецепты

19 мая 2017

5 простых и вкусных рецептов с брокколи

Узнай, какие вкусные блюда можно приготовить с брокколи.

Твоя жизнь / Рецепты

17 мая 2017

Загрузка...

Оладьи из кабачков без муки – диетически рецепт

 Хочешь побаловать себя вкусным без вреда для фигуры? Этот рецепт как раз для тебя!  

Твоя жизнь / Рецепты

15 мая 2017

Как заморозить клубнику: 3 способа и советы

 Хочется лакомится этой полезной ягодой круглый год? Тогда заморозь ее!

Твоя жизнь / Рецепты

15 мая 2017

Классическая шарлотка: рецепт по-французски

 А ты знала, что самая настоящая шарлотка – родам из Франции?  

Твоя жизнь / Рецепты

12 мая 2017

Бисквит с клубникой: 3 простых рецепта

Порадуй своих близких вкуснейшим бисквитом с клубникой!  

Твоя жизнь / Рецепты

10 мая 2017

Чем заменить сладкое без вреда для здоровья: 5 полезных продуктов

Узнай, какими продуктами можно полакомиться без вреда для фигуры!  

Твоя жизнь / Рецепты

25 апреля 2017

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 3 простых рецепта

Если у тебя нет времени готовить изысканное вечернее меню, но хочется вкусно поужинать, вот тебе 3 простых рецепта.

Твоя жизнь / Рецепты

19 апреля 2017

Варенье из одуванчиков: чем полезно и как готовить

Самый весенний и солнечный продукт, конечно же, – варенье из одуванчиков. Мы знаем самый вкусный рецепт.

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017

Глазурь для кулича: рецепты и лайфхаки

 Как приготовить «правильную» глазурь для пасхального кулича 

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017

Кулич в хлебопечке: рецепт с лимоном и сухофруктами

 Ароматный, вкусный и простой кулич в хлебопечке для современной хозяйки!  

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017