Кризис: 5 стадий принятия (часть 2)

Твоя жизнь / Психология
5 июня 2015
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В экстремальных ситуациях наша психика не слишком изобретательна в своих реакциях: или шок, или бег. В случае с обвалом валюты логичней предположить вариант шока, потому что те, кто были склонны пускаться в бегство, сбежали еще прошлой зимой. Дальше принятие неизбежного развивается по пяти стадиям:

Отрицание

Звучать это может таким образом: “О нет! Мне все равно, сколько сейчас стоит доллар, я не буду менять свои привычки, а все вокруг как-нибудь само образуется”. Когда же по истечении нескольких недель все само собой не образовывается, а только усугубляется привычными тратами при нынешней действительности, мы переходим во вторую стадию.

Гнев

Тут поле для деятельности велико, зависит от фантазии злящегося. Злиться можно на себя за то, что за время с прошлого кризиса так и не научилась накапливать богатства, или на босса, что не индексирует зарплату по новому, космическому, курсу, или на страну… за все вместе взятое. Факт в том, что гнев – эмоция изнуряющая и не особо результативная. Позлившись пару дней или недель, мозг ищет выход из ситуации. В конце концов, принцип удовольствия первичен для нашей психики и все силы сознательного брошены на поиск выхода из ситуации.

Торг или процесс переговоров

Это попытка договориться о лучшей участи. Но здесь возникает сложность. К кому обращаться в случае глобальных неприятностей? Как пошутила одна моя знакомая, “даже фильма еще не сняли такого, где бы человечеству одновременно угрожал экономический кризис, третья мировая война и лихорадка Эбола”. “Кто виноват?” – извечный вопрос, но есть ли на него адекватный ответ? Поскольку причина нарушения гармонии личного пространства лежит вовне, а все, кто близко, находятся в точно таком же положении, эта фаза поиска компромисса или с самим собой или, как это сейчас очень модно считать, с Вселенной. Характерным проявлением этой стадии является усилившаяся религиозность или, например, фанатичная практика позитивного мышления. Оптимизм и позитивное мышление как поддерживающий метод очень даже неплохи, но без поправки на окружающую действительность могут вернуть нас в первую стадию отрицания, и в этом их основная ловушка. Реальность всегда сильнее иллюзий. И прощаться с ними все равно рано или поздно придется. Когда же отчаянные попытки договориться ни к чему не приводят, наступает следующая очень неприятная стадия.

Депрессия

Достаточно продолжительный период плохого настроения и сниженного интереса к внешнему миру. Смысл этой стадии в том, что для того что бы принять произошедшее, нам нужно время на осмысление. Поэтому-то и происходит угасание всех влечений, связанных с окружающим, и покой обнаруживается только в самой простой и не требующей напряжения деятельности – спать, есть, смотреть кино. Плакать. Если на этой стадии наступает бессоница и полный отказ от еды, если нет совершенно никаких сил встать с постели в течение нескольких дней и улучшения состояния не предвидится, если перестают абсолютно радовать вещи, которые раньше безотказно приводили в восторг, нужно обратиться к специалисту, так как депрессия – состояние коварное, способное к развитию в сторону сильного ухудшения. Тем не менее в состоянии сильного потрясения депрессия – это нормальная реакция психики на перемены в жизни. Это своего рода прощание с тем, как было, для того чтобы появилась возможность выхода на завершающую стадию этого нелегкого процесса.

Принятие. Смирение

Признание новой реальности как данности. В этот момент начинается новая жизнь, которая не обязательно будет хуже прежней. Единственное, что необходимо, это помнить, что стрессовая ситуация продолжается и, помимо адаптации к новому, придется научиться бережно относиться к себе и к окружающим.

И в заключение еще две простых истины. Если тебе совершенно не нравится вся ситуация, в которой ты оказалась, и будущего в этой стране ты не видишь, двигайся, ты же не дерево. Меняй свою жизнь к лучшему так, как ты это понимаешь, и там, где, по твоему мнению, есть больше шансов на счастье.

Любое событие в нашей жизни рано или поздно проходит. Кризисы когда-то заканчиваются, мир наступает, и жизнь опять входит в свое привычное русло. Поэтому помни: все проходит. Но для того чтобы этот этап в жизни не прошел даром, полезно уже сейчас сделать для себя определенные выводы. Пусть даже пока они будут звучать как мечты. Иначе было бы глупо проспать такой жизненный урок и не вынести из него ничего полезного
 

Автор: Юлия Зуева

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016