Комфортная диета "День через день"

Здоровье / Диета и здоровое питание
18 мая 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Даже похудение бывает комфортным. Доктор Джонсон Вереск из Америки, придумал очень хитрую систему питания, благодаря которой можно сбросить лишнее без стресса и голода.

Сам американец всего за пару месяцев сбросил 16 кг лишнего веса. По словам, автора диеты, такое похудение не позволяет испытывать дискомфорта, обмен веществ не нарушился, а процесс снижения веса идет стабильно.

Правила диеты "День через день":

1. В один из дней нужно есть в обычном режиме, а на второй день стоит делать разгрузку на любом продукте.

2. Первые 2 недели нужно строго соблюдать этот режим. Дальше можно чередовать дни. Например, 2 через 2, 3 через 3.

3. Чем больше разгрузочных дней, тем лучше результат.

4. Если же во время диеты ты переела, то придется увеличить количество разгрузочных дней.

5. Первые 2 недели норма еды в разгрузочные дни не должна превышать четвертой части от привычного количества пищи. Затем, норму съедаемых продуктов можно увеличить до третьей части от объема пищи в обычные дни.

6. Рацион разгрузочных дней: кефир, творог, зеленые овощи, яблоки, грейпфруты.

7. Твой последний прием пищи должен завершаться до 19.00.

8. Во время диеты необходимо пить много воды и зеленого чая.

9. Длительность диеты 2 месяца.

Автор диеты рекомендует и после ее завершения еженедельно устраивать разгрузочный день, а чтобы твоя фигура выглядела подтянутой, следует 2-3 раза в неделю заниматься спортом. 

8 условий для диетического ужина

Вот как выглядит правильный ужин, предназначенный для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

20 продуктов, которые не дают тебе похудеть

В список попали даже полезные продукты. Убери их из своего рациона прямо сейчас и вес начнет снижаться.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Loading...

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Загрузка...

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017

Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 августа 2017

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 августа 2017

Фруктовая разгрузочная диета

Диета, которая позволяет сбросить до 4 килограмм за три дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 августа 2017