Как вкусно приготовить овсянку

Твоя жизнь / Рецепты
11 мая 2015
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua, fussfreecooking.com

Чтобы вкусно приготовить овсянку, дополняй ее нежирным молоком. Оно содержит калий, витамины A, E и D, кальций и белок. Такое молоко хорошо утоляет голод, быстрее устаивается пищеварительной системой и помогает похудеть. Если же ты придерживаешься веганства, выбирай миндальное или рисовое молоко.

Вкусно приготовить овсянку можно с фруктовым или ванильным йогуртом, который придаст хлопьям более нежный вкус, а также насытит тебя кальцием, белком и другими питательными веществами. Для получения максимальной пользы советуем выбирать домашний йогурт, способ приготовления которого ты найдешь здесь.

Фрукты и ягоды также помогут вкусно приготовить овсянку. Они содержат множество витаминов и клетчатку, а любителям сладкого прекрасно заменят калорийные лакомства.

Орехи и семена насыщены белком и клетчаткой, а потому завтрак с ними получается гораздно сытнее. Среди самых полезных орехов — фундук, миндаль, пекан и грецкие. Не менее полезной добакой станут семена льна и чиа, также известные как испанский шалфей.

Корица — отличный источник клетчатки, кальция магния, железа и многих других полезных веществ. Регулярно добавляя ее в разнообразные блюда, ты улучшишь иммунную защиту организма. Чтобы вкусно приготовить овсянку, добавляй в нее четверть чайной ложки кориц каждый день. Это поможет снизить уровень глюкозы в крови, уменьшить выработку инсулина и легче справиться с чувством голода.

Как вкусно приготовить овсянку с бананами:

Ингредиенты:

2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
1 яйцо, слегка взбитое
3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)
6-7 чайных ложек арахисового масла (можешь заменить рафинированным растительным или оливковым)
2 банана

Как вкусно приготовить овсянку с бананами:

  • Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.
  • В отдельной емкости смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.
  • Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.

Рецепт пасхи: 3 самых вкусных варианта

 У каждой хозяйки должен быть свой коронный рецепт пасхи! Еще нет? Тогда выбирай один из трех вкуснейших вариантов. 

Твоя жизнь / Рецепты

27 марта 2017

Это интересно

8 марта с ароматом кофе: какой предпочитают легендарные женщины?

Мы удивились, когда узнали, какой кофе любила принцесса Диана!

Твоя жизнь / Рецепты

6 марта 2017

Рецепт пятничного коктейля

Коктейль - бомба! Проверено!

Твоя жизнь / Рецепты

10 февраля 2017

По карману: вино до 200 гривен, которое приятно удивит тебя своим вкусом и качеством!

 Сомелье плохого не посоветует!

Твоя жизнь / Рецепты

9 февраля 2017

Loading...

5 важных аргументов, чтобы бросить все и поехать в ресторан клуба здоровых удовольствий «5 элемент».

Во-первых, это красиво

Твоя жизнь / Рецепты

1 февраля 2017

Блюда на Рождество

Канун Рождества - это последний день поста, а потому на праздничный ужин принято готовить традиционные постные блюда. Мы подскажем, какие блюда подойдут для рождественского стола. Встречай праздник вкусно и здорово! 

Твоя жизнь / Рецепты

6 января 2017

Загрузка...

Новогодние коктейли: 10 напитков для праздника

Лучшим дополнением к праздничным закускам, десертам и салатам станут оригинальные напитки. Специально для тебя мы подобрали рецепты новогодних коктейлей, которые сделают праздник еще ярче! 

Твоя жизнь / Рецепты

31 декабря 2016

Рецепты на Новый год 2017: оригинальные закуски

Праздники намного ближе, чем ты думаешь! Бери на заметку интересные рецепты на Новый год 2017, которые точно приятно порадуют твоих гостей. 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

7 идей для приготовления канапе на Новый год

Аппетитные канапе станут отличной закуской и украшением праздничного стола. Выбирай, какие канапе на Новый год 2016 станут частью твоего уникального меню!

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

Шоколадный торт на Новый год своими руками

Еще один праздничный рецепт от Cosmo - шоколадный торт на Новый год, который легко приготовить своими руками. Добавляй его в список желаемых новогодних десертов! 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

Фейерверк вкуса: рецепты салатов-коктейлей на Новый год

Новогодние салаты-коктейли, аккуратно выложенные слоями, станут настоящим украшением твоего праздничного стола! 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

5 обязательных напитков для новогоднего стола в год Петуха

Мы подготовили для тебя подборку из 5 лучших напитков для новогоднего стола от Андрея Французова, сомелье WINETIME!

Твоя жизнь / Рецепты

29 декабря 2016

Новый год 2017: самые вкусные коктейли на основе шампанского

Новый год нужно встречать вкусно и весело, чтобы точно так же провести остальную его часть. В этом тебе помогут хорошее настроение, эффектное платье и изысканные коктейли на основе утонченного игристого брюта Marengo!

Твоя жизнь / Рецепты

23 декабря 2016

Шоколадки Toblerone больше никогда не будут прежними

 Любимый шоколад миллионов поменял форму... и она просто ужасна.

Твоя жизнь / Рецепты

10 ноября 2016

Это интересно

9 модных видов кофе

 Чтобы понимать современный жаргон из меню модных кофеен, нужно быть чуть ли не доктором наук! Мы расшифровали для тебя несколько названий, чтобы ты могла вовремя блеснуть умом и вкусом. 

Твоя жизнь / Рецепты

8 ноября 2016