Какие бывают виды йоги

Здоровье / Фитнес
27 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Аштанга-йога в переводе с санскрита означает «йога восьми основ». В основе этого направления – динамичные движения и быстро меняющиеся позы. Это один из самых сложных в физическом смысле видов йоги, который идеально подходит для желающих развить силу, гибкость и выносливость. 

Хатха-йога считается лучшим способом укрепить свое тело и избавиться от нервного напряжения. Она отлично подходит для новичков, которые стремятся научиться контролировать свое тело и достичь физической гармонии. Основные принципы хатха-йоги базируются на правильной системе дыхания-движения для поддержания здорового организма.  

Анусара-йога - сравнительно новый вид йоги, основанный американцем Джоном Френдом в 1997 году. Считается, что анусара-йога пробуждает радость и дарит мощный заряд оптимизма. 

Пауэр-йога также является «молодой» разновидностью этого древнего учения. Данный вид йоги отлично подойдет любителям физических нагрузок, ведь она прекрасно помогает поддерживать форму! В отличие от других разновидностей, силовая йога делает ставку на развитие гибкости, энергичности и физической силы.  

Ананда-йога – «мягкий» стиль йоги, специализирующийся на плавных телодвижениях, которые готовят тело к медитативным техникам. Особенности данного направления – специальные упражнения, позволяющие ощущать и контролировать внутреннюю энергию.

Бхакти-йога входит в перечень четырех основных видов йоги в философии индуизма. Это одно из самых духовных направлений, основной целью которого является связь с Богом. 

Бикрам-йога – самая «жаркая» разновидность этого искусства. Занятия данным видом йоги проходят в быстром темпе при температуре от 37 до 42 градусов Цельсия, именно поэтому бикрам-йогу также называют «йогой-сауной». Но, несмотря на экстремальные условия, польза от подобных занятий очевидна: укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная и эндокринная системы.

Айенгар-йога, название которой происходит от фамилии известного индийского учителя йоги, базируется на основах классической йоги. Отличается этот стиль длительным пребыванием в позах – по 30 секунд в каждой, что усиливает их влияние на организм.

Крипалу-йога или, так называемая «медитация в движении», подразумевает под собой трехуровневую систему упражнений и умение ослаблять защиту организма для высвобождения внутренней энергии.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Теги: виды, йога

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Loading...

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Загрузка...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017