Какие сладости полезные?

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

К самым полезным сладостям относятся сухофрукты, фрукты, пастила, зефир и мармелад, мед, халва и йогуртовое мороженое.

Но если подходить к вопросу с точки зрения правильного питания, то утолить «сладкий» голод лучше всего фруктами. Для этих целей отлично подойдут, яблоки, киви, виноград и грейпфруты. Не такие полезные но и не самые вредные –фруктовые муссы, салаты, желе и творожные десерты.

Зефир и мармелад. Эта сладость практически не содержит жиров, но зато он богат углеводами, фосфором и железом. А в мармеладе много пектина, который положительно влияет на работу поджелудочной железы. Альтернатива мармеладу  рахат-лукум, джемы и пастила. Полезная доза таких сладостей – 20-30 г в день.

                                                                                                                                                                     
Сухофрукты. В разумных количествах подавляют аппетит и приводят в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Достаточно съесть всего несколько штучек чернослива или кураги, чтобы ощутить приятные перемены в организме.

Мед и халва. Мед очищает печень, укрепляет иммунитет, помогает пищеварению. В натуральной халве много семян подсолнечника и меда – все это полезно для пищеварения и общего тонуса. Халва очень калорийна, но она оказывает на организм омолаживающее и укрепляющее действие, улучшает кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта, положительно действует на нервную систему. 

 

Секрет: время, когда твоему организму нужны действительно простые углеводы, а это сладости и фрукты в первую очередь, начинается сразу после интенсивных фитнес занятий, и длится 45 минут.

И помни, умеренность во всем – вот ключ к здоровью.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017