Летняя диета на фруктах и кефире

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 июня 2013
Анастасия Благодарная

Меню диеты:

Первый завтрак. В течение недели каждый завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира. Пить нужно медленно, обязательно маленькими глотками, а кефир не должен быть слишком холодным.

Второй завтрак. Несколько яблок или груш, творог с зеленью, огурец.

Обед. В обед – окрошка на кефире. Для ее приготовления используется огурец, вареное яйцо, несколько редисок и зелень.

Полдник. Повторяет второй завтрак, нужно только следить за тем, чтобы чередовались продукты.

Ужин. Стакан кефира и, при желании, можно добавить один огурец.

Последние три дня диеты во время второго завтрака, обеда и полдника съедается по 200 г нежирного мяса или рыбы, лучше, если они будут приготовлены на пару или отварные. Прекрасно разнообразить дни завершения диеты помогут морепродукты. Первый завтрак и ужин остаются неизменными. Таким образом, жесткая часть диеты составляет всего четыре дня. Завершение диеты происходит более мягко и готовит организм к привычному рациону питания.

Важно! Не ограничивай себя в потреблении жидкости: в день нужно выпивать до 3 литров воды. 

Противопоказания к применению: заболевания пищеварительной системы, такие, как язвенные заболевания желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017