Как защититься от стресса

Твоя жизнь / Психология
23 ноября 2011

Сотрудники жалуются на начальника, подруги - на своих парней, родители - на здоровье… Будь осторожна! Даже если ты - образец буддистского спокойствия, негативные эмоции твоего окружения могут плохо сказаться на твоей психике. В этом уверена профессор Гавайского университета Элейн Хатфилд. "Все эмоции, включая радость, страх, грусть или стресс, могут быть заразными," - говорит психолог.

Ты можешь сопереживать коллегам или близким, но для этого не обязательно подвергаться стрессу - ведь лишними переживаниями делу не поможешь. Для того, чтобы защититься от чужих стрессов, следуй этим подсказкам.

1. Следи за собой. Занимайся спортом, высыпайся, соблюдай здоровую диету. Эти советы банальны, но очень действенны. Если ты будешь здорова, то легче справишься с любой жизненной ситуацией.

2. Если ты не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней. Постарайся проводить меньше времени с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь и назойливо используют тебя в качестве жилетки.

3. Будь честной. Если человек, с которым ты не можешь (или не хочешь) прекращать общение, "накручивает" тебя и себя по поводу и без, скажи прямо: "Давай сменим тему. Не вижу смысла снова обсуждать это и лишний раз нервничать".

Фото: Thinkstock

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017