Летняя диета: продукты для красивого загара

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 июля 2014
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua
  • Томаты, фисташки и молочные продукты ускорят выработку меланина. Морковка, тыква, зеленый лук, черника, абрикос и хурма также  помогут получить равномерный и бронзовый загар. 
  • Для предотвращения ожогов и пигментных пятен добавь в сок каплю эфирного масла мандарина. Выпей напиток за 30 минут до выхода на пляж.
  • Шпинат, курага, миндаль и грибы продлят загар, благодаря каротину и витамину В3.
  • Во время приема солнечных ванн тело теряет влагу, а это чревато возникновением головной боли и усталостью. Если хочешь провести на пляже весь день и чувствовать себя хорошо, пей много воды! Делай несколько глотков каждые 20 минут.
  • Солнечные лучи исчерпывают запас витамина С в организме. Восстановить его помогут апельсин, лимон, киви, смородина и болгарский перец.

Некоторые продукты замедляют процесс выработки меланина и тем самым препятствуют появлению загара. К такой пище относятся:

- соленые и маринованные продукты

- жареные блюда копчености, в том числе колбасы

- шоколад

- кукуруза

- петрушка

- алкогольные напитки

- кофе, какао

Детокс-чистка на салатах: как похудеть за 1 день

Очень полезный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

Медиками предложена идеальная диета

Итак, диета, она же рацион для здорового снижения веса, без последствий для иммунитета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Loading...

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Загрузка...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017