Как защитить себя в холодное время года

Твоя жизнь / Lifestyle
11 ноября 2013
Наталия Орлова

Мы подготовили для тебя несколько нехитрых правил, соблюдение которых поможет тебе провести остаток осени и долгую зиму, не вспоминая о существовании врачей.

Правило №1 – Мой руки

Мой руки Казалось бы, что в этом такого – у тебя нет проблем с соблюдением правил личной гигиены. Но с наступлением холодов мыть руки с мылом нужно как можно чаще: приходя с улицы, перед едой и после общественного транспорта. Дело в том, что сырость как нельзя лучше способствует размножению бактерий, поэтому следить за гигиеной нужно более тщательно, чем в теплое время года.

Правило №2 – Утепляйся

"Дрожу, но фасон держу" – это не про нас. Тем более, быть в тренде сегодня можно, не жертвуя драгоценным здоровьем. Теплые свитера, ботинки и парки – твои верные союзники этой осенью. К счастью, сегодня выбор комфортной, и главное, стильной зимней одежды настолько велик, что любая из нас сможет выбрать из всего этого разнообразия что-то свое, индивидуальное. Не допускай переохлаждений – они не только приводят к обострению хронических болезней, но и ослабляют иммунитет.

Правило №3 – Следи за питанием

Следи за питанием Осенью особое внимание нужно уделить своему рациону. В холодное время года нас неизбежно тянет на более калорийную пищу, и неспроста. Организм пытается согреться и его энергозатраты повышаются, а, следовательно, увеличивается и количество потребляемых калорий. Поэтому не сиди на диете – дай своему организму "топливо", ешь больше мяса и рыбы, но не жирные стейки, а печеные, отварные или паровые блюда. Кроме того, не забывай об овощах, которых осенью предостаточно. Они восполнят нужный запас витаминов. Согреться помогут специи – корица, имбирь, мускатный орех и черный перец. Кстати, из имбиря можно приготовить вкусный и полезный чай с медом, а корицу можно добавлять в кофе.

Правило №4 – Избегай резиновых сапог

Правило №4 – Избегай резиновых сапог Резиновые сапоги – идеальный вариант для дождливой погоды, но следует помнить, что ноги в них замерзают очень быстро, а это может привести к простудным заболеваниям или циститу, который чаще всего возникает как раз вследствие переохлаждения. Старайся не допускать этого, но если избежать заболевания не удалось, избавиться от цистита тебе помогут антибактериальные средства. Сегодня есть лекарственные препараты растительного происхождения, разработанные специально для лечения циститов. Один из них – немецкий препарат на основе листьев толокнянки Цистинол Акут, который оказывает антибактериальное и антисептическое воздействие, ускоряет процесс выздоровления. К тому же, Цистинол Акут – это единственный препарат толокнянки в таблетках в Украине. Он содержит стандартизованный экстракт листьев толокнянки, эффективно и мягко воздействует на причину заболевания. При цистите – Цистинол!

Правило №5 – Будь активной

С наступлением холодов так и хочется укутаться в теплый плед, заварить чай и сидеть так с какой-нибудь увлекательной книгой или новым номером Cosmo. И в этом нет ничего плохого, но осень – еще не повод отказываться от прогулок и спорта. Наоборот – это лучшее время для покупки абонемента в спортзал или на йогу. Кроме того, старайся больше ходить – с работы и на работу, например. Если это расстояние слишком велико, выйди на несколько остановок раньше и пройдись до дома пешком. Активный образ жизни укрепляет иммунитет и увеличивает сопротивляемость организма к микробам.

РП № UA 12227/01/01 від 25.01.2012

Реклама лiкарського засобу

Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією.

Зберігати в недоступному для дітей місці. © 2013

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет 

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017