Какие бывают виды йоги

Здоровье / Фитнес
27 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Аштанга-йога в переводе с санскрита означает «йога восьми основ». В основе этого направления – динамичные движения и быстро меняющиеся позы. Это один из самых сложных в физическом смысле видов йоги, который идеально подходит для желающих развить силу, гибкость и выносливость. 

Хатха-йога считается лучшим способом укрепить свое тело и избавиться от нервного напряжения. Она отлично подходит для новичков, которые стремятся научиться контролировать свое тело и достичь физической гармонии. Основные принципы хатха-йоги базируются на правильной системе дыхания-движения для поддержания здорового организма.  

Анусара-йога - сравнительно новый вид йоги, основанный американцем Джоном Френдом в 1997 году. Считается, что анусара-йога пробуждает радость и дарит мощный заряд оптимизма. 

Пауэр-йога также является «молодой» разновидностью этого древнего учения. Данный вид йоги отлично подойдет любителям физических нагрузок, ведь она прекрасно помогает поддерживать форму! В отличие от других разновидностей, силовая йога делает ставку на развитие гибкости, энергичности и физической силы.  

Ананда-йога – «мягкий» стиль йоги, специализирующийся на плавных телодвижениях, которые готовят тело к медитативным техникам. Особенности данного направления – специальные упражнения, позволяющие ощущать и контролировать внутреннюю энергию.

Бхакти-йога входит в перечень четырех основных видов йоги в философии индуизма. Это одно из самых духовных направлений, основной целью которого является связь с Богом. 

Бикрам-йога – самая «жаркая» разновидность этого искусства. Занятия данным видом йоги проходят в быстром темпе при температуре от 37 до 42 градусов Цельсия, именно поэтому бикрам-йогу также называют «йогой-сауной». Но, несмотря на экстремальные условия, польза от подобных занятий очевидна: укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная и эндокринная системы.

Айенгар-йога, название которой происходит от фамилии известного индийского учителя йоги, базируется на основах классической йоги. Отличается этот стиль длительным пребыванием в позах – по 30 секунд в каждой, что усиливает их влияние на организм.

Крипалу-йога или, так называемая «медитация в движении», подразумевает под собой трехуровневую систему упражнений и умение ослаблять защиту организма для высвобождения внутренней энергии.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Теги: виды, йога

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017