Кризис: 5 стадий принятия (часть 2)

Твоя жизнь / Психология
5 июня 2015
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В экстремальных ситуациях наша психика не слишком изобретательна в своих реакциях: или шок, или бег. В случае с обвалом валюты логичней предположить вариант шока, потому что те, кто были склонны пускаться в бегство, сбежали еще прошлой зимой. Дальше принятие неизбежного развивается по пяти стадиям:

Отрицание

Звучать это может таким образом: “О нет! Мне все равно, сколько сейчас стоит доллар, я не буду менять свои привычки, а все вокруг как-нибудь само образуется”. Когда же по истечении нескольких недель все само собой не образовывается, а только усугубляется привычными тратами при нынешней действительности, мы переходим во вторую стадию.

Гнев

Тут поле для деятельности велико, зависит от фантазии злящегося. Злиться можно на себя за то, что за время с прошлого кризиса так и не научилась накапливать богатства, или на босса, что не индексирует зарплату по новому, космическому, курсу, или на страну… за все вместе взятое. Факт в том, что гнев – эмоция изнуряющая и не особо результативная. Позлившись пару дней или недель, мозг ищет выход из ситуации. В конце концов, принцип удовольствия первичен для нашей психики и все силы сознательного брошены на поиск выхода из ситуации.

Торг или процесс переговоров

Это попытка договориться о лучшей участи. Но здесь возникает сложность. К кому обращаться в случае глобальных неприятностей? Как пошутила одна моя знакомая, “даже фильма еще не сняли такого, где бы человечеству одновременно угрожал экономический кризис, третья мировая война и лихорадка Эбола”. “Кто виноват?” – извечный вопрос, но есть ли на него адекватный ответ? Поскольку причина нарушения гармонии личного пространства лежит вовне, а все, кто близко, находятся в точно таком же положении, эта фаза поиска компромисса или с самим собой или, как это сейчас очень модно считать, с Вселенной. Характерным проявлением этой стадии является усилившаяся религиозность или, например, фанатичная практика позитивного мышления. Оптимизм и позитивное мышление как поддерживающий метод очень даже неплохи, но без поправки на окружающую действительность могут вернуть нас в первую стадию отрицания, и в этом их основная ловушка. Реальность всегда сильнее иллюзий. И прощаться с ними все равно рано или поздно придется. Когда же отчаянные попытки договориться ни к чему не приводят, наступает следующая очень неприятная стадия.

Депрессия

Достаточно продолжительный период плохого настроения и сниженного интереса к внешнему миру. Смысл этой стадии в том, что для того что бы принять произошедшее, нам нужно время на осмысление. Поэтому-то и происходит угасание всех влечений, связанных с окружающим, и покой обнаруживается только в самой простой и не требующей напряжения деятельности – спать, есть, смотреть кино. Плакать. Если на этой стадии наступает бессоница и полный отказ от еды, если нет совершенно никаких сил встать с постели в течение нескольких дней и улучшения состояния не предвидится, если перестают абсолютно радовать вещи, которые раньше безотказно приводили в восторг, нужно обратиться к специалисту, так как депрессия – состояние коварное, способное к развитию в сторону сильного ухудшения. Тем не менее в состоянии сильного потрясения депрессия – это нормальная реакция психики на перемены в жизни. Это своего рода прощание с тем, как было, для того чтобы появилась возможность выхода на завершающую стадию этого нелегкого процесса.

Принятие. Смирение

Признание новой реальности как данности. В этот момент начинается новая жизнь, которая не обязательно будет хуже прежней. Единственное, что необходимо, это помнить, что стрессовая ситуация продолжается и, помимо адаптации к новому, придется научиться бережно относиться к себе и к окружающим.

И в заключение еще две простых истины. Если тебе совершенно не нравится вся ситуация, в которой ты оказалась, и будущего в этой стране ты не видишь, двигайся, ты же не дерево. Меняй свою жизнь к лучшему так, как ты это понимаешь, и там, где, по твоему мнению, есть больше шансов на счастье.

Любое событие в нашей жизни рано или поздно проходит. Кризисы когда-то заканчиваются, мир наступает, и жизнь опять входит в свое привычное русло. Поэтому помни: все проходит. Но для того чтобы этот этап в жизни не прошел даром, полезно уже сейчас сделать для себя определенные выводы. Пусть даже пока они будут звучать как мечты. Иначе было бы глупо проспать такой жизненный урок и не вынести из него ничего полезного
 

Автор: Юлия Зуева

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017