Летняя диета на фруктах и кефире

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 июня 2013
Анастасия Благодарная

Меню диеты:

Первый завтрак. В течение недели каждый завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира. Пить нужно медленно, обязательно маленькими глотками, а кефир не должен быть слишком холодным.

Второй завтрак. Несколько яблок или груш, творог с зеленью, огурец.

Обед. В обед – окрошка на кефире. Для ее приготовления используется огурец, вареное яйцо, несколько редисок и зелень.

Полдник. Повторяет второй завтрак, нужно только следить за тем, чтобы чередовались продукты.

Ужин. Стакан кефира и, при желании, можно добавить один огурец.

Последние три дня диеты во время второго завтрака, обеда и полдника съедается по 200 г нежирного мяса или рыбы, лучше, если они будут приготовлены на пару или отварные. Прекрасно разнообразить дни завершения диеты помогут морепродукты. Первый завтрак и ужин остаются неизменными. Таким образом, жесткая часть диеты составляет всего четыре дня. Завершение диеты происходит более мягко и готовит организм к привычному рациону питания.

Важно! Не ограничивай себя в потреблении жидкости: в день нужно выпивать до 3 литров воды. 

Противопоказания к применению: заболевания пищеварительной системы, такие, как язвенные заболевания желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016