Купания в проруби на Крещение

Здоровье / Фитнес
9 января 2013
Анастасия Благодарная

Купание в проруби на Крещение – одна из главных традиций этого праздника. Считается, что эта процедура помогает избавиться от болезней и даже «смывает» любые грехи. Однако не стоит решаться на такой шаг без специальной подготовки.

Вот несколько правил, которые помогут тебе принять участие в этом обряде без вреда для здоровья:

1. Перед Крещением обязательно проконсультируйся с врачом, так как для купания в проруби существует множество противопоказаний (сердечно-сосудистые и воспалительные заболевания, бронхит, астма и т.д.).

2. Выбирай проверенное, организованное место и приходи туда с сопровождающим.

3. Обязательно имей при себе купальник, полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды и шерстяные носки (в них же можно и купаться).

4. Не купайся на голодный желудок. Организму нужна энергия!

5. Заходи в воду быстро и находись в проруби не дольше 20 секунд.

6. До и после купания не употребляй алкоголь – резкие перепады температуры очень вредят сосудам.

7. После купания быстро оденься, подвигайся и выпей горячего чая в помещении.

Фото: thinkstock 

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017