Летняя диета на фруктах и кефире

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 июня 2013
Анастасия Благодарная

Меню диеты:

Первый завтрак. В течение недели каждый завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира. Пить нужно медленно, обязательно маленькими глотками, а кефир не должен быть слишком холодным.

Второй завтрак. Несколько яблок или груш, творог с зеленью, огурец.

Обед. В обед – окрошка на кефире. Для ее приготовления используется огурец, вареное яйцо, несколько редисок и зелень.

Полдник. Повторяет второй завтрак, нужно только следить за тем, чтобы чередовались продукты.

Ужин. Стакан кефира и, при желании, можно добавить один огурец.

Последние три дня диеты во время второго завтрака, обеда и полдника съедается по 200 г нежирного мяса или рыбы, лучше, если они будут приготовлены на пару или отварные. Прекрасно разнообразить дни завершения диеты помогут морепродукты. Первый завтрак и ужин остаются неизменными. Таким образом, жесткая часть диеты составляет всего четыре дня. Завершение диеты происходит более мягко и готовит организм к привычному рациону питания.

Важно! Не ограничивай себя в потреблении жидкости: в день нужно выпивать до 3 литров воды. 

Противопоказания к применению: заболевания пищеварительной системы, такие, как язвенные заболевания желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017