Кризис: 5 стадий принятия (часть 2)

Твоя жизнь / Психология
5 июня 2015
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

В экстремальных ситуациях наша психика не слишком изобретательна в своих реакциях: или шок, или бег. В случае с обвалом валюты логичней предположить вариант шока, потому что те, кто были склонны пускаться в бегство, сбежали еще прошлой зимой. Дальше принятие неизбежного развивается по пяти стадиям:

Отрицание

Звучать это может таким образом: “О нет! Мне все равно, сколько сейчас стоит доллар, я не буду менять свои привычки, а все вокруг как-нибудь само образуется”. Когда же по истечении нескольких недель все само собой не образовывается, а только усугубляется привычными тратами при нынешней действительности, мы переходим во вторую стадию.

Гнев

Тут поле для деятельности велико, зависит от фантазии злящегося. Злиться можно на себя за то, что за время с прошлого кризиса так и не научилась накапливать богатства, или на босса, что не индексирует зарплату по новому, космическому, курсу, или на страну… за все вместе взятое. Факт в том, что гнев – эмоция изнуряющая и не особо результативная. Позлившись пару дней или недель, мозг ищет выход из ситуации. В конце концов, принцип удовольствия первичен для нашей психики и все силы сознательного брошены на поиск выхода из ситуации.

Торг или процесс переговоров

Это попытка договориться о лучшей участи. Но здесь возникает сложность. К кому обращаться в случае глобальных неприятностей? Как пошутила одна моя знакомая, “даже фильма еще не сняли такого, где бы человечеству одновременно угрожал экономический кризис, третья мировая война и лихорадка Эбола”. “Кто виноват?” – извечный вопрос, но есть ли на него адекватный ответ? Поскольку причина нарушения гармонии личного пространства лежит вовне, а все, кто близко, находятся в точно таком же положении, эта фаза поиска компромисса или с самим собой или, как это сейчас очень модно считать, с Вселенной. Характерным проявлением этой стадии является усилившаяся религиозность или, например, фанатичная практика позитивного мышления. Оптимизм и позитивное мышление как поддерживающий метод очень даже неплохи, но без поправки на окружающую действительность могут вернуть нас в первую стадию отрицания, и в этом их основная ловушка. Реальность всегда сильнее иллюзий. И прощаться с ними все равно рано или поздно придется. Когда же отчаянные попытки договориться ни к чему не приводят, наступает следующая очень неприятная стадия.

Депрессия

Достаточно продолжительный период плохого настроения и сниженного интереса к внешнему миру. Смысл этой стадии в том, что для того что бы принять произошедшее, нам нужно время на осмысление. Поэтому-то и происходит угасание всех влечений, связанных с окружающим, и покой обнаруживается только в самой простой и не требующей напряжения деятельности – спать, есть, смотреть кино. Плакать. Если на этой стадии наступает бессоница и полный отказ от еды, если нет совершенно никаких сил встать с постели в течение нескольких дней и улучшения состояния не предвидится, если перестают абсолютно радовать вещи, которые раньше безотказно приводили в восторг, нужно обратиться к специалисту, так как депрессия – состояние коварное, способное к развитию в сторону сильного ухудшения. Тем не менее в состоянии сильного потрясения депрессия – это нормальная реакция психики на перемены в жизни. Это своего рода прощание с тем, как было, для того чтобы появилась возможность выхода на завершающую стадию этого нелегкого процесса.

Принятие. Смирение

Признание новой реальности как данности. В этот момент начинается новая жизнь, которая не обязательно будет хуже прежней. Единственное, что необходимо, это помнить, что стрессовая ситуация продолжается и, помимо адаптации к новому, придется научиться бережно относиться к себе и к окружающим.

И в заключение еще две простых истины. Если тебе совершенно не нравится вся ситуация, в которой ты оказалась, и будущего в этой стране ты не видишь, двигайся, ты же не дерево. Меняй свою жизнь к лучшему так, как ты это понимаешь, и там, где, по твоему мнению, есть больше шансов на счастье.

Любое событие в нашей жизни рано или поздно проходит. Кризисы когда-то заканчиваются, мир наступает, и жизнь опять входит в свое привычное русло. Поэтому помни: все проходит. Но для того чтобы этот этап в жизни не прошел даром, полезно уже сейчас сделать для себя определенные выводы. Пусть даже пока они будут звучать как мечты. Иначе было бы глупо проспать такой жизненный урок и не вынести из него ничего полезного
 

Автор: Юлия Зуева

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017