Какой спорт устраняет постоянный голод

Здоровье / Фитнес
12 декабря 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

25 минут любого спорта в день обеспечивают защиту от переедания. Для того чтобы оставаться стройной и здоровой, совсем не обязательно часами заниматься фитнесом и постоянно сидеть на диетах. Даже короткие ежедневные занятия спортом помогают ослабить постоянное желание поесть.

Самые эффективные направления в спорте, которые помогают контролировать психологическую зависимость от еды: бег, йога, бодифлекс, плавание.

Если ты находишься в слишком близких отношениях с едой и передаешь хронически, то:

1. Увеличь объем употребляемой жидкости.

2. Не устраивай частые голодовки.

3. Уменьши количество соли.

4. Не злоупотребляй алкоголем. 

Какой вид фитнеса приводит женщин до супероргазма

Хочешь оргазм без секса? Тебе поможет спорт!

Здоровье / Фитнес

21 ноября 2017

3 причины пойти в спортзал, которые не помогают похудеть

Пожалуй, это самые популярные причины современных девушек ходить на фитнес.

Здоровье / Фитнес

20 ноября 2017

25 способов сделать планку

 Для разных групп мышц!

Здоровье / Фитнес

18 ноября 2017

10 способов стимулировать себя к тренировкам

Подсказка для тех, кто постоянно бросает тренировки. Работает на все 100%.

Здоровье / Фитнес

16 ноября 2017

Loading...

Сколько веса можно потерять за 1 минуту спорта?

Ученые доказали эффективность минимальных физических загрузок.

Здоровье / Фитнес

14 ноября 2017

Что делать, если ты перетренировалась

Правила быстрого восстановления организма при физических нагрузках.

Здоровье / Фитнес

13 ноября 2017

Загрузка...
Это интересно

20 видов приседаний для красивой попы

Круче, чем у Джей Ло!

Здоровье / Фитнес

10 ноября 2017

Одно-единственное упражнение, которые сдвинет вес с мертвой точки

Когда уже ничего не действует и вес стоит на мести. Будет не легко, но результат гарантирован.

Здоровье / Фитнес

9 ноября 2017

4 причины заниматься онлайн

Интроверты поймут. Для всех, кто считает посещение тренажерного зала и групповые тренировки пыткой.

Здоровье / Фитнес

8 ноября 2017

Нужна ли силовая нагрузка для похудения?

Важные нюансы силовой тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 ноября 2017

2 упражнения, которые сделают твои ноги стройными за неделю

Начни сегодня!

Здоровье / Фитнес

4 ноября 2017

Плоский живот за одно упражнение: скручивания для груди и пресса

Одно-единственное упражнение для укрепления пресса и грудных мышц.

Здоровье / Фитнес

3 ноября 2017

Лучшая утренняя зарядка

Вместо тренировки на износ, танцуй!

Здоровье / Фитнес

1 ноября 2017

Как подтянуть руки всего за месяц

Просто невероятный эффект!

Здоровье / Фитнес

30 октября 2017

Как заниматься для быстрых результатов?

3 рекомендации по фитнесу, которые значительно ускорят твое похудение.

Здоровье / Фитнес

26 октября 2017