Летняя диета на фруктах и кефире

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 июня 2013
Анастасия Благодарная

Меню диеты:

Первый завтрак. В течение недели каждый завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира. Пить нужно медленно, обязательно маленькими глотками, а кефир не должен быть слишком холодным.

Второй завтрак. Несколько яблок или груш, творог с зеленью, огурец.

Обед. В обед – окрошка на кефире. Для ее приготовления используется огурец, вареное яйцо, несколько редисок и зелень.

Полдник. Повторяет второй завтрак, нужно только следить за тем, чтобы чередовались продукты.

Ужин. Стакан кефира и, при желании, можно добавить один огурец.

Последние три дня диеты во время второго завтрака, обеда и полдника съедается по 200 г нежирного мяса или рыбы, лучше, если они будут приготовлены на пару или отварные. Прекрасно разнообразить дни завершения диеты помогут морепродукты. Первый завтрак и ужин остаются неизменными. Таким образом, жесткая часть диеты составляет всего четыре дня. Завершение диеты происходит более мягко и готовит организм к привычному рациону питания.

Важно! Не ограничивай себя в потреблении жидкости: в день нужно выпивать до 3 литров воды. 

Противопоказания к применению: заболевания пищеварительной системы, такие, как язвенные заболевания желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017