Какая диета сама эффективная?

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

 Австралийское исследование включало 200 взрослых людей, страдающих ожирением. Половина из них должна была сбросить 12,5% массы тела в течение 12  недель, а другая половина пациентов должна была сделать то же самое, но в течение 36 недель.

Исследователи обнаружили, что восемь из десяти человек, участвовавших в программе быстрой потери веса, достигли своей цели, в то время как длительная диета помогла добиться необходимого результата лишь 50% участников.

На самом деле быстрые диеты дают разные результаты, которые зависят не только от длительности похудения и рациона питания, но и от твоего исходного веса, особенностей организма и мышечной массы. Например, чем больше у тебя лишних килограмм, тем больше ты их сбросишь.

Помни о выходе из быстрой диеты, а это очень медленный переход к обычному рациону питания. Если ты принимаешь витамины, то это очень хорошо, ведь во время экстренного похудения нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Не забывай о питьевом режиме, и если нужно увеличь суточного потребления жидкости. Чтобы усилить эффект, сочетай диеты с умеренными физическими нагрузками и массажем.

Быстрая диета с бананами и молоком: соблюдай диету от 2 до 5 дней, за этот период можно сбросить до 3 кг. Рацион на день очень прост, и состоит из 1 кг спелых бананов и трех стаканов молока. Разделяй бананы, и молоко на 5 приемов пищи, а утром можешь позволить себе чашечку кофе.

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017